女孩，你要學會保護自己（升級版 函套共4冊）

《女孩，你要學會保護自己.身體篇》
章  觀念篇——我愛自己，我愛自己的身體這個世界上誰愛你？當然是你自己。只有你才是自己的主人，是自 己身體的主人，其他任何人都不會擁有等同的“主人”權利。女孩應該建 立起這樣一種尊重自己、尊重自己身體的信念。無論何時，只有自己才有 對自己身體的掌控權，這種自我尊重會幫助你提升自我保護意識，讓你和 你的身體一起變得更安全。
 
女孩，請做好保護自己身體的準備 // 3
認識保護身體的重要性，提升保護意識 // 7
掌握保護身體的各種方法與技巧 // 11
任何時候都要懂得自愛，言語行為不輕浮 // 16
學會拒絕，做自己身體的保護者 // 21
在言語上不貶損自己和他人的身體 // 26
不要陷入所謂“友誼”的陷阱 // 30
珍愛自己的身體，善待自己的身體 // 34
 第二章 知識篇——青春期的知識，容不得忽視
對于青少年來說，在關于身體的內容中，青春期的知識是重要的 一部分。因為這時候身體的很多變化都與青春期有緊密的聯(lián)系，不只是身體的變化，心理上因為身體變化而帶來的種種反應，也不容忽視。所以，女孩要更好地保護身體、照顧身體，就要重視青春期的各種知識，做到 心中有數(shù)，才能理智應對青春期的種種問題。
認識女孩青春期的體貌特征 // 43
身上長出了絨毛毛，不要慌 // 47
內褲上的白色東西是什么 // 51
了解乳房及其結構、發(fā)育階段等知識 // 54
認識并照顧好自己的“隱秘地帶”// 60
了解卵子、排卵以及月經(jīng)等相關常識 // 64
受精、懷孕和生育，是怎么回事？ // 70
認真了解一下避孕這件事 // 74
理智認識性教育，更好地保護自己 // 78
 第三章 抵制誘惑篇——青春期的“澀蘋果”不能吃
進入青春期，荷爾蒙開始發(fā)揮它猛烈的“攻勢”，眾多的青春期女孩， 在散發(fā)自身青春氣息的同時，也不得不開始接收來自青春期男孩的信息素 的包圍與試探。這就是青春期的“誘惑”。這條“誘惑之蛇”會送出表面看 似甜美的“愛情果”。如果你失去了理智，不能抵制誘惑，那么你吃進口中 的蘋果，終將讓你體會它甜美背后真實的苦澀。
一定要知道那些不能碰觸的“禁區(qū)”// 85
千萬不要相信各種花言巧語 // 88
不要因為對方喜歡你，就讓他接觸你的身體 // 92
在心理上不把男女“親昵交往”視為兒戲 // 95
蘋果熟了才是甜的——“早戀”與延遲滿足 // 99
“裸貸”背后隱藏著極大的危險 // 104
盡量少或者不涉足所謂的“網(wǎng)絡直播”// 109
不要被帥哥的“帥”迷惑 // 113
正確應對網(wǎng)絡中的各種或顯或隱的“性信息”// 117
第四章 隱私保護篇——務必保護好身體的隱私
有人說信息社會將我們置身于一個“透明”的時代，我們的各種信 息都在網(wǎng)絡上留下痕跡，其中也可能包括與身體有關的各種信息。然而 這種“透明”并不完全是被動的，很多時候也是我們自己打開了隱私的 防護門。所以，為了能更好地保護自己，我們務必要想辦法更科學地保 護好身體的隱私。
在賓館、試衣間等私密場所防止被偷拍 // 125
面對猥褻、性騷擾，要能夠有智慧地去處理 // 130
裸聊，任何時候都不要嘗試 // 135
自己的私密照片，不要發(fā)給別人看 // 140
不輕易跟別人透露關于自己身體的各種隱私 // 143
幫助人之前，一定要先“識人”// 147
即使墜入“情網(wǎng)”，也要保護好自己的身體 // 151
第五章 身體防范篇——不要讓身體置于“險境”
