硬核健身

　　貝爾·格里爾斯，被譽(yù)為“站在食物鏈頂端的男人”，他健康、強(qiáng)壯、勇敢、自信，深得億萬人追捧。然而，30歲前的貝爾不是現(xiàn)在的樣子，他并非健身的“天賦型選手”，也曾用錯誤的方法痛苦堅持多年，為了讓身體變強(qiáng)，在塑形、柔韌、力量、敏捷等各個方面趨向完美，經(jīng)過反復(fù)嘗試和不斷完善，他終于探索出一套適合普通人的高強(qiáng)度速成健身法。貝爾健身法不僅能增強(qiáng)肌肉力量、提升耐力，更是圍繞核心穩(wěn)定性展開，完美融合有氧、無氧、舉重、HIIT和瑜伽等各類運(yùn)動。這種爆發(fā)式訓(xùn)練擺脫了時間和場地的限制，不需要健身房和長時間投入，每天30分鐘，一張瑜伽墊和簡單器械就能完成全部訓(xùn)練，更適合當(dāng)下快節(jié)奏生活。正是通過這套健身法，貝爾擁有了一直渴望的強(qiáng)壯和健康的體魄，可以輕松地處理日常的工作生活，也能完成高難度野外探險活動。跟隨貝爾健身的你，也一定能像他一樣從容應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)，一起享受蛻變吧！

　　貝爾·格里爾斯（Bear Grylls），Discovery頻道《荒野求生》（Man Vs. Wild）主持人，全世界公認(rèn)的野外生存和戶外探險的代表人物之一。從小接受武術(shù)訓(xùn)練，后來在英國特種部隊服役三年。在非洲的一次自由落體跳傘事故中導(dǎo)致背部三節(jié)脊骨受傷，幾近癱瘓，但憑借具有革命性的自創(chuàng)健身法，不但迅速恢復(fù)，擁有了更強(qiáng)健的體格，還成為有史以來最年輕的問鼎珠峰的登山者之一。納塔利·薩默斯（Natali Summers），著名的健身教練及作家。其健身方法是知識理論與實(shí)踐結(jié)合的產(chǎn)物，客戶不僅包括康復(fù)患者、知名影星、英超球員，還有奧運(yùn)金牌選手。在2013年英國全民健身頒獎典禮上，入圍“年度最佳功能性健身獎”。