活出你自己：在不確定的世界擁抱變化

　　世界在不斷變化，人們的思維、人格、價值觀也在不斷變化。在變化中，有些人茁壯成長，與人建立聯(lián)結(jié)并獲得成功；另一些人則從未學(xué)會如何應(yīng)對變化，并隨著時間的推移變成了心理僵化的成年人。 有些人被他們厭惡的工作弄得心力交瘁 有些人沉溺于酒精或賭博 有些人放棄夢想而選擇了輟學(xué) 有些人在家里通過沒完沒了地看電視、玩手機(jī)來緩解自己的焦慮 本書基于正念、接納承諾療法和積極心理學(xué)，可以幫助你優(yōu)化自己與生俱來的能力——思考、感受和行動的能力。本書也是一本配有精美插圖的練習(xí)手冊，不但可以幫助你專注于重要的事情，解決當(dāng)下的問題，還可以幫助你掌握靈活性技能，把變化轉(zhuǎn)化成力量的源泉，以更好地面對未來的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造屬于你自己的人生。 當(dāng)你感到焦慮緊張時，怎么辦？ 當(dāng)你情緒低落時，怎么辦？ 當(dāng)你渴望有所成就，但又不敢冒險(xiǎn)時，怎么辦？ 當(dāng)你與朋友或霸凌者發(fā)生沖突時，怎么辦？ 當(dāng)電子設(shè)備讓你欲罷不能時，怎么辦？ 翻開這本書，你將找到答案！ DNA-V模型 DNA-V模型是國際語境行為科學(xué)協(xié)會前主席、資深臨床心理學(xué)家路易絲·L. 海斯博士基于多年來的臨床心理治療實(shí)踐，基于接納承諾療法和積極心理學(xué)，整合了發(fā)展心理學(xué)、依戀理論和循證治療方法，創(chuàng)立的針對年輕人的心理治療模型。該模型描繪了行為的三種功能分類，用三個隱喻性的名字來命名，分別是探索者（D）、觀察者（N）和建議者（A），而這三個方面都為價值（V）服務(wù)。 該模型可以幫助咨詢師更好地解決年輕人面臨的特定問題：焦慮、抑郁、自卑、欺凌等。目前已經(jīng)被應(yīng)用于多個國家的學(xué)校、社區(qū)、心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，廣泛適用于個體心理咨詢實(shí)踐和團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

　　約瑟夫·V. 西阿若奇（Joseph V. Ciarrochi） 澳大利亞凱斯林大學(xué)積極心理學(xué)和教育研究所教授，《走出心靈的誤區(qū)》（Get Out of Your Mind and Into Your Life for Teens）合著者。他在科學(xué)期刊上發(fā)表了140多篇文章，出版了許多圖書，包括廣受好評的《日常生活中的情商》（Emotional Intelligence in Everyday Life）和《減肥大作戰(zhàn)》（The Weight Escape）。 路易絲·L. 海斯（Louise L. Hayes） 臨床心理學(xué)家、作家，國際語境行為科學(xué)協(xié)會（ACBS）前主席，針對年輕人的心理治療模型DNA-V的開創(chuàng)者，澳大利亞墨爾本大學(xué)高級研究員?！蹲叱鲂撵`的誤區(qū)》合著者。譯者簡介 王海霞 南京正念健康咨詢中心主任，東方語言文化發(fā)展研究院正念朗讀研究室副主任，東方人類圖學(xué)院專業(yè)解讀師。現(xiàn)主要從事接納承諾療法和部分心理學(xué)（IFS）的心理咨詢及正念與靜觀自我關(guān)懷的教學(xué)工作。 祝卓宏 教授，現(xiàn)任中國科學(xué)院心理研究所國家公務(wù)員心理健康應(yīng)用研究中心主任、中國健康管理協(xié)會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長、中國災(zāi)害防御協(xié)會社會心理服務(wù)專委會副主任委員兼秘書長，中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理治療與咨詢專委會副主任委員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專委會副主任委員， 國際語境行為科學(xué)協(xié)會（ACBS）會士、ACBS中國分會前任理事長。