孩子來了：如何度過最艱難的育兒時刻

定　價：￥69.00

作　者：	馬夢捷
出版社：	中譯出版社（原中國對外翻譯出版公司）
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500175735	出版時間：	2024-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　每一位成為媽媽的女性都是偉大的。人生角色的轉(zhuǎn)變、養(yǎng)育過程中各種措手不及的狀況，加上夫妻二人親密關(guān)系的改變、與長輩合作育兒的復雜性等，都會導致年輕媽媽身心俱疲，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁的癥狀。本書作者馬夢捷（微博@大心臟排排）基于心理咨詢經(jīng)驗和親身帶娃的經(jīng)歷，為年輕父母帶來了這本實用的心理自助手冊。本書將幫助所有新手父母 / 準父母有效解決以下育兒困境： * 如何應(yīng)對分娩創(chuàng)傷與產(chǎn)后抑郁情緒？* 如何在有孩子之后，維系與伴侶的親密關(guān)系？* 如何在育兒過程中進行自我關(guān)懷？* 如何與長輩融洽地合作育兒？* 如何請到一位滿意的育兒嫂？作者憑借科學的心理學理論和豐富的咨詢案例，深入淺出地分析了各種育兒困境背后的心理成因，幫助廣大父母更加直觀地面對問題、解決問題。同時，每章內(nèi)容都附有精心設(shè)計且科學實用的練習題，手把手地教年輕父母覺察當下情緒，改變思維模式，順利走出困境。在育兒這個艱辛并快樂的過程中，相信每位父母在閱讀本書后，都能夠更加堅定從容地成為具有自身風格的好父母。

作者簡介

　　馬夢捷心理咨詢師，婚姻家庭咨詢師，目前執(zhí)業(yè)時間2500 小時，專注人格成長與親密關(guān)系，譯有《效率腦科學》《好好相處》。

圖書目錄

推薦序照顧好自己，才能照顧好孩子
前言毫無預警的生活巨變
第1章如何應(yīng)對分娩創(chuàng)傷與產(chǎn)后抑郁情緒
造成創(chuàng)傷的，更多是分娩時被對待的方式
掌控分娩過程，預防分娩創(chuàng)傷
產(chǎn)后抑郁
睡眠不足
母乳喂養(yǎng)困難
正視瑣碎的現(xiàn)實困境
新手爸爸的產(chǎn)后抑郁
第2章新手父母如何在親密關(guān)系中互相滋養(yǎng)
愛情三角理論
生完孩子后，激情很難恢復
產(chǎn)后性生活障礙的原因
產(chǎn)后性生活的修復
育兒壓力需用親密消化
婚姻中的“末日四騎士”
提升溝通質(zhì)量的公式
用溝通公式抱怨第三方
應(yīng)夸盡夸
第3章如何在親子關(guān)系中照顧自己
削減壓力第一步：承認很難
削減壓力第二步：只選一項
微應(yīng)激源與被迫感
請求外援，為自己鋪建“逃生通道”
理解應(yīng)激點，降低反應(yīng)度
我忍不住打了孩子……
商量好一個“安全詞”
我有一個特殊的孩子
第4章與長輩合作育兒中的心理動力
與長輩合作育兒的沖突場景
失落的伊甸園
指桑罵槐
“媽媽們”的較量
當孩子成為受氣包
火上澆油的中間人
第5章聘請育兒嫂
經(jīng)濟上的考量
聘請育兒嫂的其他好處
挑選育兒嫂
與育兒嫂的相處
結(jié)語