拒絕敏感：高敏感人士自救指南

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	[日]武田雙云
出版社：	中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523602485	出版時(shí)間：	2023-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	154	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介作為“積極的傳道士”而聞名的日本暢銷(xiāo)書(shū)作家兼書(shū)法家武田雙云，曾經(jīng)也是“敏感體質(zhì)”。后來(lái)，在感到生活艱辛的同時(shí)，他也逐漸意識(shí)到認(rèn)可敏感的自己，才是輕松生活的秘訣，也總結(jié)出了讓過(guò)于敏感的自己成為幸福高手的44個(gè)訣竅。本書(shū)專(zhuān)為因“敏感體質(zhì)”而感到煩惱的讀者所準(zhǔn)備，將為讀者分享保持狀態(tài)、成為“幸福高手”的方法，例如，“沒(méi)有自信”反而是一種優(yōu)點(diǎn)，“積極”并不意味著變強(qiáng)，與其夸贊對(duì)方，不如表達(dá)感動(dòng)……希望能夠幫助讀者輕松地活出自己。

作者簡(jiǎn)介

　　作者簡(jiǎn)介武田雙云，1975年出生于日本熊本縣，畢業(yè)于東京理科大學(xué)，畢業(yè)后就職于日本電信電話（Nippon Telegraph and Telephone）公司。3年后，他開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，作為書(shū)法家為許多封面題字并設(shè)計(jì)LOGO，包括為NHK歷史劇《天地人》和世界文化遺產(chǎn)《平泉》做字體設(shè)計(jì)。之后，武田雙云頻繁地接到媒體及各類(lèi)演講的邀請(qǐng)，在世界各地都非?；钴S。2013年，他被文化廳任命為文化交流特使，在越南和印度尼西亞舉辦書(shū)法講習(xí)班，并于2017年在波蘭華沙大學(xué)講學(xué)。近年，他作為當(dāng)代藝術(shù)家潛心于書(shū)法創(chuàng)作。2015年，他在美國(guó)加州舉辦了首次個(gè)展；2019年，在蘇黎世藝術(shù)展舉辦個(gè)展；2021年，在巴塞爾沃爾塔展舉辦個(gè)展；2020—2021年，在德國(guó)、瑞士、伊勢(shì)丹三越店、大丸松坂屋店等地均舉辦了個(gè)展。這些展覽都取得了巨大的成功。譯者簡(jiǎn)介鄭然，自由譯者、撰稿人。1995 年生于北京，畢業(yè)于日本廣島大學(xué)，系廣島大學(xué)文學(xué)研究科碩士，主要研究領(lǐng)域?yàn)槿毡窘瓚魰r(shí)代的漢詩(shī)文研究，譯有日語(yǔ)漢詩(shī)集《采蘋(píng)詩(shī)集》（全譯注，上•下冊(cè)）、現(xiàn)藏于廣島大學(xué)研究科中國(guó)文學(xué)語(yǔ)言研究室。從事純文學(xué)類(lèi)書(shū)籍翻譯多年，文字凝練，充滿詩(shī)意，已出版譯作《黎明》。

圖書(shū)目錄

第 1 章試著打破偏見(jiàn)001
01　與別人比較時(shí)，不要急躁，不要焦慮，不
　　要競(jìng)爭(zhēng)002
02　讓你感到最輕松的，就是最“正確”的005
03　“缺乏自信”也可以變成一種優(yōu)點(diǎn)009
04　“做不到”的事有很多，但“做得到”的事
　　更多012
05　樹(shù)立正確的目標(biāo)、認(rèn)識(shí)到自己的能力
　　以及甘愿做配角尤為重要015
06　原諒不夠堅(jiān)強(qiáng)的自己，不是只要“積極”，
　　就一定會(huì)變得強(qiáng)大019
07　“假積極”其實(shí)是“真消極”023
08　人生雖然只有一次，但機(jī)會(huì)有很多次025
09　如果因?yàn)橐恍蓝鵁o(wú)法工作，不要擔(dān)心，
　　試著把問(wèn)題一分為二027
第 2 章能夠輕松生活的人給的建議031
10　成為一個(gè)“敢于說(shuō)不”的人032
11　老好人只會(huì)一味擔(dān)心，而溫柔的人知道
　　如何用心036
12　如果扮演“好人”讓你感覺(jué)很辛苦，試著
　　成為自己內(nèi)心的聽(tīng)眾吧039
13　一人好不如大家好042
14　提出建議不是為了改變別人046
15　成為“陪跑者”，從不同的側(cè)面為他人送去
　　涼風(fēng)050
16　放輕松，以一種溫暖的目光守護(hù)自己053
第 3 章戴上“心靈的眼鏡”057
17　多考慮“自己應(yīng)該做的事”058
18　把批評(píng)想象成一個(gè)“化學(xué)實(shí)驗(yàn)”062
19　與其“稱贊”，不如“傳遞情感”065
20　被人討厭時(shí)，透過(guò)“有趣”的濾鏡去看待069
21　比起一味地謙卑讓步，不如大膽而自信地
　　相處073
22　世上不存在“絕對(duì)完美的人”076
23　滿懷期待地等待第二、第三印象的到來(lái)078
24　允許一切發(fā)生，才能獲得“幸福”082
25　試著讓敏感成為克服不安和焦慮的工具085
第 4 章不要被他人的情緒左右089
26　不要被他人的情緒左右090
27　放平心態(tài)，接受自己的不理解094
28　不要通過(guò)加入小團(tuán)體來(lái)尋找歸屬感098
29　與討厭的人“保持距離”，是最好的處理
　　方式101
30　孤獨(dú)時(shí)，多想想“我們”，而不是“我”105
31　放棄完美主義，打消多余的顧慮108
32　請(qǐng)求生氣的人具體地告訴自己，他希望你
　　怎么做112
第 5 章掌握氣氛，輕松控場(chǎng)115
33　自己是“情緒預(yù)報(bào)員”嗎116
34　成為一個(gè)能夠改變氣氛的“空調(diào)”119
35　與人初次見(jiàn)面，要先保持好奇心122
36　試著改變朋友的定義125
37　在被明確拒絕前，不要暗自放棄127
38　思考之前，先做出積極的表情131
第 6 章享受“煩惱”的樂(lè)趣135
39　與其思考，不如先行動(dòng)起來(lái)136
40　在退縮之前先行動(dòng)140
41　與其后悔自責(zé)，不如展望未來(lái)142
42　不妨把人生中的一切都當(dāng)作游戲144
43　試著用一個(gè)字概括人生的主題146
44　實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想也可能會(huì)像去便利店一樣輕松150
后　記153