女性的覺(jué)醒

目錄
女性覺(jué)醒的那一刻
致姐妹們：你經(jīng)歷的，我深有體會(huì)
免責(zé)聲明
Part 1
我們是如何一步步失去真我的
1章 靈魂遭受侵蝕的過(guò)程
沒(méi)有人能逃過(guò)掩蓋真實(shí)自我的命運(yùn)
擺脫“理所當(dāng)然的現(xiàn)實(shí)”
就讓生活跌谷底吧
說(shuō)出你的真實(shí)感受
第2章 何為“模范女性”
我足夠好嗎？
對(duì)認(rèn)可、批準(zhǔn)和贊美的過(guò)度渴求
早年經(jīng)歷的影響
把洗澡水和嬰兒一起倒掉了
第3章 問(wèn)題從來(lái)不在別人身上
和姐妹的競(jìng)爭(zhēng)，就是給父權(quán)體系注入興奮劑
第4章 實(shí)話(huà)不好聽(tīng)，但那就是真相
壓抑本性的教導(dǎo)
難以接受的真相
被偷走的選擇權(quán)
第5章 我們不是活在一段人生里，而是活在一種模式里
是做真實(shí)的自己還是做個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的好人？
那些未能滿(mǎn)足的情感
第6章 把關(guān)密關(guān)系的結(jié)束變?yōu)橹厣?br />離婚原則：“沒(méi)有沖突，沒(méi)有報(bào)復(fù)，沒(méi)有威脅”
離開(kāi)舊模式，離開(kāi)它帶來(lái)的 一 切
Part2
給自己和他人帶來(lái)痛苦的十一種人格
第7章 給予者的表象：受害者、殉道者、救世者和圣母
受害者情結(jié)：自導(dǎo)自演的苦情戲
殉道者情結(jié)：只為彌補(bǔ)童年未曾受到的關(guān)注
救世主情結(jié)：你付出并不是因?yàn)閯e人真的需要
圣母情結(jié)：害怕沖突和被拋棄
第8章 掌控者的表象：wan mei主義者、直升機(jī)家長(zhǎng)、討好型人格和女強(qiáng)人
wan mei主義者：對(duì)未知事物進(jìn)行控制
直升機(jī)家長(zhǎng)：渴望無(wú)所不能，卻又力不從心
討好型人格：突然情緒失控的取悅者
女強(qiáng)人：以犧牲內(nèi)心的幸福為代價(jià)
第9章 索取者的表象：天后、公主和兒童
天后情結(jié)：自戀的病態(tài)人格
公主情結(jié)：習(xí)慣性的被動(dòng)無(wú)助
兒童情結(jié)：活在“總有一天”的世界
認(rèn)識(shí)真我，是問(wèn)題的答案所在
Part 3
回歸本質(zhì)：了解男性的生物學(xué)特征，做出更有主動(dòng)權(quán)的選擇
10章 重新從生物學(xué)層面認(rèn)識(shí)身體
女性的養(yǎng)育天性
陰道，不僅是我們身體上的一個(gè)開(kāi)口
首先忠實(shí)自己的真實(shí)感受
順應(yīng)內(nèi)在的化學(xué)力量
11章 兩種不同的生物心理：男人是野生動(dòng)物，女人是筑巢動(dòng)物
在生物學(xué)背景下理解男性
不能再假裝自己需要對(duì)方
不要將男性的掠食行為誤認(rèn)為關(guān)愛(ài)
夫妻相處的壓力源
Part4
關(guān)于愛(ài)、婚姻、育兒的真相
12章 活在真相中，哪怕真相會(huì)帶來(lái)痛苦
從父母那里承襲的謊言
所謂的現(xiàn)實(shí)其實(shí)是主觀(guān)感受
拒絕從眾
13章 你什么時(shí)候?qū)橐隹释?br />不要迫于壓力而隨波逐流
關(guān)注自己的成長(zhǎng)，而不是別人的行為
14章 解放父母，解放孩子
我們與孩子的關(guān)系反映的是我們需要獲得的內(nèi)在成長(zhǎng)
母親之間的微妙競(jìng)爭(zhēng)
接納孩子的感受
重新定義養(yǎng)兒育女的過(guò)程
15章 大自然沒(méi)打算讓我們年輕美麗
創(chuàng)造屬于自己的美麗標(biāo)準(zhǔn)
只陳述事實(shí)，不去做評(píng)判
物化女性的同謀
16章 有些溫柔善良，其實(shí)是回避關(guān)注自己
有害的女性氣質(zhì)
害怕發(fā)火，就是害怕自己的力量
有害的男性氣質(zhì)
Part 5
走出幸存者模式，踏上心智成熟的旅程
17章 喚醒內(nèi)在認(rèn)知的練習(xí)
自我認(rèn)知是一個(gè)人能否覺(jué)醒的關(guān)鍵
如果現(xiàn)在的日子一團(tuán)糟，擔(dān)心明天是沒(méi)有意義的
18章 找到真我還是繼續(xù)討人喜歡?
用女王的邏輯思考
一旦越界，不聽(tīng)借口
成為女王的道路
19章 如果你不想負(fù)責(zé)，就不要道歉
不是理由的理由
冥想：把自己從情感中抽離
有意識(shí)地發(fā)現(xiàn)自己的情感模式
20章 刪去愿望清單中那些膚淺的內(nèi)容
從向外求到向內(nèi)求
人生目標(biāo)就是感覺(jué)自己的存在
生命中的每一刻包含人生目標(biāo)
第21章 共情：清楚看待自己，準(zhǔn)確理解他人
整合起破碎的自我
完整的人性
第22章 自我養(yǎng)育，做自己的父母
離開(kāi)我們的父母
不再糾結(jié)于過(guò)去
讓心中的父母安撫我們停留在童年的部分
治療師就在你的心中
第23章 距離感：依戀會(huì)帶來(lái)痛苦，因?yàn)檫t早會(huì)失去
珍視生命不斷變化的本質(zhì)
要知道我們并不知道
在現(xiàn)實(shí)中，健康的距離感意味著什么？
當(dāng)我們不再試圖控制對(duì)方
擺脫二元論，獲得智慧
第24章 清空與重建
關(guān)于信念的錯(cuò)誤信念
一遍一遍地體驗(yàn)每個(gè)時(shí)刻
因果的法則