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雙人瑜伽藝術(shù)

雙人瑜伽藝術(shù)

定 價(jià):¥79.00

作 者: [荷] 馬晉偉(Mathijs Mombarg) 著
出版社: 清華大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 時(shí)尚/美妝 瑜珈

ISBN: 9787302562016 出版時(shí)間: 2021-03-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 16開 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《雙人瑜伽藝術(shù)》采用簡(jiǎn)明易懂的語言與大量高清圖片,為讀者展示了雙人瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)技巧,其中包括練習(xí)手法、雙人練習(xí)技巧、錯(cuò)誤提示以及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。在書中,作者匯集了近二十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及實(shí)踐心得,結(jié)合國際前沿理論文獻(xiàn),精心整理編寫,旨在為瑜伽愛好者及廣大讀者提供健康、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

作者簡(jiǎn)介

  [荷]馬晉偉(Mathijs Mombarg),國際雙人瑜伽導(dǎo)師,手倒立集訓(xùn)導(dǎo)師,F(xiàn)EIYASA品牌創(chuàng)始人之一。獲得哈他流瑜伽、阿斯湯加瑜伽RYT200認(rèn)證,并擅長深層組織與運(yùn)動(dòng)按摩及泰式按摩。多年來執(zhí)著于雙人瑜伽的練習(xí)、教學(xué)和創(chuàng)新,設(shè)計(jì)出獨(dú)特的“手倒立進(jìn)步階梯”,幫助不同水平的人實(shí)現(xiàn)科學(xué)、安全的手倒立。文蓮,國際雙人瑜伽導(dǎo)師,高級(jí)流瑜伽、舞韻瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師,F(xiàn)EIYASA品牌創(chuàng)始人之一。東方舞和中國舞專業(yè)舞者,將自己癡迷的舞蹈、音樂和雙人瑜伽完美地融合為一體。對(duì)瑜伽休息術(shù)亦有深入研究,致力于探索大腦深度放松在身體解壓和智力開發(fā)方面的功效。岳耀,畢業(yè)于北京體育大學(xué),國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員、裁判員,健身瑜伽七段段位,雙人瑜伽系統(tǒng)培訓(xùn)導(dǎo)師,“雙人單墊拜日式瑜伽”創(chuàng)始人。從事體育工作20年,擁有較高的職業(yè)素養(yǎng)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),深受瑜伽愛好者喜愛。

圖書目錄

第1章 基礎(chǔ)理論
1.1 歷史
1.1.1 瑜伽的歷史
1.1.2 中國雜技的歷史
1.1.3 雜技和瑜伽
1.2 如何練習(xí)雙人瑜伽
1.2.1 接納的藝術(shù)
1.2.2 信任的藝術(shù)
1.2.3 交流的藝術(shù)
1.2.4 心流狀態(tài)的到達(dá)
1.2.5 雙人瑜伽的安全
1.2.6 雙人瑜伽的禁忌
1.3 三個(gè)角色
1.3.1 支撐者
1.3.2 飛行者
1.3.3 保護(hù)(者)
1.4 手腳握法
1.4.1 手和手的握法
1.4.2 手和腳的握法
1.4.3 手和肩的握法
1.4.4 手和骨盆 腳和肩 腳和胯的連接
第2章 熱身
2.1 拜日
2.1.1 拜日A
2.2 熱身流
第3章 手倒立進(jìn)步階梯
3.1 頭倒立
3.2 三角頭倒立
3.3 孔雀起舞式
3.4 手倒立
第4章 雙人訓(xùn)練
4.1 伸展訓(xùn)練
4.1.1 站立面對(duì)面
4.1.2 站立側(cè)面
4.1.3 站立背對(duì)背
4.1.4 坐姿面對(duì)面
4.1.5 坐姿背對(duì)背
4.2 力量訓(xùn)練
……
第5章 獨(dú)一無二的飛行
后記
感謝
參考文獻(xiàn)

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