免疫力：90%的疾病都能靠免疫力預(yù)防

部分目錄
PART 1??
提高免疫力，打造抗癌體質(zhì)
Q01：大腸癌患者真的每年都在增加嗎？??4?
Q02：經(jīng)常吃什么更容易患大腸癌？??6?
Q03：吃什么能有效預(yù)防大腸癌？??8
Q04：癌是如何形成的？??12
Q05：大腸癌惡化會造成怎樣的后果？??14
Q06：什么是免疫力？??16
Q07：增強免疫力能預(yù)防癌癥嗎？??18
Q08：為什么飲食習(xí)慣會影響免疫力？??20
Q09：如何提高免疫力？??22
Q10：如何判斷自身免疫力的強弱？??24
Q11：如果得了癌癥，可以選擇哪些治療方法？??26
Q12：癌癥復(fù)發(fā)或癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移了怎么辦？??28
Q13：哪些常見食材有助于對抗癌癥？??30
Q14：改善腸道環(huán)境對癌癥以外的疾病也有預(yù)防效果嗎
Q15：改善腸道環(huán)境有助于預(yù)防抑郁癥嗎？??35
小結(jié) 提高免疫力是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵 38

PART 2
主宰免疫力的腸道環(huán)境機制
Q16：腸道結(jié)構(gòu)是什么樣的？??42
Q17：腸道細(xì)菌是從哪里來的？??44
Q18：腸道也會老化嗎？??47
Q19：大便會隨著腸道環(huán)境的變化而變化嗎？??49
Q20：腸道內(nèi)有哪幾類細(xì)菌？??51
Q21：有害菌增多會造成什么后果？??53
Q22：腸道細(xì)菌有哪些類型？??55
Q23：什么是“瘦子菌”和“胖子菌”？??58
小結(jié) 關(guān)于腸道菌群，你了解多少？??60

PART 3
養(yǎng)成能激活腸道細(xì)菌、提高免疫力的飲食習(xí)慣
Q24：哪些食物會降低免疫力？??64
Q25：吃什么有助于提高免疫力？??66
Q26：發(fā)酵食品真的有益于腸道嗎？??68
Q27：乳酸菌食品真的能提高免疫力嗎？??70
Q28：多吃富含膳食纖維的食品對身體有好處嗎？??72
Q29：低聚糖真的有益于腸道嗎？??75
Q30：每天喝味噌湯對身體有好處嗎？??77
Q31：哪種植物油有益于腸道健康？??80
Q32：喝什么樣的水有助于提高免疫力？??82
Q33：有什么推薦的防癌小菜嗎？??84
Q34：為什么亞洲傳統(tǒng)健康飲食最健康？??87
Q35：喝咖啡能預(yù)防癌癥嗎？??89
Q36：喝酒會增加患癌風(fēng)險嗎？??91
Q37：哪些食材能有效預(yù)防癌癥？??93
Q38：哪些食材能有效抑制癌癥？??95
Q39：哪些飲品有抑制癌癥的效果？??97
Q40：哪些蔬菜和水果有助于預(yù)防癌癥？??99
Q41：易疲勞、體弱多病的原因在于腸道？??102
小結(jié) 要想提高免疫力，這些飲食習(xí)慣很重要 104