腎上腺疲勞90天治療方案

定　價：￥68.00

作　者：	[美] 詹姆斯·L.威爾遜著，劉清山譯
出版社：	北京聯(lián)合出版有限責任公司
叢編項：	過更美好的生活系列
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

購買這本書可以去

ISBN：	9787559647979	出版時間：	2021-04-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	392	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　腎上腺疲勞是現(xiàn)代生活中一個常見且日益普遍的問題。這個沒有得到處理的問題為數(shù)百萬人帶來了痛苦，它不僅影響他們的身體功能，還影響他們享受生活的能力。缺勤、糟糕或混亂的決策、“神經(jīng)崩潰”、過度勞累、急慢性疾病以及腎上腺壓力過大導致的其他問題為個人與社會都蒙受了巨大損失。本書是面向腎上腺疲勞患者的腎上腺疲勞診斷和治療治療自助圖書，目的是幫助許許多多被這種無形而普遍的腎上腺疲勞困擾著的人們。通過閱讀本書，你可以獲得所需要的信息、指導、鼓勵和工具，使你擺脫這個有時不是很嚴重、卻會令人失去正常生活能力的健康問題，再次獲得快樂的權(quán)利。本書還包括了一個自我測試問答，讀者可以用來確定自己是否患有腎上腺疲勞；如果有，會有多嚴重。]]>

作者簡介

　　詹姆斯·L. 威爾遜（James L. Wilson），博士，在數(shù)十年行醫(yī)過程中幫助數(shù)百名腎上腺疲勞患者恢復了健康，并為許多醫(yī)生開設(shè)講座，被視為腎上腺功能、其他內(nèi)分泌失衡及其對健康影響方面的專家。作為研究人員，他懂得腎上腺功能背后的科學知識。作為臨床醫(yī)師，他也理解腎上腺功能對人類的影響。他幫助許多人理解了腎上腺疲勞背后的生理學原理。獲美國亞利桑那州大學人類營養(yǎng)學博士學位，輔修免疫學、微生物學、制藥學和毒理學。此外，還擁有脊椎按摩博士學位和自然醫(yī)學博士學位，以及生物/營養(yǎng)學和實驗心理學碩士學位。威爾遜博士是安大略省多倫多市加拿大自然醫(yī)學學院的14位創(chuàng)始人之一，被列入英國劍橋《國際醫(yī)學名人錄》。譯者簡介劉清山，清華大學畢業(yè)，譯有《橫向領(lǐng)導力》《女士品茶》《那些你以為地球人都知道的事情：科技篇》等作品。審校者簡介岳文昌，醫(yī)學博士，泌尿外科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。有一定的泌尿外臨床工作經(jīng)驗，熱愛醫(yī)學，熱愛傳播醫(yī)學知識，目前科普作品在網(wǎng)上已獲得上億次閱讀量，心愿是讓每個人都能懂點泌尿醫(yī)學知識。]]>

