阿德勒的生活法則：開啟無壓人生

阿德勒心理學基礎
阿德勒心理學適用于上班族 002
行為由自身決定——阿德勒心理學基礎①：“自我決定性” 004
行為都有“目的”——阿德勒心理學基礎②：“目的論” 007
對人的分析應從“整體”而不是“部分”出發(fā)——阿德勒心理學基礎③：“整體論” 010
人們透過不同的“眼鏡”感知現(xiàn)實——阿德勒心理學基礎④：“認知論” 014
行為一定存在對象——阿德勒心理學基礎⑤：“人際關系論” 017
只要改變習慣，就能改變身心俱疲的現(xiàn)狀 020
 
習慣1 接受“真實的自己”
即便現(xiàn)狀再糟，也要肯定自己 026
接受“過去的自己” 028
為內(nèi)心提供營養(yǎng) 031
多說正能量的話 033
調(diào)整早晚的作息 035
堅守“自身的品格” 037
 
習慣2 了解自己
著眼自身的長處 042
把短處說成長處 045
了解內(nèi)心的真實想法 047
 
習慣3 把失敗和缺點轉(zhuǎn)化為財富
巧妙利用挫折和逆境 052
把厄運轉(zhuǎn)為好運 055
不以“職場環(huán)境”為借口 057
客觀反省失敗 059
 
習慣4 善于面對負面情緒
負面情緒反映自身 064
正視“不悅的真正原因” 066
不以“惡意”度人 068
所謂“大家”真能代表全部？ 071
杜絕“一廂情愿” 073
順應周圍的常識 075
假設“××會怎么做” 077
相對于“請求”，更重視“建議” 079
 
習慣5 思考要具有“建設性”
“建設性”和“非建設性”的判斷標準 084
心懷樂觀，做當前力所能及的事 086
及時調(diào)整心態(tài)，“沒有最糟的情況” 088
著眼好的一面 090
少問“為什么” 092
假設“即使遇到困難” 094
 
習慣6 從大局著眼
轉(zhuǎn)換視角，抓住“根本” 100
擱置眼前的問題 102
糾正錯誤時先從整體予以肯定 104
學以致用 105
與他人保持共情 106
區(qū)分“小問題”和“本質(zhì)問題” 108
從更多人的“常識”去想 110
 
習慣7 保持共情
從對方的角度考慮 116
交換“眼鏡” 118
合作 120
 
習慣8 鼓起勇氣
堅信“可以克服困難” 126
幫助他人獲得勇氣 128
每天給3個人打氣 129
盡早、盡可能多地信任對方 131
區(qū)分自己的問題和對方的問題 133
“改變的勇氣”和“接受的勇氣” 135
 
后記 137