第一章 坦率地接受每一天 / 001
1 人生本是發(fā)現自我的旅行 / 002
2 美可以排遣苦悶 / 006
3 過于在意別人，只會損害自己 / 010
4 一切不幸，都始于攀比 / 014
5 過于執(zhí)著，會喪失真正需要的東西 / 018
6 要認識到自己承擔的角色 / 022
7 大家只是害怕“邁出第一步” / 026
8 在黑暗的隧道中心懷期待 / 030
9 眾人皆不想死 / 034
第二章 有趣的靈魂萬里挑一 / 039
1 家電之類的東西，要學會自己修理 / 040
2 即使上了80歲，也要嘗試新趣味 / 044
3 早上的儀式感，讓生活更美滿 / 048
4 沒有比電視機更為合適的“伴侶” / 052
5 如果覺得孤寂，不如種些綠植陪伴你 / 056
6 和別人聊幾句，也能溫馨如怡 / 060
7 要想幸福，就要和周圍人和睦相處 / 064
8 有夢想，就無須彷徨 / 068
第三章 健康的身體比什么都重要 / 073
1 病從口入 / 074
2 要控制脂肪，吃點魚和肉也無妨 / 078
3 調好室溫，事關生命 / 082
4 學會選服裝，幸福壽更長 / 086
5 某些“不方便”也許有益身體 / 090
6 睡不著的時候，也不要過于勉強 / 093
7 不是每個人都會患老年性癡呆 / 097
8 吃藥應遵照主治醫(yī)師的建議 / 101
9 患病入院也是適當調整 / 105
10 獨自煩惱，容易生病 / 109
第四章 沒有人是一座孤島 / 113
1 不要成為“獨立貴族” / 114
2 不存在價值觀完全一致的人 / 118
3 善談比寡默好十倍 / 121
4 即便是音癡，也要先放聲歌唱 / 125
5 善于傾聽是否更受歡迎 / 129
6 不要侵犯對方的空間 / 133
7 拒絕也是愛的呈現 / 136
第五章 愿你被這個世界溫柔以待/ 141
1 一點一滴，也許就能幫助別人 / 142
2 多說溫馨的話語 / 146
3 到了一定歲數，就不要太念往昔 / 150
4 太多的人都忘記了“奉獻的快樂” / 153
5 沒有語言，就無法傳遞溫暖 / 157
6 突如其來的電話，有可能是“永別” / 160
結語 / 165
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