圖書目錄

目錄推薦序 / 1引子 / 001前言 / 004第一部分你和你的腎上腺第 1 章腎上腺功能如何影響日常生活 / 011第 2 章什么是腎上腺功能減退和腎上腺疲勞 / 014撞車起火：腎上腺疲勞的開始 / 014什么是腎上腺功能減退 / 016什么是腎上腺疲勞 / 017與腎上腺疲勞有關(guān)的其他癥狀 / 018我的醫(yī)生會治療腎上腺疲勞嗎 / 019第 3 章腎上腺疲勞的原因 / 021第 4 章誰會患上腎上腺疲勞 / 024任何人都可能經(jīng)歷腎上腺疲勞 / 024你的工作可能是一個因素 / 025承壓能力的變化 / 027壓力積累 / 029身體壓力和情緒壓力的相互作用 / 029不良飲食降低腎上腺的壓力響應能力 / 030呼吸道感染常常出現(xiàn)在腎上腺疲勞之前 / 030你的腎上腺也許在出生時就很虛弱 / 031腎上腺疲勞的一些典型案例 / 031第 5 章腎上腺疲勞的體征和癥狀 / 039第 6 章腎上腺疲勞的演進 / 042與腎上腺功能減退有關(guān)的疾病和健康狀況 / 043第 7 章醫(yī)學為什么沒有承認腎上腺疲勞 / 046現(xiàn)代醫(yī)學沒有關(guān)于腎上腺功能低下的診斷 / 046制藥和保險行業(yè)對醫(yī)學的影響 / 047腎上腺功能化驗無法診斷出腎上腺疲勞 / 049醫(yī)療機構(gòu)忽視了替代醫(yī)學提供的知識 / 050第二部分我有腎上腺疲勞嗎第 8 章完成調(diào)查問卷 / 055說明 / 056腎上腺調(diào)查問卷 / 057調(diào)查問卷評分和解釋 / 063看醫(yī)生 / 068第 9 章我是怎么變成這樣的 / 070健康歷史時間線 / 072第 10 章可以在家里完成的腎上腺疲勞測試 / 075虹膜收縮 / 075低血壓和體位低血壓 / 077塞爾讓白線（存在于大約40% 的腎上腺疲勞群體之中） / 079第 11 章腎上腺疲勞的化驗 / 080唾液激素測試 / 080我是如何使用唾液激素測試的 / 082經(jīng)皮激素替換對化驗結(jié)果的影響 / 084第三部分幫助自己恢復健康：腎上腺功能紊亂的治療好消息 / 097第 12 章生活方式 / 100區(qū)分好壞 / 102定位精力強盜 / 105你可以做的三件事 / 109改變內(nèi)部壓力 / 113重構(gòu) / 114放松 / 121睡眠 / 127白天進行短暫的躺臥休息 / 131笑 / 132體育鍛煉 / 133第 13 章食物 / 138腎上腺疲勞與低血糖的關(guān)系 / 139體重增長與皮質(zhì)醇水平 / 141何時進食 / 141飲食內(nèi)容 / 143來自食物的營養(yǎng)物質(zhì) / 145進食內(nèi)容總結(jié) / 163應該回避的食物 / 166如何進食 / 171飲料 / 173第 14 章食物過敏和敏感性 / 184過敏對腎上腺疲勞的影響 / 184食物過敏反應的差異 / 185跟蹤隱性食物過敏和敏感性 / 186你可以在家里使用的食物敏感性檢測方法 / 189食物過敏皮膚測試的問題 / 197不屬于過敏的食物敏感性 / 198食物上癮 / 200去除所有使你過敏、敏感或上癮的食物 / 204第 15 章膳食補充劑 / 206維生素C / 206維生素E / 211B 族維生素 / 212礦物質(zhì) / 214微量礦物質(zhì) / 216纖維 / 217草藥 / 218第 16 章腎上腺細胞提取物 / 224腎上腺細胞提取物的歷史 / 224腎上腺皮質(zhì)提取物 / 226皮質(zhì)醇與腎上腺細胞提取物 / 228第 17 章替代激素 / 233作為治療選項的皮質(zhì)醇 / 233皮質(zhì)醇與腎上腺細胞提取物的結(jié)合 / 234第 18 章每日腎上腺恢復計劃 / 239腎上腺疲勞的一般規(guī)則 / 241第 19 章解決問題 / 245如果你仍然需要幫助，應該做什么 / 245身體負擔 / 246第 20 章恢復之路 / 258你的期待 / 258腎上腺疲勞的沮喪和失望 / 259需要多長時間 / 260記日志 / 260腎上腺疲勞群體缺少同情 / 262奪回你的人生 / 263第 21 章提問和回答 / 265第四部分腎上腺的功能第 22 章腎上腺的解剖和生理學 / 279腎上腺解剖 / 279腎上腺生理學 / 284第 23 章腎上腺疲勞的階段 / 310警戒反應：“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應 / 311抵抗階段 / 314疲憊 / 315人類的壓力響應模式 / 316附錄1 升糖指數(shù) / 329附錄2 蔬菜清單 / 346附錄3 水果清單 / 348附錄4 如何測量自己的脈搏和血壓 / 350如何測量自己的脈搏 / 350如何測量自己的血壓 / 351購買血壓計 / 351術(shù)語表 / 353參考文獻 / 362致謝 / 375
]]>