定 價：￥58.00
| 作 者： | 陸驪工，徐愛生 |
| 出版社： | 廣東科技出版社 |
| 叢編項： | |
| 標 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787535977113 | 出版時間： | 2021-09-01 | 包裝： | 平裝-膠訂 |
| 開本： | 16開 | 頁數： | 字數： |
上篇 易筋篇
第一章 《易筋經》部分原文釋義 002
第一節(jié) 總論 002
第二節(jié) 膜論011
第三節(jié) 內壯論 016
第四節(jié) 揉法 022
第二章 《易筋經》十二圖勢詳解 024
第三章 《易筋經》十二式動作實踐經驗釋解 032
第一節(jié) 預備式 032
第二節(jié) 韋馱獻杵第一勢 035
第三節(jié) 韋馱獻杵第二勢 041
第四節(jié) 韋馱獻杵第三勢 043
第五節(jié) 摘星換斗勢 044
第六節(jié) 出爪亮翅勢 046
第七節(jié) 倒拽九牛尾勢 047
第八節(jié) 九鬼撥馬刀勢 049
第九節(jié) 三盤落地勢 051
第十節(jié) 青龍?zhí)阶?nbsp; 053
第十一節(jié) 臥虎撲食勢 055
第十二節(jié) 打躬勢 056
第十三節(jié) 工尾勢 058
中篇 靜坐篇
第四章 靜坐的源流 062
第一節(jié) 概述 062
第二節(jié) 坐姿與調息 066
第三節(jié) 儒家與靜坐 070
第四節(jié) 醫(yī)家與靜坐 076
第五章 靜坐與現(xiàn)代醫(yī)學理論 086
第一節(jié) 神經系統(tǒng) 086
第二節(jié) 呼吸系統(tǒng) 088
第三節(jié) 淋巴系統(tǒng) 088
第四節(jié) 心血管系統(tǒng) 089
第五節(jié) 脊柱生物力學 092
第六章 靜坐和易筋 095
第一節(jié) 靜坐和易筋的關聯(lián)性 095
第二節(jié) 靜坐實踐動作經驗釋解 096
第三節(jié) 靜坐姿勢圖解 100
下篇 養(yǎng)生篇
第七章 不良坐姿對人體各部位的影響 126
第一節(jié) 頸胸部 126
第二節(jié) 腰背部 128
第八章 保健康復功法 134
第一節(jié) 揉腹 134
第二節(jié) 蹲馬步 136
第三節(jié) 平衡身心鍛煉法 138
第四節(jié) 掌功 139
第五節(jié) 指功 142
第六節(jié) 虎爪功 143
第七節(jié) 推拿壓掌指功 144
第八節(jié) 倒立功 145
第九節(jié) 腰骶關節(jié)牽引法 146
第十節(jié) 腰肌勞損康復法 147
第十一節(jié) 肩關節(jié)康復法 150
第十二節(jié) 辦公室椅子靜坐法 151
第九章 臨床案例 156
易筋—靜坐—養(yǎng)生思維導圖 160
參考文獻 161
鄂公網安備 42010302001612號 