放飛自我：健身走跑運(yùn)動(dòng)

　　《放飛自我：健身走跑運(yùn)動(dòng)》分“健身走跑運(yùn)動(dòng)概述”“健身走跑的基本技術(shù)與練習(xí)方法”“健身走跑鍛煉計(jì)劃的制訂與效果評(píng)定”“健身走跑中常見的身體疾患、損傷與防治”“不同人群的健身走跑”“健身走跑的裝備選擇”“群眾性走跑健身活動(dòng)的組織與安排”“健身跑的日常訓(xùn)練與參賽”“健身走跑運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)指南”“走跑健身運(yùn)動(dòng)常見問題問答”十個(gè)章節(jié)進(jìn)行闡述，從健身走與健身跑的發(fā)展現(xiàn)狀、基本特征、基本技術(shù)要求、如何制訂走跑鍛煉計(jì)劃與評(píng)定鍛煉效果、健身走跑中的常見運(yùn)動(dòng)損傷與防治、不同人群參與健身走跑的注意事項(xiàng)、如何選擇健身走跑的運(yùn)動(dòng)裝備、如何針對(duì)性地進(jìn)行健身走跑的訓(xùn)練及如何科學(xué)安全地參賽、健身走跑中如何正確地補(bǔ)充營養(yǎng)及常見問題與解答等視角，對(duì)健身走與健身跑進(jìn)行較詳細(xì)的論述與闡釋。以期為廣大健身走與健身跑愛好者科學(xué)安全地參與走跑鍛煉，提供一定的理論指導(dǎo)和實(shí)踐參照。

　　徐建榮，漢族，江蘇無錫市人，出生于1965年12月。1984年至1988年就讀于蘇州大學(xué)體育系，1988年留校任教?，F(xiàn)任職于蘇州大學(xué)體育學(xué)院田徑教研室，副教授，教育學(xué)碩士，田徑***裁判員，蘇州大學(xué)田徑隊(duì)教練員。主要研究方向是田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練理論與方法，擔(dān)任田徑類課程、體育場(chǎng)地與設(shè)施等課程的教學(xué)工作及蘇州大學(xué)田徑隊(duì)的訓(xùn)練工作。發(fā)表體育類論文30余篇，參編及撰寫教材、專著等3部，主持及參與***、省部級(jí)和市廳級(jí)科研項(xiàng)目與教改項(xiàng)目6項(xiàng)。曾兩次被江蘇省教育廳評(píng)為“優(yōu)秀教練員”，兩次被中國大學(xué)生體協(xié)田徑分會(huì)評(píng)為“優(yōu)秀教練員”，分別榮獲蘇州大學(xué)“校長特別獎(jiǎng)”和“優(yōu)秀教練員”八次。劉昌亞，1981年7月出生于江蘇省徐州市。講師，博士，現(xiàn)任職于蘇州大學(xué)體育學(xué)院。主要從事田徑教學(xué)、訓(xùn)練理論與方法和體育公共服務(wù)研究。主持完成市廳級(jí)課題3項(xiàng)，獨(dú)撰或首作者發(fā)表核心期刊論文10余篇。