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你并不需要完美

你并不需要完美

定 價:¥28.00

作 者: 泰勒·紐恩德普 著
出版社: 哈爾濱出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787548453062 出版時間: 2021-04-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  “天啊,我真的太差了!” “別人都能做到的事,為什么我做不到!” “我怎么能犯這種低級錯,真是太愚蠢了,沒有人會再認(rèn)可我了!” “我沒辦法把這個任務(wù)委托給別人,沒有人能替代我!” 這些消極而負(fù)面的聲音,常常在具有完美主義傾向的人們的心中響起,為了趨近完美,他們加倍努力的工作、盡職盡責(zé)的履行承諾,對人對己都奉行著一套嚴(yán)格到近乎苛刻的判定標(biāo)準(zhǔn)。他們完美的扮演著每一個角色,完美的完成著每一項任務(wù),也期待著他們所接觸的一切事物都完美無缺,只要出現(xiàn)一點瑕疵,他們便會陷入無盡的自責(zé)與惶恐之中,甚至全盤否定自己,變成完美的奴隸,無法體會到生命的樂趣。 在本書中,芝加哥心理咨詢中心的主席兼臨床治療師泰勒·紐恩德普通過科學(xué)、理性的分析,厘清完美主義的概念;運用認(rèn)知行為療法 ,幫助了無數(shù)因過度追求完美而產(chǎn)生一系列心理問題的人們,使他們走出人生困境,擺脫焦慮,實現(xiàn)自我悅納。真正意識到:沒有非黑即白的人生,坦然接受生命中的缺憾與不完美,才能成就更加強(qiáng)大、豐盈的自己。

作者簡介

  [美]泰勒·紐恩德普 (Taylor Newendorp)肯揚學(xué)院英語文學(xué)專業(yè)學(xué)士,圣地亞哥大學(xué)婚姻和家庭療法碩士、芝加哥心理咨詢中心創(chuàng)始人兼主席,具有專業(yè)的心理學(xué)背景與豐富的治療經(jīng)驗,專門研究并治療包括強(qiáng)迫癥、焦慮癥在內(nèi)的心理問題。

圖書目錄

目 錄
部分
有關(guān)完美的秘密
章 理解完美主義 / 003
第二章 治療完美主義 / 028
第二部分
有毒的完美主義
第三章 獲得他人認(rèn)可和取悅他人的需求 / 072
第四章 拖延癥、不作為和惰性 / 095
第五章 犯錯誤的好處 / 120
第六章 高度批判性 / 146
第七章 對評價的恐懼 / 172
第三部分
治愈完美主義的根源 自我接納和自我關(guān)懷
第八章 你真正害怕的是什么? / 195
第九章 無所畏懼地達(dá)到足夠好和實現(xiàn)目標(biāo) / 214
資源 / 239
參考 / 241
致謝 / 246

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