力量訓(xùn)練原理

　　這是一本介紹力量訓(xùn)練原理的經(jīng)典書籍，書中詳細介紹了力量訓(xùn)練/周期設(shè)計的7大基本原理，分別是專項性、超負荷、疲勞管理、刺激-恢復(fù)-適應(yīng)、變式、階段增益、個體差異，并且關(guān)注原理在力量舉中的應(yīng)用。根據(jù)原理對于訓(xùn)練的重要程度，作者在書中將原理進行排序，并且深度解析了訓(xùn)練各階段的關(guān)鍵要素。希望讀者能結(jié)合自身情況，按照書中的建議進行練習(xí)，從而獲得更顯著的訓(xùn)練效果。本書將深挖這7條原理，探索它們背后的科學(xué)，尋找實際應(yīng)用它們的方法，同時解答應(yīng)用過程中出現(xiàn)的常見問題 。 訓(xùn)練計劃的理論依據(jù)是什么？ 身體是如何應(yīng)對訓(xùn)練的？ 如何管理訓(xùn)練積累的疲勞？ 如何預(yù)測訓(xùn)練效果？ 如何根據(jù)自身情況選擇不同的基礎(chǔ)練？ ……

　　JTS（紅坦克訓(xùn)練體系） JTS全名為Juggernaut Training Systems，其創(chuàng)立之初便以“為所有運動員提供好的訓(xùn)練”為目標，之后逐漸發(fā)展成為全美大、受歡迎的力量、健身教育中心，為各類運動員提供高質(zhì)量的訓(xùn)練，為各類教練員提供最好的支持，其學(xué)員遍布全球。查德？韋斯利？史密斯 查德？韋斯利？史密斯是JTS（紅坦克訓(xùn)練體系）的創(chuàng)始人及所有者，是在役力量舉運動員中成就高的人之一。他也是美國國家橄欖球聯(lián)盟、美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟、終極格斗冠軍賽與各類項目奧運選手的教練與顧問。邁克？伊瑟泰爾博士 邁克？伊瑟泰爾，運動生理學(xué)博士，美國天普大學(xué)運動科學(xué)系教授，負責(zé)教授運動生理學(xué)、個人訓(xùn)練以及高級健身課程。曾擔(dān)任美國約翰遜奧林匹克中心顧問，負責(zé)運動員的力量訓(xùn)練與飲食。邁克博士曾是力量舉、健美和巴西柔術(shù)運動員，并多次打破過國際無裝備力量舉記錄。詹姆斯？霍夫曼 博士 詹姆斯？霍夫曼，運動生理學(xué)博士，美國天普大學(xué)運動科學(xué)系教授，曾是美國東田納西州立大學(xué)首席運動科學(xué)家、首席體適能教練。他本人也是一名優(yōu)秀的運動員，在美式橄欖球和摔跤中取得過優(yōu)異的成績。