童年逆境如何影響一生健康

定　價：￥59.00

作　者：	[美] 唐娜·杰克遜·中澤著，郝團虎，雷振寧，李彬譯
出版社：	機械工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787111688334	出版時間：	2021-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	324	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　時間真的可以治愈一切嗎？不，至少對于創(chuàng)傷而言，不是?？茖W(xué)研究已證實一種全球性共識：童年不良經(jīng)歷（Adverse Childhood Experiences，ACE）會改變?nèi)说纳頇C能，導(dǎo)致慢性疾病，并對一生健康產(chǎn)生負面影響。作為一名科學(xué)記者，唐娜·杰克遜·中澤十幾年來一直與威脅生命的自身免疫性疾病做斗爭。為了了解自身到底發(fā)生了什么，她花了兩年的時間采訪了研究童年不良經(jīng)歷與有害童年壓力的鼻祖和頂*科學(xué)家，梳理了70篇研究論文，跟蹤調(diào)查了13位早期遭遇逆境成年后又面臨健康問題的人，這些人后來都改變了自己的人生，從身體和情感上獲得了治愈。本書分為兩個部分，第一部分探討了童年逆境對人身心及大腦的影響；第二部分講述如何治愈的步驟和策略。在本書中，她探討了：童年不良經(jīng)歷會對大腦和身體造成怎樣的傷害，這些看不見的變化是如何促進疾病發(fā)展的，為什么有些人比其他人更容易受到早期逆境的影響，為什么女性比男性更容易受到影響，以及早期逆境對我們成年后與他人相處、能否擁有成功的愛情以及如何養(yǎng)育自己的孩子會產(chǎn)生怎樣深遠的影響。當然，更重要的是，大腦在一生中都是可塑的。世界各地的研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一系列有效的方法來逆轉(zhuǎn)童年不良經(jīng)歷的傷害。無論你的經(jīng)歷如何，年齡多大，你都可以采取簡單、科學(xué)的方法來重啟大腦，實現(xiàn)深層次的康復(fù)和治愈。下面請開始你的旅程吧，別讓自己在痛苦中待太久。

作者簡介

　　唐娜·杰克遜·中澤（Donna Jackson Nakazawa）科學(xué)記者，畢業(yè)于美國杜克大學(xué)。她熱衷于探索心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和免疫學(xué)等，經(jīng)常在國際自身免疫大會上演講，還曾主持過美國健康研討會等。她也是一名科普作家，著有《自身免疫性流行病》《誰看起來像我》等作品，還為《華盛頓郵報》（Washington Post）《女性家庭雜志》（Ladies Home Journal）《職場媽媽》（Working Mother）《美國退休人員協(xié)會雜志》（AARP the Magazine）等撰稿，曾榮獲2010年美國健康信息獎（該獎項旨在表彰全國最佳健康雜志文章）。她和家人住在馬里蘭。

圖書目錄

贊譽
前言
第一部分　我們?nèi)绾纬蔀槿缃竦淖约?
第1章　每個成年人都曾經(jīng)是一個孩子 /2
哲學(xué)醫(yī)生 /10
時間不能治愈一切創(chuàng)傷 /13
身體會記住并呈現(xiàn)創(chuàng)傷經(jīng)歷 /16
新“萬有定理” /24
即使是“溫和”的童年逆境也值得重視 /25
第2章　不同的逆境導(dǎo)致類似的健康問題 /29
心理創(chuàng)傷如何引發(fā)生理疾病 /30
為什么壓力對孩子的傷害更大 /32
疾病和醫(yī)療逆境體驗 /34
打開關(guān)鍵的遺傳開關(guān) /36
永遠警覺的孩子 /40
令老鼠惶恐的籠子 /42
不可預(yù)知的困境 /45
悲傷的種子 /50
早期逆境如何改變大腦的形狀和大小 /51
發(fā)炎的大腦 /52
童年的壓力、神經(jīng)元修剪和青春期 /55
相伴一生的創(chuàng)傷 /60
真正的好消息 /61
第3章　為什么有些人比其他人更痛苦 /63
“不倒翁”理論 /66
我們?yōu)槊孛芨冻龅某林卮鷥r /71
一個可靠的成年人的力量 /75
敏感基因 /79
感知之謎 /85
我們?nèi)绾斡洃?/87
第4章　逆境中的女性大腦 /93
女孩、早期逆境與自身免疫之間的聯(lián)系 /101
在某種程度上，女孩的大腦是脆弱的 /109
女孩和童年逆境與成年抑郁癥之間的聯(lián)系 /115
第5章　足夠好的家庭 /119
當你希望做一個比你父母更好的父親或母親時 /120
對孩子有回應(yīng)的父母 /125
大腦很難接受新鮮事物 /128
孩子如何吸收父母的壓力 /130
父母的壓力轉(zhuǎn)化為孩子的痛苦 /133
父母之外的壓力源：學(xué)校和朋友 /134
早期生理疾病影響成年后的人際關(guān)系 /140
愛的神經(jīng)生物學(xué) /142
對他人的依戀是生理過程 /147
第二部分　從后童年逆境綜合征中恢復(fù)
我們?nèi)绾巫龌卣鎸嵉淖约?
第6章　開始你的治愈之旅 /154
治愈之旅：12個步驟幫你認清你是誰 /157
第7章　尋求專業(yè)幫助 /192
第8章　未受良好養(yǎng)育的人養(yǎng)育好孩子的14個策略 /211
結(jié)論 /236
醫(yī)學(xué)新視野 /237
兒科醫(yī)學(xué)的希望前沿 /241
讓我們繼續(xù)討論童年不良經(jīng)歷 /244
致謝 /245
注釋 /249
延伸閱讀 /301
譯者后記 /305