養(yǎng)老革命

前言／1
001>章 眨眼就老
我們趕上了“未富先老”？／002上海灘，就像跟我有仇．．．．．．．／008“往后的日子”可咋辦？／013
最苦“這一代”的農村老人／018
025>第二章 晚境，已今非昔比
狼要來，是早晚的事兒?。?2640年深不見底的黑洞．．．．．．／032“抱團養(yǎng)老”是否靠譜？／038能不能把“養(yǎng)老院”搬回家？／043
049>第三章“綠色養(yǎng)老”出路何在？
93?我的天！／050一動一靜一安心?。?59干掉“小偷”的可不是“警察”／065把“城里老人”帶回村？／070
誰在“逼你”轉變觀念?為什么我們要長壽? /078

我們怎么能夠長壽? /085“愛”能提高免疫力? /092

可別關閉了愛美之心/098

105>第五章想要長壽一

擁抱科學

讀懂身體發(fā)出來的種種信號/ 106這一槍，就像在我耳邊打響! / 111可別“睡著睡著人就走了”．．．．．118別再為“無知”搭上性命! / 122

129>第六章你立〈遺囑〉了嗎?

不要做“三等公民”! /130

你立《遺囑》了嗎? /135

讓我寫下“幸福留言”

《那年那信》那．．．．．/1494155>第七章我的生命“我”做主!我的生命“誰”做主?/ 156你有“死亡 老師嗎?/ 162疼了，你可以喊出聲|
181 >第八章口號再響，不如行動跟上!

先買一臺“秤”、 再畫一張“圖”/ 182“左撇子”難道不光芒四射?/187就想加入“老頑童”騎行隊! / 191侍弄好自己的“自 留地”．．．． /197

203>第九章原來應該“快樂至上”?

健康、快樂誰做“老大”? / 204

要長壽，得“貪玩”! /212

春天來了，樹上開滿了“大媽”．．．．． / 218噓，別跟人說我已經年過．．．．．．．． / 223

229>第十章保護自己， 好過舔傷

別說你不會被忽悠! / 230

好好“看住”自己的心腦血管/237比衰老更可怕的一/ 243

無法面對的“面對”．．．．． / 249

257 >第十一章除了自強，我們已無路可走

守好自己的幾道“命門”! /258

人生除了死，其他都是擦．．．．． / 264能撐船的“肚子” 有多大? /270

余生，真能讓自己“越變越好”? /276
283>第十二帝“老” 與天地，與四方這樣的伴兒，老了只有一個/284“老友”“小友”，永不分手! / 290

跟著世界，“月亮走，我也走”．．．．． / 296風動、幡動，還是心動? / 303

310>后記