許尤佳教授說兒童長高秘訣

第1章
概念篇
第 1 節(jié)  正確理解孩子身高意味著什么？不盲目助長...............................002
第 2 節(jié)  爸媽偏矮，孩子的身高能“逆襲”嗎？..................................... 004
第 3 節(jié)  孩子腳丫大、出現(xiàn) “生長痛”，肯定能長高個？...................... 006
第 4 節(jié)  孩子太胖、太瘦，都會影響身高？ ........................................... 010
第 5 節(jié)  每年都帶孩子測骨齡，有這個必要嗎？..................................... 017
第 6 節(jié)  孩子生長發(fā)育緩慢，需要打生長激素嗎？..................................021
第 7 節(jié)  長高戛然而止！如何避免孩子性早熟？......................................023
第 8 節(jié)  骨骺線閉合還能長高？民間增高法可信嗎？...............................027
第 9 節(jié)  身高 3 歲定終身？身高能通過中醫(yī)及時干預(yù)嗎？ ...................... 030
 
第2章
自測篇
第 1 節(jié)  嬰兒期寶寶生長發(fā)育特點：與日俱進(jìn)........................................ 034
第 2 節(jié)  幼兒期孩子生長發(fā)育特點：萬象更新........................................ 037
第 3 節(jié)  學(xué)齡前期、學(xué)齡期兒童生長發(fā)育特點：穩(wěn)中向好....................... 040
第 4 節(jié)  青春期青少年生長發(fā)育特點：日新月異 .................................... 042
第 5 節(jié)  如何精準(zhǔn)測量孩子身高？ ......................................................... 044
第 6 節(jié)  如何準(zhǔn)確判斷孩子生長發(fā)育情況？ ........................................... 047
第 7 節(jié)  大征兆，表示孩子可能長不高 .................................................. 050
第3章
喂養(yǎng)篇
第 1 節(jié)  想讓孩子長高、長壯，一定要學(xué)會科學(xué)喂養(yǎng)法 .......................... 056
第 2 節(jié)  寶寶的身高基礎(chǔ)，從出生前就要打好........................................ 061
第 3 節(jié)  母乳和配方奶，哪種能讓寶寶發(fā)育好、長得快？....................... 065
第 4 節(jié)  5 ～ 6 月齡添加輔食，就能讓孩子贏在起跑線？....................... 068
第 5 節(jié)  適合寶寶食用的助長輔食，這樣煮更營養(yǎng)................................. 070
第 6 節(jié)  每天花 10 秒，大大增加孩子高個概率 ......................................072
第 7 節(jié)  這個“明星”食療方可以助孩子長高！全年齡適用 ................... 075
第 8 節(jié)  孩子挑食不長個，該怎么辦？ .................................................. 079
第 9 節(jié)  有一類孩子能吃不長，該怎么辦？ ........................................... 083
第 10 節(jié)  常見錯誤喂養(yǎng)“排雷”，呵護(hù)好脾胃是長高關(guān)鍵..................... 087
第4章
食譜篇
第 1 節(jié)  春季助長食物........................................................................... 092
第 2 節(jié)  夏季助長食物........................................................................... 096
第 3 節(jié)  秋季助長食物........................................................................... 100
第 4 節(jié)  冬季助長食物........................................................................... 104
第 5 節(jié)  孩子合理吃肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育長高快.............................. 108
第 6 節(jié)  常食豆類、豆制品，優(yōu)質(zhì)蛋白好吸收.........................................112
第 7 節(jié)  主食未必粥面飯，培實脾土好消化 ........................................... 116
第 8 節(jié)  選對水果適量吃，營養(yǎng)豐富補(bǔ)維生素 C .....................................120
第5章
進(jìn)補(bǔ)篇
第 1 節(jié)  人參、燕窩……補(bǔ)品怎么吃才不會導(dǎo)致性早熟？....................... 126
第 2 節(jié)  吃好、吃貴不如吃對，如何幫孩子恰當(dāng)進(jìn)補(bǔ)？ .......................... 129
第 3 節(jié)  提防這些錯誤的進(jìn)補(bǔ)方法！...................................................... 138
第 4 節(jié)  能讓孩子長高長肉的營養(yǎng)有哪些？該怎么補(bǔ)？ .......................... 140
第 5 節(jié)  小寶寶能進(jìn)補(bǔ)嗎？.................................................................... 144
第 6 節(jié)  最省錢、有效的進(jìn)補(bǔ)方法：帶孩子曬太陽！.............................. 147
第 7 節(jié)  沒聽說吧，磨牙也能補(bǔ)腎助長！............................................... 151
第 8 節(jié)  孩子腎氣不足、怕冷、易感冒，用好這個食療方....................... 153
第 9 節(jié)  想長高未必要忌口，這些小零食能補(bǔ)脾助長.............................. 156
第6章
睡眠與運(yùn)動篇
第 1 節(jié)  睡眠是如何影響孩子生長發(fā)育的？ ........................................... 164
第 2 節(jié)  如何改善孩子的睡眠質(zhì)量？..................................................... 166
第 3 節(jié)  讓孩子正確睡午覺，過多或不睡都不好......................................172
第 4 節(jié)  用小兒推拿手法增進(jìn)親子感情、生陽助長................................. 176
第 5 節(jié)  運(yùn)動助長第一站：嬰兒被動操能讓寶寶長個嗎？....................... 184
第 6 節(jié)  運(yùn)動生陽助長，孩子運(yùn)動前要做哪些準(zhǔn)備？.............................. 189
第 7 節(jié)  想靠運(yùn)動助長，給孩子選對適齡、應(yīng)季運(yùn)動.............................. 192
第 8 節(jié)  摸高、游泳、伸展運(yùn)動，能讓孩子長高 .................................... 196
第 9 節(jié)  過度運(yùn)動也有大隱患 .................................................................202
第 10 節(jié)  生長發(fā)育黃金期，可以給“小胖子”減肥嗎？........................ 208
第7章
情志篇
第 1 節(jié)  情志是什么？情志和身高有哪些關(guān)系？..................................... 216
第 2 節(jié)  日常生活中情志呵護(hù)的方法...................................................... 219
第 3 節(jié)  不讓過重的學(xué)業(yè)壓力影響孩子生長發(fā)育......................................223
第 4 節(jié)  孩子因身高自卑，家長應(yīng)該怎么做？........................................ 228   
結(jié)語  活潑有愛的孩子才能健康成長 .......................................................230