每個(gè)孩子都需要被看見2：6~18歲孩子的情緒健康守護(hù)指南

 
第一部分
父母—— 孩子情緒健康的守護(hù)者 001
第1章 陷入情緒困境的孩子 002
情緒問題的背后是什么 002
真實(shí)人際交往減少，孩子溝通情感的方式發(fā)生了改變 004
失去自主玩耍的機(jī)會(huì)，負(fù)面情緒釋放空間被壓縮 007
孩子被困在“求生模式”中 010
第2章 情緒安全感 013
情緒安全感，對(duì)孩子意味著什么 014
我們可以怎么做 016 始終維護(hù)與孩子的關(guān)系 016 關(guān)懷式引導(dǎo) 016 允許孩子犯錯(cuò) 017 讓孩子自由嘗試 019 贊美不同 021 以身作則 021 明確告訴孩子，我們很愛他 024 為孩子營造輕松愉悅的環(huán)境 026 第3章 改變消極自我認(rèn)知，帶來積極情緒 028
引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)美好自我，不只靠激勵(lì) 029
合理使用獎(jiǎng)勵(lì) 030
從積極的角度解讀情境 031
幫助孩子用全新的方式感受自我 033
第4章 如何糾正孩子的問題行為，又在情感上不傷害他們 039
始終在情感上支持孩子 039
幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己善意的一面 040
管教后，重新搭橋修復(fù)關(guān)系 045
私下糾正孩子的行為 046
第二部分
常見問題 051
第5章 焦 慮 052
焦慮背后的真正原因是什么 054
當(dāng)下需要怎么做 058 將警報(bào)“正常化” 058 給孩子足夠的安全感 059 不要特意強(qiáng)調(diào)孩子的問題是源于焦慮 060 適時(shí)推孩子一把 061 平時(shí)需要怎么做 063 放慢腳步 063 為孩子提供更多的探索機(jī)會(huì) 064 制訂好計(jì)劃、儀式和慣例 064 始終如一的自信和友好 065 疏導(dǎo)和緩解焦慮的實(shí)用方法 065 做肢體動(dòng)作 066 別讓他們的雙手閑下來 067 搭橋，緩解孩子的分離焦慮 067 真我示范 070 第6章 心不在焉 072
心不在焉的真正原因是什么 073 正處在“忘我”中 073 愛幻想，容易分心 073 注意力不容易轉(zhuǎn)換 074 當(dāng)下需要怎么做 074
平時(shí)需要怎么做 075
第7章 愛搗亂 076
“愛搗亂”的真正原因是什么 077 原因一：孩子們尚不具備克制沖動(dòng)的能力 077 原因二：情緒太過強(qiáng)烈，無力控制 081 原因三：焦慮 081 原因四：受到過度刺激 083 原因五：尋求關(guān)注 083 當(dāng)下需要怎么做 085
平時(shí)需要怎么做 086
第8章 逆 反 087
逆反心理的真正原因是什么 088 關(guān)系不夠親密 089 為了表達(dá)自己的意愿 090 當(dāng)下需要怎么做 091
平時(shí)需要怎么做 094 維護(hù)關(guān)系 094 計(jì)劃和儀式 094 允許孩子表達(dá)自己的想法 094 第9章 自我封閉，對(duì)一切都漠不關(guān)心 096
背后的真正原因是什么 097 “我不在乎” 098 人的在乎能力為何如此重要 100 當(dāng)下需要怎么做 100
平時(shí)需要怎么做 101 安全感、安全感、安全感！ 101 關(guān)系、關(guān)系、關(guān)系！ 102 第10章 專橫跋扈 104
專橫跋扈的真正原因是什么 104
當(dāng)下需要怎么做 105
平時(shí)需要怎么做 106
第11章 攻擊性強(qiáng) 109
攻擊性行為的真正原因是什么 110 沮喪感轉(zhuǎn)化為攻擊力 110 情緒崩潰，成人也在所難免 112 “挫折環(huán)島”導(dǎo)航 114 從憤怒到悲傷的內(nèi)心轉(zhuǎn)變 115 若憤怒過后不是悲傷，而是脆弱，又該如何 116 越過“沖動(dòng)克制”過程，轉(zhuǎn)為攻擊 118 當(dāng)下需要怎么做 120 確保所有人的安全 120 解決孩子的攻擊性問題 120 幫助攻擊者適應(yīng)“被拒絕” 121 發(fā)現(xiàn)孩子善意的一面 123 幫助孩子主動(dòng)道歉 124 平時(shí)需要怎么做 125 幫助孩子找到釋放攻擊能量的合理方式 125 設(shè)置發(fā)泄空間 127 制訂防范計(jì)劃 132 為攻擊者打造心理援助網(wǎng) 132 針對(duì)青少年的特別建議 133 幫助孩子表達(dá)沮喪感 134
第12章 欺凌他人 139
欺凌行為背后的真正原因是什么 140
當(dāng)下需要怎么做 144
受欺凌者需要怎樣的幫助 146
旁觀者需要怎樣的幫助 147
第三部分
如何守護(hù)孩子在學(xué)校的情緒健康 151
第13章 老師的引導(dǎo)風(fēng)格對(duì)孩子情緒健康的影響 152
老師的教導(dǎo)方式有何重要意義 153
回避型老師 154
專制型老師 155
溫暖與壓力 157
第14章 如何判斷老師的好壞 160
幫助孩子與老師建立信任關(guān)系 161
善于“拉近”關(guān)系的老師是好老師 162
善于發(fā)揮同伴群體領(lǐng)袖的作用 164
優(yōu)秀的老師會(huì)非常尊重孩子 167
優(yōu)秀的老師都愿意接近孩子 168
第15章 改變集體的消極自我認(rèn)知 171
優(yōu)秀的老師，善于打造積極的集體認(rèn)知 174
與整個(gè)班級(jí)建立關(guān)系 176
把“他們”“你們”變成“我們” 177
發(fā)現(xiàn)孩子即將碰壁之時(shí)，快速轉(zhuǎn)移其注意力 178
優(yōu)秀老師會(huì)正面管教一個(gè)集體 179
第四部分
喚醒內(nèi)心的情感 181
第16章 打造健康的情感共同體 182
健康的情感共同體 182
包容：真包容與假包容 184
成人對(duì)孩子道德推理水平的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，有時(shí)會(huì)成為絆腳石 186
每個(gè)人都有自己的故事，每個(gè)人都需要被“了解” 187
第17章 重拾古老的文化智慧 192
藝術(shù)的魅力 192
情緒游戲場(chǎng)之故事 197
情緒游戲場(chǎng)之戲劇 200
情緒游戲場(chǎng)之合唱 203
情緒游戲場(chǎng)之舞蹈和律動(dòng) 204
即使最堅(jiān)硬的心也能被打動(dòng)：針對(duì)極端例子的建議 207
第18章 成長的意義 210
整合的力量：大醫(yī)學(xué)工作室的故事 210
整合的力量：芬蘭的經(jīng)驗(yàn) 213
整合的力量：午餐時(shí)間的魔力 215
整合的力量：選擇適合自己的方法 219
茁壯成長的含義 220
特別建議 222
后 記 228
致 謝 235