自律覺醒

定　價：￥59.80

作　者：	朱梓橦著
出版社：	九州出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522514512	出版時間：	2023-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　如果你時常陷于精神內(nèi)耗和焦慮，如果你缺乏目標(biāo)感、執(zhí)行力差、凡事找不到動力，如果你靦腆膽怯、不敢在人前說話，如果你懶散不自律且不知如何改變，如果你總覺得時間不夠用卻不知如何突破，如果你總是糾結(jié)自己的選擇是否正確，這本書你一定要讀！這是一本寫給渴望變得更好的年輕人的書。作者作為哈佛大學(xué)法學(xué)院畢業(yè)生、外交節(jié)目主持人、高端訪談節(jié)目導(dǎo)演和主持人，分享了她學(xué)習(xí)方法的秘密。本書圍繞年輕人成長的關(guān)鍵能力展開，從學(xué)習(xí)能力、溝通能力、時間管理能力、演講能力、自律能力、格局思維和選擇能力七個方面鼓勵青年朋友們不斷提高自我認(rèn)知、實現(xiàn)終身學(xué)習(xí)和成長。

作者簡介

　　朱梓橦鳳凰衛(wèi)視《風(fēng)云對話》主持人、《十二維度》總導(dǎo)演兼主持人、世界經(jīng)濟論壇全球杰出青年 Young Global Leader、哈佛大學(xué)法學(xué)院法學(xué)碩士、獲雅思口語聽力滿分成績她以三年?？侴PA第一的成績考入哈佛大學(xué)法學(xué)院，獲得法學(xué)碩士學(xué)位；她是達(dá)沃斯論壇、世界經(jīng)濟論壇、哈佛中國論壇等論壇的主持人；她經(jīng)常受邀主持各大財經(jīng)峰會、科技論壇、企業(yè)家峰會、創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新大賽；她不僅是著名節(jié)目主持人，也是訪談節(jié)目導(dǎo)演和制作人；她精通多國語言，自幼學(xué)習(xí)音樂，也是音樂唱作人。

圖書目錄

第一章學(xué)習(xí)能力決定你人生的高度
1 學(xué)習(xí)能力，是唯一可持續(xù)的競爭優(yōu)勢_x0008_ 003
2 提高學(xué)習(xí)能力的三個關(guān)鍵 010
3 好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成就好的未來 016
4 提高學(xué)習(xí)能力的三個維度 024
第二章有效溝通快速讓對方覺得你懂他
1 打破障礙，是高效溝通的基礎(chǔ) 031
2 充分準(zhǔn)備，打造完美溝通 036
3 減少溝通阻力，提高溝通效率_x0008_ 041
4 學(xué)會傾聽，懂得換位思考 045
5 真誠，是完美溝通的前提 050
6 全面提升個人表達(dá)能力 054
第三章時間管理把時間花在重要的事情上
1 通過管理讓時間的價值最大化_x0008_ 061
2 樹立“現(xiàn)在事，現(xiàn)在畢”的觀念_x0008_ 068
3 把時間劃分為25分鐘一單位 074
4 制定獎勵機制，增強執(zhí)行力 079
5 拖延，是世界上最容易壓垮一個人斗志的東西 083
6 利用拖延癥后果激將法_x0008_ 087
第四章演講高手三分內(nèi)容七分形式打動聽眾
1 做好充足準(zhǔn)備，讓你的演講光芒萬丈 093
2 何為演講？一場精彩的一對多的有效溝通_x0008_ 099
3 打造適合你的聽眾的完美演講稿 105
4 善用幽默——強大的溝通工具 110
5 善用肢體語言，讓你的演講充滿感染力 115
6 演講時，如何用聲音震撼全場_x0008_ 120
7 演講時忘詞怎么應(yīng)對_x0008_ 124
第五章高效自律設(shè)立清晰目標(biāo)并高效執(zhí)行
1 設(shè)立清晰目標(biāo)，做一個有“要感”的人 131
2 健康的飲食是自律的前提_x0008_ 137
3 學(xué)會延遲滿足，為大欲望放棄小欲望 141
4 良好的作息會為自律助力_x0008_ 146
5 堅持運動，激發(fā)內(nèi)在動力和創(chuàng)造力 151
6 制定適合自己的獎懲機制 156
第六章格局思維站在更高的位置看待問題
1 思維格局有多大，人生就能走多遠(yuǎn) 163
2 多聽、多看、多思 166
3 樹立批判性思維，避免絕對化_x0008_ 170
4 學(xué)會透過表現(xiàn)看到本質(zhì) 175
5 訓(xùn)練自己的邏輯思維 178
6 養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣 183
第七章重視選擇用終局視角審視當(dāng)下
1 以始為終，修正自己當(dāng)下所做的事 189
2 選擇比努力更重要 194
3 努力是做出正確選擇的基礎(chǔ) 200
4 解決內(nèi)心沖突，擺脫選擇困難癥 204
5 把每個選擇做成最正確的答案 208
附錄1　推薦書單 212
附錄2　TED經(jīng)典演講推薦 216