霧霾來時，我們會戴上口罩，這時口罩所起的作用，就是一種防范 作用。其實我們的身體在很多時候也需要類似于口罩這樣的防范，這種防 范有時是實體的，有時則是需要我們進行精神層面的防范。但不管是哪一 種防范，都意味著我們要對自己的身體負責。我們不能把自己的身體放置于不安全的處境中，這是主動避免不良侵害的重要原則。
公眾面前要保持得體的著裝 // 157
單獨打車時盡量不坐在副駕駛位置 // 161
不要去試圖搭陌生人的便車 // 164
盡量不要單獨在夜間外出 // 168
積極防范來自熟悉“異性”的性侵害 // 172
你需要給自己的身體定一個“安全距離”// 176
約會強暴——生活中潛在的對身體有傷害的危險 // 180
娛樂場所與舞會——可能并不適合青春期的你 // 186
防范同性霸凌 // 190
不要在朋友家過夜，哪怕是女朋友家 // 194
第六章 補救篇——萬一出現(xiàn)了問題，如何應對
青春期的女孩，一方面迅速成長，另一方面的確還只是個孩子，只 是個心智不夠成熟、能力也并不完備的成長中人。青春期與性有關的問 題會驟然增多，面對這樣那樣的問題，我們可能會迷茫、害怕，但這也 是我們成長的過程。萬一出了問題，要學會補救，要從教訓中去總結經(jīng)驗， 讓自己全方位地成長起來。
如果發(fā)生了意外，在心理上如何矯正 // 201
善于向父母求助，不隱瞞 // 206
自己的照片被 P 后放在網(wǎng)上，怎么辦 // 210
如果不小心懷孕了，怎樣正確應對 // 215
跟艾滋病病毒攜帶者有了親密接觸，怎么辦 // 220
被強迫發(fā)生了性關系，如何應對 // 224
如果不幸遭遇了“性暴力”，怎么辦 // 229
 
《女孩，你要學會保護自己.情感篇》
章  懵懂“初戀”，把純真埋在心底
“初戀”，是愛情萌發(fā)的初階段，是每個人生命中真摯也純潔的 一段情感。如果單從情感性質來說，初戀是一種懵懂狀態(tài)下萌發(fā)的感情， 不涉及任何其他因素，是一種純真情感的自然發(fā)展。這份純真值得肯定， 但如果它發(fā)生在并不合適的時間，那么處理它的方法，就是將其深埋， 待到真正春暖花開時，再讓它美麗綻放。
情感自我保護，堅決不能放松 // 3
刻骨銘心的“初戀”情結 // 7
“失戀”了，非常傷心難過 // 11
“愛”上了老師，怎么辦 // 15
青春期“戀情”不等于愛情 // 19
不要陷入虛擬的“網(wǎng)戀”// 23
與同學陷入情感旋渦——青澀的果子不要摘 // 27
把純真的情感埋在心底 // 31
第二章  對異性有好感，如何正確處理
進入青春期，女孩開始對異性產生好奇，而在荷爾蒙的引領下，又 開始對自己眼中看到的“帥氣的人”產生異樣的好感。如果不能很好地 處理這種好感的走向，女孩的青春期成長可能會走上歧路。所以，我們 還是好好學習一下正確的處理方式吧！
對男孩有好感，這是愛嗎 // 37
收到了“情書”怎么辦 // 41
不要把“愛的萌發(fā)”當成普通“友情”// 45
怎樣和異性正常地交往 // 49
如何應對約會這件事 // 53
不要把青春期的“友情”當成“愛情”// 57
別對各種“大叔”產生情感 // 61
第三章 潔身自愛，才能保護好自己
保護自己，一定是一個充滿“主動性”的行為，不能依靠別人“不做什么” 來保護自己，而要自己主動地去建立起屏障，防范任何可能發(fā)生的危險。 所以，從情感方面來說，要想更好地保護自己，就必須要懂得潔身自愛。 正如孟子所說，“人必自侮，然后人侮之”。只有你自己好好愛護自己，才 能構筑起一個他人不可侵犯的壁壘。
不要輕易“獻出”初吻 // 67
女孩一定要潔身自愛 // 71
愛情不需要性關系來證明 // 75
到底是同性戀還是同性依戀 // 79
