情緒自由：走出職場(chǎng)情緒困境的6個(gè)認(rèn)知習(xí)慣

第一章  認(rèn)知：調(diào)整逆境中的行為和情緒響應(yīng)

你對(duì)情緒的認(rèn)知，決定了你的生活高度 

01 事情不會(huì)讓一個(gè)人崩潰，但情緒會(huì) 

02 情緒發(fā)自內(nèi)心，但你知道“心”在哪里嗎？ 

03 讓你與眾不同的3 個(gè)認(rèn)知升級(jí)

第二章  情緒：別讓情緒掌控你的人生

情緒一片空白，人生就會(huì)一片空白

01 為什么別人有自信心，而我就沒(méi)有？

02 這一屆年輕人為何如此慌張 

03 給我一個(gè)焦慮杠桿，托起整個(gè)職業(yè)生涯 

04 應(yīng)對(duì)焦慮的4 個(gè)簡(jiǎn)單方法

05 這虛榮心總是作怪

06 三十歲前，請(qǐng)戒掉你的完美主義

07 不要成為一個(gè)固執(zhí)的人

08 凡事想想為什么，如果不做會(huì)怎樣？

09 維系好你的職場(chǎng)情緒 

第三章  語(yǔ)言：情商高，就是會(huì)說(shuō)話

會(huì)說(shuō)話，會(huì)聽(tīng)話 

01 為什么你說(shuō)的話別人聽(tīng)不懂

02 讓對(duì)方把話說(shuō)完

03 不懂討價(jià)還價(jià)，要么累死，要么出局

04 不怕下屬天天鬧，就怕領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)玩笑

05 你永遠(yuǎn)叫不醒裝睡的人

06 讀出什么是真為難，什么是婉拒

07 說(shuō)話的關(guān)聯(lián)原則 

08 職場(chǎng)語(yǔ)言使用案例 

第四章  行為：向前一步，滾動(dòng)你人生的雪球

把事情做對(duì)，而非和自己做對(duì)

01 行為背后，自有其道理 

02 高效的職場(chǎng)行為讓你快速晉升

03 獨(dú)當(dāng)一面時(shí)，如何“做主”

04 為什么有些領(lǐng)導(dǎo)只有權(quán)力，沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)力

第五章  關(guān)系：在辦公室里做出最佳選擇

朋友、路人還是仇敵？需求說(shuō)了算 

01 愛(ài)要坦坦蕩蕩還是偷偷摸摸

02 好領(lǐng)導(dǎo)，也是凡人：機(jī)會(huì)是自己找來(lái)的

03 如何玩轉(zhuǎn)辦公室人際關(guān)系 

04 距離感，才是職場(chǎng)相處之道 

05 你不夠優(yōu)秀，認(rèn)識(shí)誰(shuí)都沒(méi)用 

第六章  策略：如何管理個(gè)人戰(zhàn)略

01 猝不及防的“黑天鵝”

02 失誤之后的危機(jī)處理 

03 職場(chǎng)，不是工于心計(jì)，而是向上生長(zhǎng)