八段錦研究與實(shí)踐：導(dǎo)引功法研究及八段進(jìn)階訓(xùn)練法

　　八段錦初作為一種養(yǎng)生的功法，起源于宋代，隨著歷史的發(fā)展、時(shí)代的更迭，八段錦也不斷發(fā)展和完善，根據(jù)功法特點(diǎn)不同有武八段和文八段之分，亦有坐式八段錦和立式八段錦之分。 八段錦不僅有養(yǎng)生的作用，還是一種預(yù)防、治療疾病和康復(fù)鍛煉的方法。 八段錦具有內(nèi)容豐富、簡(jiǎn)單易學(xué)、節(jié)奏緩慢、動(dòng)作柔和、所需空間小的特點(diǎn)，以及調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的作用，可以調(diào)節(jié)五臟和陰陽(yáng)平衡。一位太極拳全國(guó)武術(shù)冠軍表示：“我自幼習(xí)武，掌握太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦等多種強(qiáng)身健體的功法，然而在日常生活中，我喜歡的功法是八段錦。如果讓我只選擇一種功法進(jìn)行每日鍛煉的話(huà)，非八段錦莫屬。”八段錦由八項(xiàng)術(shù)勢(shì)組成，內(nèi)容豐富、簡(jiǎn)單易學(xué)，這八項(xiàng)術(shù)勢(shì)可以調(diào)動(dòng)全身90%以上的肌肉，且動(dòng)作柔和、節(jié)奏緩慢、有松有緊，可以達(dá)到放松身心的目的。

　　李峰，博士生導(dǎo)師，教授，主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)，國(guó)家中醫(yī)藥管理局三級(jí)實(shí)驗(yàn)室神經(jīng)免疫實(shí)驗(yàn)室主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)中醫(yī)診斷分會(huì)主任委員。重點(diǎn)學(xué)科科學(xué)骨干和國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科帶頭人。