和寶寶一起睡個好覺

定　價：￥52.00

作　者：	[日] 清水悅子著，李中芳譯
出版社：	江西科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787539077741	出版時間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　面對入睡困難、頻繁夜醒、半夜哭鬧的“睡渣”，幾乎所有的新手媽媽都是手足無措的！本書是日本嬰幼兒睡眠專家、專業(yè)保育士寫給亞洲媽媽的母嬰睡眠寶典。作者從專業(yè)的視角出發(fā)，并結(jié)合實際育兒經(jīng)驗，摸索出了孩子夜啼、入睡困難、頻繁夜醒等睡眠問題的改善方法。書中分析了嬰幼兒的睡眠機制，并通過制定安睡時間表、改變哄睡方式等，只需簡單三步，就能改善母嬰睡眠，讓媽媽和寶寶一起輕松睡足10小時！

作者簡介

　　[日] 清水悅子兒童睡眠專家日本專業(yè)保育士從東京都立保健科學大學（現(xiàn)在的首都大學）畢業(yè)后，成為一名理療師，先后在東京各大醫(yī)院任職。后來取得御茶水女子大學研究生院人類文化創(chuàng)成科學專業(yè)碩士學位，并在東京大學研究生院教育學研究科進修博士課程。清水女士以專業(yè)保育士的身份，多次在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表關(guān)于“母嬰安睡技巧”的文章，為媽媽們提供夜啼方面的咨詢服務(wù)，并于2011年在日本出版了本書，長銷10年以上，重印46次。

圖書目錄

第1章孩子為什么會夜啼
孩子夜啼的原因是什么……003
孩子半夜醒來很正常……013
了解一下“夢話夢哭”吧……015
Column 這類食物竟然會導致孩子夜啼……017

第2章簡單三步改善孩子睡眠
改善睡眠，關(guān)鍵在于這三步……021
陪孩子睡和讓孩子獨立睡哪個更好……030
現(xiàn)代人的生活方式會導致孩子夜啼……033
早睡會讓孩子第二天更早起床嗎……036
Column 多帶孩子出門活動吧…… 040

第3章讓孩子更舒適的安睡時間表
了解孩子的睡眠規(guī)律和生活節(jié)奏……043
0~5 歲各月齡孩子的安睡時間表……045
盡量讓孩子早點睡……062
如何應(yīng)對早起的孩子……064
給孩子洗澡的時間……066
上托兒所的孩子安睡時間表要點……068
二胎家庭的安睡時間表要點……070
制作一個適合自家孩子的安睡時間表……072
Column 媽媽“背奶”要點……076

第4章改變哄睡方式
為什么要改變哄睡方式……079
如何判斷是否需要改變哄睡方式……082
不同類型孩子的哄睡方式……085
減少孩子哭鬧時間的秘訣……094
媽媽的堅定意志很重要……098
不要對孩子說“對不起”，而要說“沒關(guān)系”……100
哄睡方式無法順利改變時，媽媽應(yīng)該怎么辦……103
Column 養(yǎng)成這些習慣，讓育兒更輕松……105

第5章母乳和孩子睡眠的關(guān)系
母乳喂養(yǎng)和奶粉喂養(yǎng)哪個更好……109
躺著喂奶，媽媽真的會更輕松嗎……112
如何解決喂奶間隔短的煩惱……114
如何預防頻繁哺乳……116
何時可以給孩子斷夜奶……120
選對時間，讓媽媽夜間哺乳更輕松……122
夜間哺乳困難的媽媽該怎么辦……125
斷奶后孩子會好好睡覺嗎……128
夜間哺乳的間隔時間突然變長可能會引發(fā)乳房疾病……130
Column 孩子夜啼，爸爸能做些什么……132

第6章夜啼是孩子發(fā)出的信號
育兒不是媽媽一個人的事情，媽媽請不要獨自煩惱……135
在育兒過程中，媽媽要和爸爸坦誠交流……137
“謝謝”是有魔力的詞……141
能夠增進親子感情的小習慣……145
接受孩子哭鬧，育兒會更輕松……148
媽媽覺得好就是好的……152
順其自然不強求很重要……156

后記……161