照著做，你就能戰(zhàn)勝拖延

定　價：￥38.00

作　者：	潘鴻生著
出版社：	云南美術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787548941545	出版時間：	2021-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　拖延是人的一大頑疾，拖延成性的人往往會貪圖當(dāng)下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事業(yè)乃至生命都會喪失于其中。所以，戰(zhàn)勝拖延，提升執(zhí)行力必須成為我們最基本的素養(yǎng)，馬上行動更是我們成功的保證。因?yàn)闆]有誰可以不勞而獲，只有趕走體內(nèi)的惰性，才會通過行動獲得自己想要的結(jié)果。本書從多方面講述了拖延癥的形成原因、危害，對人們的影響以及通過自我控制、制訂目標(biāo)、管理時間、提高執(zhí)行力等方法來擺脫拖延糾纏、戰(zhàn)勝拖延頑疾，讓讀者清楚地、全面地認(rèn)識拖延癥，從而更好地面對它、擺脫它、戰(zhàn)勝它。

作者簡介

　　潘鴻生，暢銷書作者，圖書館閱讀推廣者。男，曾任職于國內(nèi)某知名出版社，現(xiàn)為資深圖書策劃人，一直從事圖書編輯和翻譯工作，喜歡與文字打交道，同時也收獲頗豐，編撰過心理、歷史、人文等方面的書籍，發(fā)表作品數(shù)百萬字。曾出版過《聽南懷瑾大師講莊子》、《做人如水的哲學(xué)》、《拋開感性，保持理性》、《一開口就讓人喜歡你》、《耐得住寂寞，經(jīng)得起折磨》等幾十本圖書，深受讀者喜愛。

圖書目錄

目錄
第一章拖延的人生，如何改觀
別讓拖延毀了你..................................... 003
拖延是對時間和生命的揮霍........................... 009
消極的完美主義者................................... 014
因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延..................... 018
第二章戰(zhàn)勝拖延，從抗擊惰性開始
懶惰是人的弱點(diǎn)，得戒除............................. 023
勤奮是戰(zhàn)勝懶惰的一劑良藥........................... 025
消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030
告別三分鐘熱度..................................... 033
與懶惰的伙伴保持距離............................... 037
今日事盡量今日畢................................... 040
第三章拒絕了借口，你就拒絕了拖延
拖延都是因?yàn)橛幸粋€借口............................. 049
服從上司安排，不找任何借口......................... 051
出了問題，一不辯解，二不推脫....................... 054
找借口，還不如找方法............................... 059
爭取一次就把事情做到位............................. 065
心不畏難，事情就不難 .............................. 070
第四章戰(zhàn)勝拖延，直接的做法就是行動
真正的成功始于立即行動............................. 079
克服工作拖拉的惡習(xí)................................. 082
千萬次的心動，抵不上一次行動....................... 086
做一個先行者，凡事要快人一步....................... 091
猶豫會讓很多人后悔不已............................. 095
果斷決定，決不拖延................................. 101
拒絕一拖再拖，為夢想采取行動....................... 104
第五章管理好目標(biāo)，才不會拖延
制定明確、清晰的奮斗目標(biāo)........................... 111
有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生................... 116
確定好目標(biāo)后要堅(jiān)持不懈............................. 121
把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)............................... 124
及時調(diào)整你的目標(biāo)................................... 129
一次只專注于一個目標(biāo)............................... 133
制訂有效的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)........................... 138
第六章強(qiáng)化時間管理，終結(jié)拖延惡習(xí)
從今天起，做一個守時的人........................... 145
珍惜分分秒秒，盤活那些零碎時間..................... 148
摸清生物鐘規(guī)律，讓自己成為一個高效能人士........... 152
分清輕重，先做重要的事............................. 156
給所有的事都設(shè)定一個期限........................... 160
第七章提高自制力，和拖延說“再見”
做事總是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167
用良好的工作習(xí)慣代替拖延........................... 170
強(qiáng)化責(zé)任，克服拖延................................. 174
積極進(jìn)取，甩掉拖延................................. 178
拋下完美主義吧..................................... 182
學(xué)會拒絕，對有些事情需要說“不”................... 186
第八章克服拖延，給自己來點(diǎn)正能量
收起負(fù)面的情緒吧................................... 193
拋開抱怨，不給拖延留機(jī)會........................... 196
時刻保持積極的心態(tài)................................. 202
熱情高漲，才能抵抗拖延............................. 206
變“要我做”為“我要做”........................... 209
不拖延，從整理辦公桌開始........................... 213