預防艾滋病，從小自愛 // 83
不允許任何人撫摸你的身體 // 87
第四章  認清各種涉“性”信息的面目
這是一個信息高速發(fā)展的時代，信息傳遞的速度、范圍以及信息的 容量，都在迅速增長。信息內容開始變得包羅萬象，其中就包括各種涉 “性”信息。從客觀角度來說，并不是所有涉“性”信息都是有問題的、 是在傳播淫穢色情。如果我們不能理智地理解與區(qū)分，就很容易被某些 內容所誤導，所以，要認清這些信息的真面目。
不被商家的“無痛流產”廣告所蒙蔽 // 93
正確對待報紙、雜志和書籍中的性信息 // 98
不被網(wǎng)絡世界中的性信息迷惑 // 101
避免被文藝作品中的性信息誘惑 // 104
注意辨識藝術與色情的區(qū)別 // 107
重視性倫理道德，不崇尚所謂的“性自由”// 111
不要忽略服飾可能傳遞的性信息 // 115
第五章 保護好自己，避免受到性侵害
性行為如果存在于成熟的婚后情感之中，那就是一顆增加愛情甜蜜的 糖。但如果性行為與愛情、婚姻無關，出現(xiàn)在了你意想不到的情況之中—— 被性侵，那它就是一柄有毒的刀，傷身，更傷心。而作為女性，往往都是 性侵害的主要受害對象。尤其是青春期的女孩，渾身上下都散發(fā)著甜美的 誘人氣息，就更要保護好自己，避免受到性侵害。
了解身體，警惕各種性騷擾 // 121
女孩怎樣預防性侵犯 // 125
不要跟男生“親密接觸”// 129
如果發(fā)生了，要把傷害降到 // 133
如果意外被強暴了，該怎么辦 // 137
中學生發(fā)生性關系的后果 // 141
第六章 調整好心態(tài)，更好地保護自己
進入青春期之后的女孩，內心會有很多情緒和想法，會突然變得特 別細膩，可能一件小事就導致很多感觸，讓她的內心全面崩潰。青春期 的身心變化的確敏感，但是并不是所有女孩都不能順利度過青春期，那 些積極上進的青春女孩是怎么做的呢？她們調整好了心態(tài)，學會了更好 地保護自己，所以她們的青春格外美麗。
讓自己活在感恩的世界中 // 147
千萬別跟自己過不去 // 151
對各種不順心不糾纏、不抱怨 // 155
以一顆單純的心看待這個世界 // 159
與每一個壞習慣訣別 // 163
學會包容，自己會擁有更多 // 167
勇敢大膽地去挑戰(zhàn)自卑 // 171
永遠都不驕傲自大、自負 // 175
不偏執(zhí)，不特立獨行 // 179
不得意忘形也不郁郁寡歡 // 183
第七章  跟青春期的情感煩惱說“再見”
青春期女孩的生活就好像是一小鍋開水，時刻處在一種“沸騰”狀態(tài)。 忽然之間，很多令人不快的東西冒了出來，種種情感煩惱都鼓著一個個或 大或小的水泡縈繞在心間不停地“咕嘟咕嘟”。這是青春期的常態(tài)，但卻并 非不能平復。切斷那個初拱火的源頭，及時和那些情感煩惱說“再見”， 就等于開啟了自我保護鍵，生活終究會恢復寧靜與祥和。
該不該加入“小幫派”// 189
遇到同學背后說壞話，怎么辦 // 193
被同學嘲笑了，怎么辦 // 197
朋友批評你，要懂得珍惜 // 201
學會控制自己的壞脾氣 // 205
無禮，真的是寸步難行 // 209
不會拒絕，會讓自己煩惱叢生 // 213
不刻意掩飾自己的短處 // 217
可以適度展現(xiàn)自己的長處 // 221
學會愛自己，而不是傷害自己 // 225
《女孩，你要學會保護自己.校園篇》
章 女孩，你要有保護自己的意識
對女孩來說，自我保護是一件特別重要的事。但有時候女孩的表現(xiàn)像是“兩張皮”：學習自我保護的方法、技能，這是一張皮；可是學了不去用，僅僅把它們當知識，這就是另一張皮了。所以，危險臨頭時，很多女孩會不知所措。這種狀況如何改變？首先，女孩要建立足夠強大的自我保護意識；然后，在此基礎上，再掌握自我保護的更多方法與技能。這樣，遇到意外狀況才會化險為夷。
