游必有方：網(wǎng)游成癮的心理、大腦和療愈

第一章 認識網(wǎng)游成癮

　以網(wǎng)吧為家的孩子

　游戲本質(zhì)上是一種娛樂手段

　游戲的光亮和陰影：益智與暴力

　當生活里只剩游戲：過度玩游戲的危害

　網(wǎng)絡的工具性與成癮性

　游戲公司自帶原罪嗎？

第二章 游戲為何吸引人？

　即時反饋的“快樂”

　隨機獎勵的“盒子”

　習得性無助后的“逃避”

　家庭教育問題的“反射”

　社會評價體系的“單一化”

　生活壓力的“宣泄”

　游戲中互動的“綁架”

第三章 網(wǎng)游成癮的大腦

　成癮的科學界定

　網(wǎng)游成癮不是偽命題

　獎賞系統(tǒng)：被劫持的快樂源泉

　執(zhí)行控制：管不住對游戲的渴求

　跨期決策：只要現(xiàn)在，不要未來

　風險評估：只看收益，不顧風險

　成癮記憶：成癮復發(fā)的核心動力

第四章 網(wǎng)游成癮與你我

　成癮易感性：我會變成一個成癮者嗎？

　性別差異：男性自帶成癮體質(zhì)嗎？

　青少年：成癮的脆弱群體

　大腦可塑性：戒除網(wǎng)游成癮后能恢復正常嗎？

　承認現(xiàn)狀：獲取幫助的前提

　家庭：預防網(wǎng)游成癮的第一道防線

第五章 網(wǎng)游成癮的治療

　戒除網(wǎng)游成癮是個緩慢的過程

　練習控制自己的行為與渴求

　戒除網(wǎng)游成癮的流程

　認知行為療法

　家庭治療：改善家庭關系，推動問題解決

　網(wǎng)游成癮的其他治療策略

結語 未來會怎樣？

參考文獻