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孩子來(lái)了:如何度過(guò)最艱難的育兒時(shí)刻

孩子來(lái)了:如何度過(guò)最艱難的育兒時(shí)刻

定 價(jià):¥69.00

作 者: 馬夢(mèng)捷
出版社: 中譯出版社(原中國(guó)對(duì)外翻譯出版公司)
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787500175735 出版時(shí)間: 2024-01-01 包裝: 平裝-膠訂
開(kāi)本: 32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  每一位成為媽媽的女性都是偉大的。人生角色的轉(zhuǎn)變、養(yǎng)育過(guò)程中各種措手不及的狀況,加上夫妻二人親密關(guān)系的改變、與長(zhǎng)輩合作育兒的復(fù)雜性等,都會(huì)導(dǎo)致年輕媽媽身心俱疲,甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁的癥狀。 本書(shū)作者馬夢(mèng)捷(微博@大心臟排排)基于心理咨詢經(jīng)驗(yàn)和親身帶娃的經(jīng)歷,為年輕父母帶來(lái)了這本實(shí)用的心理自助手冊(cè)。本書(shū)將幫助所有新手父母 / 準(zhǔn)父母有效解決以下育兒困境: * 如何應(yīng)對(duì)分娩創(chuàng)傷與產(chǎn)后抑郁情緒?* 如何在有孩子之后,維系與伴侶的親密關(guān)系?* 如何在育兒過(guò)程中進(jìn)行自我關(guān)懷?* 如何與長(zhǎng)輩融洽地合作育兒?* 如何請(qǐng)到一位滿意的育兒嫂? 作者憑借科學(xué)的心理學(xué)理論和豐富的咨詢案例,深入淺出地分析了各種育兒困境背后的心理成因,幫助廣大父母更加直觀地面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。同時(shí),每章內(nèi)容都附有精心設(shè)計(jì)且科學(xué)實(shí)用的練習(xí)題,手把手地教年輕父母覺(jué)察當(dāng)下情緒,改變思維模式,順利走出困境。在育兒這個(gè)艱辛并快樂(lè)的過(guò)程中,相信每位父母在閱讀本書(shū)后,都能夠更加堅(jiān)定從容地成為具有自身風(fēng)格的好父母。

作者簡(jiǎn)介

  馬夢(mèng)捷 心理咨詢師,婚姻家庭咨詢師,目前執(zhí)業(yè)時(shí)間2500 小時(shí),專注人格成長(zhǎng)與親密關(guān)系,譯有《效率腦科學(xué)》《好好相處》。

圖書(shū)目錄

推薦序 照顧好自己,才能照顧好孩子    
前言 毫無(wú)預(yù)警的生活巨變
第1章 如何應(yīng)對(duì)分娩創(chuàng)傷與產(chǎn)后抑郁情緒
造成創(chuàng)傷的,更多是分娩時(shí)被對(duì)待的方式
掌控分娩過(guò)程,預(yù)防分娩創(chuàng)傷
產(chǎn)后抑郁
睡眠不足
母乳喂養(yǎng)困難
正視瑣碎的現(xiàn)實(shí)困境
新手爸爸的產(chǎn)后抑郁
第2章 新手父母如何在親密關(guān)系中互相滋養(yǎng)
愛(ài)情三角理論
生完孩子后,激情很難恢復(fù)
產(chǎn)后性生活障礙的原因
產(chǎn)后性生活的修復(fù)
育兒壓力需用親密消化
婚姻中的“末日四騎士”
提升溝通質(zhì)量的公式
用溝通公式抱怨第三方
應(yīng)夸盡夸
第3章 如何在親子關(guān)系中照顧自己
削減壓力第一步:承認(rèn)很難
削減壓力第二步:只選一項(xiàng)
微應(yīng)激源與被迫感
請(qǐng)求外援,為自己鋪建“逃生通道”
理解應(yīng)激點(diǎn),降低反應(yīng)度
我忍不住打了孩子……
商量好一個(gè)“安全詞”
我有一個(gè)特殊的孩子
第4章 與長(zhǎng)輩合作育兒中的心理動(dòng)力
與長(zhǎng)輩合作育兒的沖突場(chǎng)景
失落的伊甸園
指桑罵槐
“媽媽們”的較量
當(dāng)孩子成為受氣包
火上澆油的中間人
第5章 聘請(qǐng)育兒嫂
經(jīng)濟(jì)上的考量
聘請(qǐng)育兒嫂的其他好處
挑選育兒嫂
與育兒嫂的相處
結(jié)語(yǔ)

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