建立起保護自己的強大意識 // 3
不斷提升自我保護的意識 // 7
讓自己具備越來越強的安全意識 // 11
主動進行各種形式的安全演練 // 15
培養(yǎng)靈活的應急、應變能力 // 19
時刻把“生命”記在心間 // 23
第二章  課堂內外，注意保護好自己
身處校園中，課堂是我們主要的活動場所。然而，課堂內外，上課下課，并不是簡單的起立坐下、翻書合書、聽講休息。其間也會有些隱患，不放松才能安全完成學業(yè)。當然并不是說課堂本身是不安全的， 只不過我們都身處課堂環(huán)境中，人的行為與環(huán)境之間發(fā)生任何碰撞，都可能會引發(fā)一些變化，如果我們不能隨機應變，也同樣會受傷，所以課堂內外，我們也同樣要注意保護自己。
在教室里也要特別注意安全 // 29
安全地度過課間休息時間 // 32
上體育課，要注意保證自己的安全 // 36
對實驗課安全，不能掉以輕心 // 40
合理安排課下休息時間，不要憋尿 // 43
堅決杜絕有毒文具的侵害 // 47
遇到“被老師打”的情形，怎么辦 // 51
警惕校門口的垃圾食品 // 55
在校內也要注意保管好自己的財物 // 59
課堂內外也有可依據(jù)的法律內容 // 62
第三章 規(guī)范言行舉止，享受校園生活
校園生活實際上有兩大主題：學習和人際交往。若想要更好地享受校園生活，除了努力學習知識外，還要盡量做到大家和諧相處，讓校園生活變得更有愛。要實現(xiàn)這一點，規(guī)范自己的言行舉止就顯得很重要了，畢竟一個有禮有節(jié)的女孩總會更令人尊重，也更容易令人心生友善。重要的是，做一個規(guī)矩的人就不會招惹是非，這也是對自我的一種保護。
與男生相處保持距離，不超越友誼界限 // 69
對他人的“獻殷勤”要小心 // 73
與男生交往言談舉止要自重，不隨便，不輕浮 // 77
遠離愛慕虛榮、攀比之心 // 81
不要炫耀自家的財富 // 85
不在男女同學、男女朋友家留宿 // 89
與同學交往時以集體活動為主，避免男女獨處 // 92
不要單獨與男老師相處 // 96
不單獨跟同學、老師等到校外僻靜場所 // 100
第四章  正確處理在校園發(fā)生的意外狀況
誰都想安安穩(wěn)穩(wěn)地度過每一天，但人生充滿了意外，你永遠也不能知曉，下一秒會不會有意外發(fā)生，而且不論你身處何處。當然，校園也沒有例外。校園發(fā)生意外狀況也是在所難免的事，有的意外甚至是對生命的威脅。那么從自我保護的角度來看，怎樣才能保證自己不被意外狀況所傷害？只有靈活機敏地躲開意外、處理掉意外，人生才能順利前行。
面對同學恐嚇、威脅，怎么辦 // 107
如果同學索要錢財，怎么辦 // 111
正確應對和避免擁堵、擠壓、踩踏等情形 // 115
女生之間也應避免互相嬉戲、玩耍造成的打斗 // 120
參加學校勞動，也要注意安全 // 126
學生集會、集體活動時的安全防范 // 130
要特別注意防范校園詐騙 // 135
警惕校園貸騙局，別讓自己也成為犧牲品 // 139
    第五章  面對校園霸凌，勇敢說“不”
校園霸凌一直是一個很嚴重的問題，但似乎也一直是一個沒有辦法徹底根除的問題。很多青少年學生包括女孩在內都經(jīng)歷過不同程度的校園霸凌，有的可能只是被某些同學孤立，有的卻可能是遭受不明毆打……但不論情節(jié)輕重，面對校園霸凌，我們都要勇敢說“不”，還校園一份清靜， 還自己一片安寧。
