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　　在家宅一天或者周末補覺為何比上班還累？為何熊孩子總是精力過人？“讓自己變得更高”為何會不易疲勞？對此，斯坦?？蛊诜◤摹邦A防”和“恢復”的角度提出了一系列簡單易行的解決方案。 斯坦福大學素以“全球*高的運動水平”著稱，匯聚了眾多世界ji運動員。他們?yōu)榱碎L期保持*佳狀態(tài)，從訓練到飲食，從休息到心態(tài)，都要遵循著科學且高效的獨特方法，而這些理念和方法也同樣適用于非運動員的普通人。 翻開本書，吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超強度工作者的“抗疲勞清醒戰(zhàn)略”、日常生活中超簡易的抗疲勞姿勢、斯坦福式抗疲勞思維，教你輕松掌握“可復制”的超人恢復流程。

　　山田知生，斯坦福大學運動醫(yī)學中心副主任，兼任運動防護師。 山田知生原是一名職業(yè)滑雪運動員，退役后在美國橋水州立大學和圣何塞州立大學攻讀運動訓練專業(yè)，獲得運動醫(yī)學和運動管理學碩士學位。自2002年起在斯坦福大學擔任運動防護師，曾負責指導棒球、男子籃球、男子及女子高爾夫球和男子及女子游泳隊的學生運動員，擁有超過15年的豐富臨床經(jīng)驗。本書是他的第一本著作。