知道做到自學的科學：任何學科都能很快學會，更少時間掌握更多的妙手學習法

定　價：￥59.80

作　者：	[ 美 ] 彼得·霍林斯，王正林譯
出版社：	中國科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504695123	出版時間：	2022-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內容簡介

　　沖破學習壁壘加速度朝夢校和理想 offer 前進自學不僅僅是在課堂表現(xiàn)得更好，而是能確保前進的方向，無懼眼前的障礙。當你既是老師又是學生時，該如何有效地學習？《知道做到自學的科學》作者彼得·霍林斯在呼吁我們應該“善用大腦，更聰明地學習”！本書提供了清晰的學習鏈條：底層認知學習成功金字塔：不走彎路，直擊學習內核動機 3.0：課業(yè)學業(yè)不再單調乏味信息處理SQ3R 法：5 步法記牢知識，融會貫通康奈爾筆記法：3 模塊找準考點，重點復習自我解釋法：填補知識盲點，輕松面對測驗費曼學習法：快速發(fā)現(xiàn)理解難點，鞏固知識庫深層閱讀停止默讀法：閱讀提速，每分鐘 1 000 個單詞策略式略讀：跳過 25% 內容，理解 90% 意思艾德勒閱讀層次：4 個層次達到專家水平刻意練習專注力培養(yǎng)法：10 分鐘休息充能 50 分鐘學習深層提問法：3 組問題確保你得出正確答案SMART 目標法：5 個要素定下可實現(xiàn)的目標富蘭克林規(guī)劃表：一張卡片輕松掌握學習進度

作者簡介

　　彼得·霍林斯（Peter Hollins）是人類心理研究專家，研究心理學和人類巔峰表現(xiàn)（Peak Performance）已經(jīng)超過 12 年，也是一名多產(chǎn)的暢銷書作家。他的代表作包括《思維模型》（ Mental Models ）《加速式，子彈學習法則》（ The Science of Accelerated Learning ）《停止拖延的情緒行為動力學》（ Finish What You Start ）《zui高自主學習法》（ The Self- Learning Blueprint ）等。他擁有心理碩士學位，曾與數(shù)十位來自各行各業(yè)的人共事?；袅炙瓜矚g和家人一起遠足，喝精釀啤酒，并且嘗試學習繪畫。他的公司總部設在華盛頓州的西雅圖。

圖書目錄

第1章知識焦慮歸因，讓學習認知落地？
學習是助我們向上的工具，而不是維持原狀的枷鎖
我們正從“學歷時代”邁向“學力時代”，自學能力的
培養(yǎng)不再依附于傳統(tǒng)教育。開放圖書館的專業(yè)書籍、學
習網(wǎng)站上下載的免費資源包、知識付費平臺的龐大數(shù)據(jù)
庫看似觸手可得，信息隔閡不復存在，你我卻越發(fā)感到
知識的匱乏。

如何激活你的學習力？
構建“學習成功金字塔”
為什么理科比文科更適合自學？
動機 3.0 ：引導學習的第三種驅動力
自學筆記
學習高手喬飛解讀
快速掌握新技能需要強大的內驅力?

第2章 4 項信息處理能力訓練，把知識吃透
想要發(fā)展硬實力，先掌握學習的軟技能
當今，知識經(jīng)濟迅猛發(fā)展，數(shù)字文化滲透社會生活，多
元的觀念層出不窮。你緊盯著閃爍的屏幕，迫切地想要
獲取一切有價值的信息，卻在一次次會議和討論中輸出
失敗，對自己的學習能力喪失信心。其實，信息的獲取
僅僅是第一步，能準確地、創(chuàng)造性地處理信息才是學習
的必備技能。

SQ3R 法：跳出“預習—復習”的舊循環(huán)
康奈爾筆記法：記下思考“漏洞”
自我解釋法：填補知識盲點
費曼學習法：“只要我不能創(chuàng)造的 , 我就還不理解”
自學筆記
學習高手喬飛解讀
你我都是費曼學習法的踐行者?

第3章 4 大高效閱讀技巧，讓思考升維
既然貪多嚼不爛，那么閱讀更要講究策略
事無巨細的閱讀耗時耗力效率低，“打卡式”閱讀淺嘗
輒止質量低。而快節(jié)奏的生活、碎片化的時間、多任務
并行的工作無疑對學習的效率和質量提出了更高的要
求。你需要在激活腦力的基礎上采取高效閱讀的方法，
垂直深入知識領域，拓展成長的邊界。

停止默讀：閱讀時的“自動化”思考訓練
眼部訓練：用感知力改變思維的寬度
策略式略讀：管理你所讀的內容
專注力培養(yǎng)：有目的地游戲和休息
艾德勒 4 個閱讀層次：專家都是“知識偵探”
自學筆記
學習高手喬飛解讀
怎么用 20 分鐘讀完一本 300 頁的書？
第4章刻意練習，受益于終身成長
學習必須持續(xù)地努力，才能看起來毫不費力
大數(shù)據(jù)和人工智能等技術發(fā)展使得“數(shù)據(jù)主義”盛行，
我們被困于信息繭房，被動地消費知識。想要突破算法
的統(tǒng)治，不止清晰的學習規(guī)劃和系統(tǒng)的底層認知。面對
有效和無效信息混雜的世界，把握學習的主動權，才能
把握人生前進的方向。

本杰明·富蘭克林 — 可復制的學習規(guī)劃
學會提問，從“如何反駁凱恩斯經(jīng)濟學”開始
避開學習雷區(qū)的 5 個步驟
培育對混亂和困惑的忍受力
從概念中把握知識格局
主動干預，塑造成長心態(tài)
自學筆記
學習高手喬飛解讀
自律和自我肯定使你學而有成?

9 分 30 秒學力提升指南