什么是校園霸凌 // 145
校園霸凌的具體表現(xiàn)方式 // 149
女生之間的霸凌，不容忽視 // 154
如何避免遭受校園霸凌 // 158
不能以暴制暴地去應對校園霸凌 // 163
面對校園霸凌，不做旁觀者 // 168
霸凌他人者，也曾是受害者 // 172
關于反抗校園霸凌的幾點建議 // 176
第六章 保護好自己，珍惜花樣年華的生命
儒家經(jīng)典《孝經(jīng)·開宗明義》說：“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”對父母的孝，始于愛惜自己的身體，愛惜自己的生命。從這一點來看，保護好自己，珍惜生命，就應該是我們人生中條基本原則。所以盡管未來不可測，但不管遇到什么，我們都要珍惜花樣年華的生命。
生命教育，需要盡早修的一門課程 // 183
請務必正確認識生與死 // 187
遇到再大的問題、再困難的事，也不要走 // 191
活著，就是一種幸福 // 195
無論受到多大委屈，都不自殘，也不去殘害他人 // 200
堂堂正正做人，不與人結怨 // 205
身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷 // 210
起居有常，生活規(guī)律，健康常在 // 215
 
《女孩，你要學會保護自己.社會篇》
章 不被誘惑，不迷失，保護好自己
一路成長，我們會遇到很多新鮮事物，這里面有能幫我們打開視野的， 也有能幫我們獲得新體驗的，但還有一種，就是能引誘我們陷入深淵的， 這是要特別警惕的。外界的一切于我們而言都是未知，盡管一路磕磕碰碰， 但我們還是一定要學會堅定自我，不被誘惑、不迷失，在對的路上健康成長。
堅決避免成為那些被騙開房的女孩中的一員 // 3
不要被異性的各種言行“勾引”所迷惑 // 7
形形色色的大小“娛樂場所”，還是不去為好 // 11
盡量不與家人之外的其他人去野外旅行 // 15
不要單獨與異性在家里或者是僻靜、封閉的地方會面 // 19
對待朋友，要善良但也不失理性 // 24
晚上盡量不要外出，如果必須外出，也要結伴而行 // 29
學會識破各類傳銷騙局，不要心“癢癢”// 33
面對各種“小便宜”，不貪心就不會上當受騙 // 38
第二章 面對各種壞人，這樣保護好自己
我們期望自己生活在一個平靜、安全、善良的世界中，但任何事物都有雙面性，并不是我們期待好就能一直好，總會有不和諧的事物摻雜進來。人也是一樣，有好人，自然也會有壞人，我們自己努力做好人， 但同時也要提防壞人對我們的傷害。不論是面對怎樣的壞人，我們都應該學會防范，把自己可能受到的傷害降到，如果能夠保全自我，再好不過。
注意識別小偷，不要被小偷“盯上”// 43
“四喊三慎喊”——遇到壞人耍流氓時的自保秘訣 // 47
面對被盜搶，要有智慧地去應對 // 51
被跟蹤、綁架、劫持、拐騙，要“智取”而不要蠻干 // 55
正確防范惡意之下的各種壞人 // 60
警惕“善意”之下的各種“好人”// 65
對各種尋釁滋事要保持距離，不要去湊“熱鬧”// 69
第三章 識別陌生人的騷擾，不上當受騙
生活中我們也會經(jīng)常受到來自陌生人的騷擾，有電話騷擾、信息騷擾， 也有直接面對面的騷擾。這些騷擾有的可能是推銷，但有的就是在赤裸裸地行騙。我們要學會識別來自陌生人的騷擾，讓自己不因騷擾而上當受騙， 為自己構建一個安寧的生活學習環(huán)境。
接到陌生人和非正常來電，一定要謹慎對待 // 75
要做好人，但也不要輕易地“送人回家”// 79
可以給陌生人指路，但盡量不要給陌生人帶路 // 83
不被陌生人誘惑，不上陌生人的車 // 87
