情緒訓(xùn)練

　　作為領(lǐng)導(dǎo)者，每天都會(huì)壓力重重，各種突發(fā)狀況隨時(shí)可能讓你破防。盡管如此，你仍然要做出重大而具有深遠(yuǎn)影響的決定，并確保這些決定的正確性。 本書(shū)通過(guò)引入情緒練習(xí)的思維框架，來(lái)增強(qiáng)個(gè)人的自我感知力，提升情感機(jī)敏度，以便讓職場(chǎng)“打工人”可以通過(guò)已有的技能或開(kāi)創(chuàng)新的方法去應(yīng)對(duì)職場(chǎng)中的諸多變化。而正念力的自我關(guān)照功能，正是針對(duì)情緒訓(xùn)練的有效一環(huán)。 正念力能夠讓我們認(rèn)識(shí)到自己身體、情感、頭腦之內(nèi)和外部世界的現(xiàn)實(shí)；正念力能夠幫助我們革除傷害自己或他人的想法和行為，時(shí)刻保持冷靜，不借助外力就能完成自我疏導(dǎo)。 本書(shū)由培生集團(tuán)策劃出版，全書(shū)將案例、問(wèn)題、方法、思考相結(jié)合，編排方式極具實(shí)操性，是提升職場(chǎng)軟實(shí)力的佳作。

　　奧德麗· 唐（Audrey Tang）是英國(guó)心理協(xié)會(huì)認(rèn)證會(huì)員、作家。她還是英國(guó)職業(yè)繼續(xù)教育學(xué)分登記系統(tǒng)（CPD）的認(rèn)證演講人和培訓(xùn)師、神經(jīng)語(yǔ)言規(guī)劃（NLP）認(rèn)證培訓(xùn)師、基本人際關(guān)系取向（FIRO-B）培訓(xùn)師、CLICK培訓(xùn)咨詢(xún)公司創(chuàng)始人、天空電視臺(tái)191頻道《克里茜·布德拉姆秀》（Chrissy B Show）節(jié)目（英國(guó)唯一心理健康類(lèi)節(jié)目）的客座心理學(xué)家。