第一章社交網站的煩惱
不得不回應的消息太多………………………………………………22
為對方已讀而感到失落………………………………………………24
感覺到有人在說自己的壞話…………………………………………26
不明緣由地被屏蔽，或者關注減少…………………………………28
無法拒絕來自不擅長應付的人的好友申請…………………………30
與別人在一起時卻關心社交網站……………………………………32
根本停不下來看社交網站……………………………………………34
嫉妒別人的幸?；虺晒Α?6
因為別人的炫耀行為而感到焦慮……………………………………40
想得到好多“贊” ………………………………………………… 42
被不認識的人攻擊 ………………………………………………… 46
不管說什么總有人會跟你抬杠……………………………………… 48
感覺社交網站上寫的全都是自己的情況…………………………… 50
到處都是負面言論…………………………………………………… 54
不想信息滯后………………………………………………………… 56
通過社交網站上的形象判斷一個人………………………………… 58
第二章人際關系的煩惱
存在討厭的人以及不擅長應付的人………………………………… 62
被別人的話語所傷害………………………………………………… 64
遭遇不講理的事，無法忘懷………………………………………… 66
無法抑制對討厭的人的憤怒………………………………………… 68
一直想著討厭的人…………………………………………………… 72
存在想擺脫卻無法擺脫的人………………………………………… 76
存在怎么也合不來的人……………………………………………… 78
被任性的人折騰……………………………………………………… 80
被要求幫強人所難的忙而無法拒絕………………………………… 82
存在無論如何都無法原諒的人……………………………………… 84
即使有討厭的事情也不能和他人商量……………………………… 86
通過對人的偏見作出判斷…………………………………………… 88
總是被人指摘………………………………………………………… 90
被人隨意地貼標簽…………………………………………………… 92
不被任何人理解而感到孤獨………………………………………… 94
八面玲瓏，總想給別人好印象……………………………………… 96
在意別人的想法……………………………………………………… 98
總有些場景無論如何也無法融入…………………………………… 100
被別人要求傾聽他的痛苦和不幸…………………………………… 102
總是說別人壞話……………………………………………………… 104
為了別人把自己的事往后推………………………………………… 106
不知不覺忘了關心別人……………………………………………… 108
別人的行為無法如自己所愿………………………………………110
幫助了別人卻不被感謝……………………………………………112
我們最終會和重要的人分開………………………………………114
害怕失去重要的人…………………………………………………116
第三章職場的煩惱
不擅長表達自己的意見……………………………………………… 120
與別人相比自己工作做的不好而感到沮喪………………………… 122
公司的人際關系令人疲憊…………………………………………… 124
即使知道是血汗工廠也無法辭職…………………………………… 126
忍受不合理的工作和不公平的待遇………………………………… 130
即使工作壓力很大，也要堅持下去………………………………… 132
感到身體和心情不舒服……………………………………………… 134
為是否繼續(xù)現在工作而煩惱………………………………………… 136
第四章自己的煩惱
對自己沒有自信…………………………………………………… 140
總是否定自己……………………………………………………… 142
即使被人夸獎，也無法坦然接受………………………………… 144
自己決定自己的事情……………………………………………… 146
不清楚自己的位置和價值………………………………………… 148
非常容易情緒低落………………………………………………… 150
如果什么都不做的話就會產生不安感…………………………… 152
因為小事而庸人自擾……………………………………………… 154
突然被不安襲擊…………………………………………………… 156
對自己該何去何從感到迷惘……………………………………… 158
把喜歡的事情和真正想做的事情推后了………………………… 160
有想做的事情，但是沒有做的時間……………………………… 164
對過去無法忘懷、對看不見的未來感到不安…………………… 166
感到生活凈是痛苦………………………………………………… 168
解說………………………………………………………………… 170
后記………………………………………………………………… 174
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