練習拒絕：相比其他人，我更在意我自己！（拒絕做討好型人格）

定　價：￥49.00

作　者：	[韓] 樸民根著，田甜譯
出版社：	廣東旅游出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787557027773	出版時間：	2022-10-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們是否因為擔心被討厭，總是迎合別人的想法，久而久之逐漸失去自我。是否有時因為不知該如何和人相處，一開口講話就感覺不自在，總是以為會被人排擠。你會因為過度付出而感到筋疲力盡嗎？總是自責“要是再努力一點，關系就會改變”的你身邊有沒有必須拒絕的人際關系呢？很多時候，即使自己和朋友、同事、家人等相處得不愉快，但依舊會逼自己“再忍一回”，從而繼續(xù)過著痛苦煎熬的日子。本書由韓國作者樸民根憑藉自身經(jīng)歷和多年咨詢經(jīng)驗，主張“若這是一段會給自己造成傷害的關系，就及時放手”，并且下定決心不再迎合利用他人善心的人。對于陷入不自在且痛苦關系中的人們，本書要教會你如何終結“內(nèi)耗”的關系，建立起“雙向奔赴”的關系。

作者簡介

　　作者：樸民根【韓】專攻教練技術心理學（Coaching Psychology）的專家，15年來改善了3000人的人際關系。長年于大型心理專門醫(yī)院擔任院長，曾為許多在人際關系中受挫的人們咨詢。譯者：田甜一九九二年生，畢業(yè)于大連外國語大學韓日復語專業(yè)，碩士就讀于韓國建國大學。目前為職業(yè)譯員，有大量筆譯、口譯經(jīng)驗。翻譯作品有《四季圖鑒》《即便不被別人喜歡，也沒關系》。

圖書目錄

Chapter 1 他到底是把我當朋友還是當“冤大頭”
“你忍忍吧。”千萬別被這句話給騙了
為什么我身邊全是壞人呢
不必害怕被他人厭惡
Tips 不被他人厭惡的方法
不必和每個人都保持良好的關系
我們要學會有所保留
學會果斷且優(yōu)雅地拒絕
勇于堅持并表達自己的觀點
Tips讓憤怒的內(nèi)心恢復平靜的方法
Chapter 2 深陷人際問題時，你執(zhí)著不愿放手的真正理由
你很容易被他人說服嗎
如果你沒有明確拒絕，刁難就不會停止
欺人者恒被欺之
建立真誠關系的方法
學會戰(zhàn)勝身邊那些嫉妒的化身
別再當他人的陪襯了
你要注重的是真關系，而非假關系
擺脫成癮，活出自我的方法
只有先提出需求，你才能得到你想要的
Chapter 3 整理關系會讓工作和生活變得輕松
關系失敗者與關系達人，你是哪一種
結伴同行的人，需要放棄的人
Tips對討厭之人敬而遠之的方法
世上的所有關系都有潛規(guī)則
行為支配人際關系
Tips實現(xiàn)“憐憫溝通”的12個步驟
誰是他的人，誰是我的人
不是為了別人，而是為了自己
Tips建立“感情勞動者”的心理防御體系 156
胡言亂語會毀掉工作和人際關系
Chapter 4 應付他人，需要善良和果敢
適當?shù)木嚯x換來安寧
故意失敗比勝出更難
Tips如何成為幸福的失敗者
舍棄虛偽，才能給人留下好印象
以文雅的語言，代替刻薄的態(tài)度
抱歉，那只是你的個人想法
Tips安撫心情的50種方法
拋棄我內(nèi)心深處的嫉妒心
Tips原諒時需要遵守的幾項原則
Chapter 5 讓人想要與你再次相見的方法
真心才能打開人際關系的大門
道歉的機會轉(zhuǎn)瞬即逝
Tips真誠道歉的方法
吃虧的人會成功，這是真的嗎
人際關系中并沒有隱匿的王道
這樣的溝通方式，能給他人留下愉快的印象
Tips讓人們心情愉悅的美語
贏得對方承認的共鳴技術
語氣是所有關系的開端

后記