給全家人的愛(ài)眼書(shū)

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	本部千博著，舟慕云譯
出版社：	中國(guó)水利水電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522610986	出版時(shí)間：	2023-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	96	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　隨著計(jì)算機(jī)和智能手機(jī)的普及，越來(lái)越多的人每天要花費(fèi)大量時(shí)間面對(duì)電子屏幕，導(dǎo)致出現(xiàn)視力模糊、眼干、眼澀等各種視力問(wèn)題。本書(shū)中收錄了很多可以鍛煉眼部肌肉的圖畫(huà)和設(shè)計(jì)，讀者在根據(jù)本書(shū)內(nèi)的訓(xùn)練方法舒展眼肌的同時(shí)，還可以活躍大腦。隨書(shū)附贈(zèng)作者本部千博先生研發(fā)設(shè)計(jì)的“眼肌鍛煉眼鏡”，堅(jiān)持每天鍛煉時(shí)配合使用，可起到促進(jìn)眼周血液循環(huán)、保護(hù)視力的作用。本書(shū)內(nèi)容對(duì)各個(gè)年齡段的人均有效果，請(qǐng)從今天開(kāi)始全家一起鍛煉眼肌吧！

作者簡(jiǎn)介

　　本部千博，日本著名眼科醫(yī)生，日本本部診所的院長(zhǎng)，日本Holistic醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)顧問(wèn)。1985 年于歧阜大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，成為內(nèi)科醫(yī)生。2005 年在名古屋成立了本部眼科醫(yī)院，致力于青少年近視以及老花眼的防治工作。著有《睡前視力圖冊(cè)，和近視、老花眼說(shuō)再見(jiàn)》《每天3分鐘，改善孩子視力的護(hù)眼游戲》等書(shū)。

圖書(shū)目錄

序
前言 2
了解眼睛的結(jié)構(gòu)和視物的原理
　改善近視、老花眼 6
為什么會(huì)看不清呢？ 8
　看不清多是因?yàn)榻暫屠匣ㄑ?8
只要滿足3個(gè)條件 10
　近視、老花眼、眼睛疲勞都可以改善！
眼睛看到的信息需要大腦識(shí)別
　眼睛變好可以減少大腦工作量，緩解大腦疲勞 12
3D微孔可視蒸汽眼罩的原理
3D微孔視覺(jué)成像放松睫狀肌 14

Part1試試眼肌鍛煉眼鏡吧！
鍛煉眼肌的必需品　制作眼肌鍛煉眼鏡 16
檢查眼睛現(xiàn)在的情況！　你的眼肌是否僵硬？ 18
提升眼肌鍛煉眼鏡的效果　眼肌的按摩法 20
掌握發(fā)揮效果的關(guān)鍵　看身邊的各種東西 22
專欄日常保護(hù)視力的關(guān)鍵 24
Part2佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身
佩戴眼肌鍛煉眼鏡熱身 25
從眼前移到遠(yuǎn)處、從遠(yuǎn)處移到眼前 28
從左向右、從右向左移動(dòng) 30
從上向下、從下向上移動(dòng) 32
從下向斜上方、從斜上方向下移動(dòng)
從圓心向外、從外向圓心移動(dòng)
專欄鍛煉酸疼的頸部，也可以緩解眼部疲勞！ 36
Part3鍛煉眼肌，拓寬視野37
沿著箭頭移動(dòng) 38
視線上下追隨流星的軌道 40
按順序找出字母A到Z 42
按順序找到數(shù)字1～20 44
有幾個(gè)相同的水果？ 46
專欄活動(dòng)酸疼的肩膀，緩解眼疲勞！ 48
Part4佩戴眼肌鍛煉眼鏡對(duì)焦49
交替看天鵝和富士山 50
對(duì)焦在魚(yú)身上，再慢慢移開(kāi) 52
從圖片整體對(duì)焦到中央的花朵 54
讓波紋從中央向四周分散 56
照片中有幾只火烈鳥(niǎo)？ 58
專欄泡澡的時(shí)候鍛煉眼肌，提高血液循環(huán) 60
Part5 佩戴眼肌鍛煉眼鏡，讓血液流動(dòng)通暢61
交替看左右兩幅顏色不同的畫(huà) 62
用視線把蔬菜和文字對(duì)應(yīng)起來(lái) 64
找出左右兩張照片中5處不同 66
用視線走出迷宮 68
找出藏在背景中的生物 70
答案 72
Part6佩戴眼肌鍛煉眼鏡刺激眼睛和大腦73
從下面的照片中找出和右邊一樣的臉 74
找出藏在風(fēng)景中的6只飛鷹 76
找出藏在背景中的數(shù)字1～8 78
從鏡像照片中找出7個(gè)正像 80
上下顛倒的照片是哪幅？ 82
答案 84
Part7佩戴眼肌鍛煉眼鏡影響大腦85
佩戴眼肌鍛煉眼鏡看加博爾視標(biāo) 86
找出和右邊一樣的視標(biāo) 88
選擇喜歡的視標(biāo)，找出和它一樣的視標(biāo) 89
找出和右邊一樣的視標(biāo) 90
選擇喜歡的視標(biāo)，找出和它一樣的視標(biāo) 92
找出藏在橫條紋中的視標(biāo) 93
答案 94
專欄自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)與助眠 96