站樁功（漢英對照）

定　價(jià)：￥150.00

作　者：	孫磊著，潘霖，翁瑋，翻譯
出版社：	上海科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	中華傳統(tǒng)經(jīng)典養(yǎng)生術(shù)
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787547857847	出版時(shí)間：	2022-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	132	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書主要從身心一體的角度對養(yǎng)生類的站樁功法進(jìn)行闡釋。包含了歷史淵源、理論基礎(chǔ)、特色與要領(lǐng)、功法操作、注意事項(xiàng)、應(yīng)用等幾個(gè)方面。在理論上，闡釋了站樁的動與靜、松與緊、力與氣、練與養(yǎng)，以及與覺知力、陰陽五行、筋膜系統(tǒng)、十二經(jīng)筋的關(guān)系，從而認(rèn)識站樁以及深入地習(xí)練站樁。在功法操作上，從身心層面，闡釋了站樁的特色要領(lǐng)、常見分類、身姿、輔助訓(xùn)練、身形操作等，對于常見的身體姿勢問題給予操作建議與機(jī)制闡釋。在呼吸方面闡釋了順式呼吸、逆式呼吸、體呼吸、胎息等呼吸方式。在心意方面闡釋了心、意、神三個(gè)層面的操作。常見樁法選取了養(yǎng)生類樁法的單式樁法以及以陰陽五行與經(jīng)絡(luò)經(jīng)筋為鍛煉途徑的組合樁法。進(jìn)階習(xí)練介紹了站樁深入習(xí)練后的幾個(gè)常見層次。站樁的注意事項(xiàng)是站樁習(xí)練中常見問題的匯集。站樁的應(yīng)用是對站樁習(xí)練效果的觀察。漢英對照版，附站樁習(xí)練視頻。

作者簡介

　　主編：孫磊，上海市氣功研究所醫(yī)療門診部針推醫(yī)師，上海市氣功研究所氣道書院教師，上海中醫(yī)藥大學(xué)氣功教研室教師，上海中醫(yī)藥大學(xué)太極健康中心健康指導(dǎo)師。從事中醫(yī)導(dǎo)引、中醫(yī)氣功教學(xué)工作及針灸推拿臨床工作20余年。期間擔(dān)任上海市政協(xié)委員會八段錦養(yǎng)生指導(dǎo)老師，上海中醫(yī)藥大學(xué)氣功養(yǎng)生協(xié)會輔導(dǎo)員。應(yīng)邀在全國司法系統(tǒng)、微軟、百事可樂、上海貝爾、上海羅氏制藥等開展傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的培訓(xùn)。多年來接待上百個(gè)國外團(tuán)隊(duì)的功法學(xué)習(xí)，應(yīng)邀出訪法國、日本、馬來西亞等地。主編“中華傳統(tǒng)經(jīng)典養(yǎng)生術(shù)” （漢英對照）《古音六字訣》，參編《中醫(yī)氣功常用術(shù)語詞典》（英漢對照），發(fā)表功法論文多篇。功法視頻在學(xué)習(xí)強(qiáng)國、東方網(wǎng)、中醫(yī)藥文化等平臺推出。曾獲上海中醫(yī)藥大學(xué)“四有好老師”等稱號。

圖書目錄

源流
History
理論基礎(chǔ)
Theoretical Foundation
站樁的動與靜
Motion and Stillness during Post Standing
站樁的松與緊
Relaxation and Tension during Post Standing
站樁的力與氣
Strength and Qi during Post Standing
站樁的練和養(yǎng)
Exercise and Nourishment during Post Standing
站樁與內(nèi)在覺知
Post Standing and Inner Perception
站樁與陰陽五行
Post Standing and Yin, Yang and Five Elements
站樁與筋膜系統(tǒng)
Post Standing and Sinews and Fascia
站樁與十二經(jīng)筋
Post Standing and Twelve Muscle Regions
特色與要領(lǐng)
Characteristics and Essential Principles
功法操作
Movements
常見分類
Classification
常見的身姿問題
Common Body Posture Problems
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輔助訓(xùn)練
Auxiliary Training
身形操作
Individual Movements
呼吸操作
Breathing During Post Standing
心意操作
Mind and Intent in Post Standing Practice
常見的站樁功法
Common Post Standing Exercise
進(jìn)階習(xí)練
Advanced Practice
注意事項(xiàng)
Cautionary notes
應(yīng)用
Application
經(jīng)絡(luò)圖
The Meridian Charts