學會睡個好覺

定　價：￥38.00

作　者：	本杰明.盧波斯基
出版社：	黑龍江科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787571918729	出版時間：	2023-04-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內容簡介

　　你有多久沒有睡一個好覺了？人的精力有限經過一天的辛苦勞作之后身體急需補充能量一個高質量的睡眠是恢復體力舒緩情緒的好方式本書是睡眠治療師本杰明·盧波斯基的心血結晶作者由淺入深解析失眠的原因公開了獨創(chuàng)的助眠練習跟隨本書放松身心，好好睡覺重新?lián)碛谐錆M活力的人生會好

作者簡介

暫缺《學會睡個好覺》作者簡介

圖書目錄

引言 /1 周通過催眠，我學會放手/14 第二周白天松以使晚上睡得更好/34 第三周根據(jù)生活的節(jié)奏工作/50 第四周呼吸使心靈和大腦得以平靜/81 第五周運用自我催眠療法入睡/106 第六周不如關注一下身體/124 第七周冥想，冥想中總會留下一些東西/142 第八周然后呢?/159