露易絲·海：生命的醒覺(jué)

　　小時(shí)候的你最想要的是什么？想要被看見(jiàn)。我們都渴望被看見(jiàn)，希望自己值得被愛(ài)，但是沒(méi)有一個(gè)人可以發(fā)自肺腑地說(shuō)出“我是值得被愛(ài)的”。我們的內(nèi)心充滿了各種自我評(píng)判：我不太對(duì)勁、我很糟糕、我一無(wú)是處、我毫無(wú)價(jià)值……但你有沒(méi)有想過(guò)：嬰兒從來(lái)不會(huì)批評(píng)自己，即使他剛出生時(shí)滿臉皺紋。我們腦海中的大多數(shù)想法也都并非我們真正的想法，而是一路走來(lái)所接受的一堆判斷、批評(píng)、懷疑以及評(píng)論。我們帶著從父母那里接來(lái)的二手思想東奔西跑，一直沿用舊的思維模式，我們的生活無(wú)非是老調(diào)重彈。我們總是否定自己，更害怕別人否定我們，這樣就沒(méi)人愛(ài)我們了；我們很想別人善待自己，但并不懂得該如何善待自己；我們非?？释粣?ài)，只要有人對(duì)我們還可以，我們就愿意付出一切，可是吸引來(lái)的卻總是虐待；我們努力融入社會(huì)，取悅他人，循規(guī)蹈矩，而不是忠于自己，做本來(lái)的自己。但我們來(lái)到這個(gè)世界并不是為了循規(guī)蹈矩！我們的生命要從這一刻開(kāi)始醒覺(jué)。生命的醒覺(jué)就是相信自己值得被愛(ài)，這樣我們才能體驗(yàn)到一個(gè)愛(ài)自己的世界。人際關(guān)系是一面鏡子。當(dāng)我們和他人相遇時(shí)，我們也會(huì)遇見(jiàn)自己。我們愛(ài)自己越多，就越能確定有很多人在愛(ài)著自己。生命的醒覺(jué)就是肯定自己的人生，其實(shí)并沒(méi)有人在評(píng)判、批評(píng)或者譴責(zé)我們。生命的本意并非與我們?yōu)閿?，而是深深地?ài)著我們，希望我們能夠按照最真實(shí)的自己來(lái)生活；生命的醒覺(jué)就是跟隨內(nèi)心的喜悅，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，重視身體告訴我們的信息和心靈的備忘錄，劃掉“應(yīng)該”清單里的信息，對(duì)真正的自己說(shuō)“是”。生命的醒覺(jué)就是與過(guò)去和解，放下內(nèi)疚、怨恨、恐懼、憤怒等與愛(ài)無(wú)關(guān)的東西。而放下最好的辦法是去了解父母的童年，這會(huì)帶來(lái)看待問(wèn)題的新視角，幫助我們放棄執(zhí)念：這一切都是我的錯(cuò)。生命的醒覺(jué)就是現(xiàn)在開(kāi)始感恩，每一次經(jīng)歷——無(wú)論好壞，無(wú)論快樂(lè)或悲傷、苦澀或甜蜜——都為我們提供了一次允許自己被愛(ài)的機(jī)會(huì)。生命的醒覺(jué)就是學(xué)會(huì)接納，當(dāng)接受者做好準(zhǔn)備時(shí)，禮物就出現(xiàn)了。當(dāng)我們宣布“我已經(jīng)準(zhǔn)備好接納此時(shí)、此地最美好的一切”，我們的想法和處境都會(huì)逆轉(zhuǎn)。生命的醒覺(jué)就是擁抱美好的未來(lái)，我們來(lái)到這個(gè)世界，是為了成為一面愛(ài)的鏡子。我們?cè)綈?ài)自己，投射給這個(gè)世界的痛苦就越少。如果每個(gè)人都能多一點(diǎn)點(diǎn)熱愛(ài)，這個(gè)世界就會(huì)變得更加溫暖。

　　【美】露易絲·海（Louise Hay）美國(guó)著名的心理治療專家、心靈導(dǎo)師、作家和演講家，以心理自助和心靈成長(zhǎng)領(lǐng)域的著作而聞名。露易絲·海相信，通過(guò)改變思維模式和信念系統(tǒng)，人們就可以重塑自己的生命，并在身心層面實(shí)現(xiàn)積極的轉(zhuǎn)變。出版代表作有《生命的重建》《心的重建》《心理的傷，身體知道》等。其中，《生命的重建》累計(jì)銷量已突破5000萬(wàn)冊(cè)，開(kāi)啟了心靈療愈書籍的閱讀風(fēng)潮，幫助千千萬(wàn)萬(wàn)的人提升了生命質(zhì)量。這位偉大的女性被世界各地的媒體親切地稱為“zui接近圣人的人”?！居ⅰ苛_伯特·霍爾登（Robert Holden）英國(guó)著名心理學(xué)家、作家、主持人，曾擔(dān)任BBC、多芬（Dove）等公司的顧問(wèn)，多次被《奧普拉脫口秀》《早安美國(guó)》、美國(guó)公共廣播公司（PBS）、英國(guó)廣播公司電視臺(tái)（BBC TV）等媒體推薦。出版代表作有《愛(ài)的能力》《馬上幸?！贰掇D(zhuǎn)變正在發(fā)生》《真實(shí)成功》《做快樂(lè)的人》等。