對陌生人，一定要守住自己的各種秘密 // 91
面對各種陌生人“上門”，務必警惕，不輕易開門 // 95
陌生人給的食物、飲料，盡量不吃、不喝 // 99
時刻保持警惕，盡可能不理會陌生人的各種搭訕 // 103
不要把自己的行李、物品交給陌生人去看管 // 107
第四章 懂得正確求助，才能更好保護自己
面對危險，我們除了可以提前預防、臨時規(guī)避，以及自我努力解救之外，還有一個非常重要的環(huán)節(jié)，那就是知道應該怎么求助，懂得正確地去求助，就會為我們自身的安全增加保障，并能幫助我們更順利地逃脫危險。
危急時刻，懂得撥打 110、119、120、122 并清晰表達 // 113
向陌生人求助時，一定需要注意分辨 // 118
遇到不能獨立解決的事時，要懂得求助于父母、老師 // 122
遇到“難題”向同齡人求助時，也應該謹慎 // 126
即使自己做錯了事，也千萬不要屈從他人的威脅與擺布 // 129
第五章 遠離煙酒、黃賭毒，保護好自己
隨著不斷的成長，我們會遇到越來越多新奇的事物，好奇心會促使我們想要接近、嘗試更多未知。然而，并不是所有新鮮事物都值得接觸甚至是嘗試，比如煙酒，比如黃賭毒等，如果你只因為好奇就去觸碰這些原則底線之下的事物，那么終將會墮入無底深淵，讓自己的人生變得無望。
任何情況下，都不要嘗試吸煙、喝酒 // 137
遠離毒品，堅決不好奇、不嘗試 // 139
堅決不看各種“黃色”書、報、雜志等 // 142
避免被各種網(wǎng)絡“黃毒”“反動信息”污染心靈 // 146
堅決不參與任何有賭博性質的“娛樂活動”// 150
第六章 堅決防范形形色色的網(wǎng)絡騙局
互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，給人們帶來了越來越多的便利，網(wǎng)絡似乎可以幫助人們解決任何問題。但不可否認的是，事物總是有兩面性，網(wǎng)絡帶來便利，卻也同樣帶來了新型的問題，形形色色的網(wǎng)絡騙局給越來越多的人帶來了巨大的煩惱，我們也要學會防范這些網(wǎng)絡騙局，還自己一個干凈安全的網(wǎng)絡環(huán)境。
陌生人的微信、QQ 等，要慎“加”// 157
來路不明的各種二維碼，要慎“掃”// 162
“發(fā)財”“減肥”等極具誘惑性的各種網(wǎng)頁，要慎“點”// 166
接到“熟人”借錢、邀約等信息，務必要核實 // 170
識別各種形式的網(wǎng)絡犯罪，堅決不參與 // 174
識別各式各樣的網(wǎng)絡騙局，堅決不上當 // 179
不跟陌生網(wǎng)友見面，非見不可要征得父母同意和陪同 // 183
不要沉湎于網(wǎng)絡聊天、網(wǎng)絡交友、網(wǎng)絡游戲等 // 187
第七章 青春不叛逆，遠離危險禁區(qū)
隨著成長，女孩們的心思也開始變得活絡起來，那種還未成年卻又很想證明自己已經(jīng)長大、迫切想要嘗試更多新鮮事物的渴望也越發(fā)強烈，甚至于開始漠視種種規(guī)則。然而，青春并不代表必須叛逆無端，某些成長突破是有必要的，但有些危險與隱患還是要多加注意。遠離危險禁區(qū)，潛心為了未來而努力拼搏，才是青春好的姿態(tài)。
克制情緒，也是對自己的一種保護 // 193
不參與各種“拉幫結派”活動 // 198
心中充滿陽光，不做各種“問題”女孩 // 202
要正確認識“年少無知”// 206
不要讓“唱反調”成為一種習慣 // 210
要崇尚科學，堅決抵制各種“迷信”活動 // 214
賭氣離家（離校）出走是十分不明智的 // 217
不要把各類“奇裝異服”當成個性 // 221