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心理韌性,回彈的力量

心理韌性,回彈的力量

定 價:¥49.80

作 者: [澳] 馬修·約翰斯通(Matthew Johnstone) 著,陶莎 譯
出版社: 廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787555115557 出版時間: 2021-06-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  生活充滿起伏,恢復(fù)活力對幸福生活至關(guān)重要,無論你正處于抑郁、焦慮,還是其他低谷狀態(tài)中,都有必要培養(yǎng)復(fù)原的力量,即心理韌性。所謂內(nèi)心強(qiáng)大,不外如此。 這是一本關(guān)于如何在逆境中復(fù)生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通,曾是個抑郁癥患者。在與抑郁癥這只黑狗長久斗爭并最終馴服了它之后,馬修已經(jīng)學(xué)會了在精神、情緒、身體上 全面照料自己的方法。 繼創(chuàng)作惠及全世界的《我有一只叫抑郁癥的黑狗》之后,馬修基于自己10余年來維持心理健康、應(yīng)對人生低谷的實踐,創(chuàng)作了本書。翻開這本書,你會看到一個曾患抑郁癥的人,如何在他治愈后的生活中,運用心理治療、認(rèn)知療法、正念冥想、健康管理等科學(xué)方法,像鍛煉身體一樣培養(yǎng)自己的心理韌性和幸福感,不再害怕人生風(fēng)雨來襲。

作者簡介

  [澳]馬修·約翰斯通(Matthew Johnstone)插畫家、設(shè)計師、暢銷書作家、黑狗研究院創(chuàng)意總監(jiān),擅長通過圖畫描繪心理主題。曾先后在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年,數(shù)次獲得行業(yè)大獎。 馬修曾患抑郁癥多年,在治愈之后,他和妻子安斯利共同創(chuàng)作《我有一只叫抑郁癥的黑狗》,啟發(fā)和幫助了無數(shù)抑郁癥患者及其家庭。 多年來他致力于在心理健康和幸福領(lǐng)域的研究、推廣工作,并因此獲得“2018年澳大利亞心理健康獎提名”及世界衛(wèi)生組織的認(rèn)可。

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