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素食廚房

素食廚房

定 價:¥68.00

作 者: [英] 露絲·格洛弗,勞拉·尼克 著,楊長春 譯
出版社: 中國輕工業(yè)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787518437931 出版時間: 2022-05-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 176 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《素食廚房》首先介紹了人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素的基礎(chǔ)知識,然后介紹了上百種常見植物性食材的營養(yǎng)價值及烹調(diào)加工建議,幫助大家在選擇植物性食材時也能保證營養(yǎng)、健康、美味一個都不少。

作者簡介

  露絲·格洛弗,一名嚴(yán)格素食營養(yǎng)治療師,為患有各種疾病的女性提供指導(dǎo)和支持,致力于探索、研究激素、消化、睡眠和免疫問題以及植物性飲食之間的聯(lián)系。 勞拉·尼克,一名編輯、美食與餐廳作家,美食作家協(xié)會(Guild of Food Writers)的成員,超級美味大獎(Great Taste Awards)的評委,《大廚用餐指南》(Where chef Eat restaurant guides)和《香料科學(xué)》(the Science of Spice)的特約作者。

圖書目錄

純素飲食
素食的益處與風(fēng)險
改善消化功能
激素
蛋白質(zhì)神話及解密
脂肪
碳水化合物
礦物質(zhì)
維生素
我需要服用補充劑嗎
如何讓膳食平衡

素食食材
根莖類蔬菜
黃瓜、南瓜和葫蘆
茄果類蔬菜
蘑菇
蔥屬蔬菜
蕓薹屬蔬菜
綠葉蔬菜
嫩莖蔬菜
鮮雜豆
海藻
干豆
大豆
植物奶
小扁豆
堅果
椰子
種子
稻米
意大利面
其他谷物
香草
香料
植物奶酪、酸奶、奶油和黃油

素食食譜
素高湯
法式白醬
扁桃仁奶
米漿
堅果醬
蛋黃醬
蛋白酥
油酥面團
香蒜醬
植物奶油奶酪
鮮意大利面
比薩餅皮
參考文獻
索引
致謝

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