孕期控糖飲食

第一章 妊娠糖尿病不要怕，控糖、營(yíng)養(yǎng)一起抓
孕媽媽請(qǐng)留步，先來(lái)了解下妊娠糖尿病
妊娠糖尿病其實(shí)很常見
妊娠糖尿病要重視
孕期血糖高，就一定是妊娠糖尿病嗎
妊娠結(jié)束后血糖還會(huì)高嗎
懷孕后怎么就血糖高了
年齡大的孕媽媽要注意
有這些情況，一定要重視
不能一味地吃
體重超標(biāo)了
“糖媽媽”會(huì)有些不舒服
好餓，好餓
尿頻
口渴
好像哪里都癢
總感覺(jué)累
頭忽然好暈
體重增長(zhǎng)過(guò)快或突然下降
妊娠糖尿病是“高危”嗎
控糖不理想對(duì)胎寶寶有影響
控糖不理想對(duì)孕媽媽也有影響
控糖不理想還可能影響新生兒
多加注意，避免危害
成了“糖媽媽”，應(yīng)該注意什么
少飲少食不可取
控制體重很重要
遞增式能量攝入
血糖低了也不好
選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式
 
第二章 早診斷早監(jiān)測(cè)，控糖要趁早
早診斷
備孕時(shí)就要關(guān)注
按照標(biāo)準(zhǔn)早診斷
診斷方法早掌握
診斷時(shí)間有講究
口服葡萄糖耐量試驗(yàn)時(shí)需要注意的問(wèn)題
早監(jiān)測(cè)
重視監(jiān)測(cè)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
自我判斷有標(biāo)準(zhǔn)
自我血糖監(jiān)測(cè)有方法
按時(shí)按點(diǎn)測(cè)血糖
監(jiān)測(cè)時(shí)也要注意的那些事兒
 
第三章 不用餓，吃對(duì)也能控血糖
“糖媽媽”飲食攝入六大營(yíng)養(yǎng)素
學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)飲食方案
膳食多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡
為“糖媽媽”設(shè)計(jì)食譜
孕早期食譜 
孕中期食譜 
孕晚期食譜
 
第四章 適量運(yùn)動(dòng)，輔助降血糖
孕期合理運(yùn)動(dòng)，
對(duì)母嬰健康有利
適量運(yùn)動(dòng)好處多
適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胎寶寶發(fā)育
合理運(yùn)動(dòng)助順產(chǎn)
孕期站、走、坐有講究
 “糖媽媽”運(yùn)動(dòng)注意安全
“糖媽媽”孕期運(yùn)動(dòng)管理
“糖媽媽”適合這些運(yùn)動(dòng)
通過(guò)散步降血糖
適合“糖媽媽”的簡(jiǎn)易體操
孕期瑜伽控制體重，有助分娩
職場(chǎng)孕媽媽也要注意運(yùn)動(dòng)
 
第五章 重視產(chǎn)后調(diào)理，控血糖不留病
重視產(chǎn)后隨診
為什么要進(jìn)行產(chǎn)后隨診
產(chǎn)后隨診都包括哪些內(nèi)容
“糖媽媽”分娩后小心2 型糖尿病
“糖媽媽”產(chǎn)后要關(guān)注血脂和血糖
“糖媽媽”母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)對(duì)母嬰健康的影響
母乳喂養(yǎng)的時(shí)限
母乳喂養(yǎng)講究方式方法
哺乳期的營(yíng)養(yǎng)需求
產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
不宜過(guò)早運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后復(fù)查通過(guò)，可以運(yùn)動(dòng)了
寶寶4 個(gè)月，媽媽可以加大運(yùn)動(dòng)了
哺乳也是一種瘦身方式
產(chǎn)后血糖還異常，該怎么辦
控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
“糖媽媽”產(chǎn)后使用胰島素有原則
產(chǎn)后空腹血糖“高又高”
“糖媽媽”可以再次妊娠嗎