定 價(jià)：￥58.00
| 作 者： | （美）格雷琴·魯賓 |
| 出版社： | 中信出版集團(tuán)股份有限公司 |
| 叢編項(xiàng)： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787521721034 | 出版時(shí)間： | 2020-10-01 | 包裝： | |
| 開本： | 32-2開 | 頁數(shù)： | 352 | 字?jǐn)?shù)： |
給讀者的信
序言 決定不再做決定
第一部分 認(rèn)識(shí)你自己，找到適合你的天性的好習(xí)慣
1 認(rèn)識(shí)你的性格傾向
2 制訂最適合自己的習(xí)慣解決方案
第二部分 改變習(xí)慣的四大策略
3 管理你的習(xí)慣：監(jiān)控策略
4 從最要緊的事開始改變：基礎(chǔ)習(xí)慣
5 制訂計(jì)劃：日程表策略
6 他人讓你更自制：責(zé)任感策略
第三部分 現(xiàn)在，開始養(yǎng)成你的好習(xí)慣
7 不再拖延，邁出第一步：首要步驟
8 及時(shí)把握改變的機(jī)會(huì)：清零狀態(tài)
9 應(yīng)對(duì)突發(fā)事件：閃電策略
第四部分 沒有借口，強(qiáng)化好習(xí)慣
10 拒絕誘惑：自制策略
11 化繁為簡：方便策略
12 改變外在環(huán)境：不便策略
13 小懲大誡：保護(hù)策略
14 別找借口：發(fā)現(xiàn)漏洞策略
15 暫時(shí)休息一下：分神策略
16 不設(shè)終點(diǎn)：回報(bào)策略
17 給自己小驚喜：獎(jiǎng)勵(lì)策略
18 給想做的事配上一件不想做的事：配對(duì)策略
第五部分 養(yǎng)成好習(xí)慣，做更好的自己
19 知道自己到底需要什么：明確目標(biāo)
20 找到內(nèi)在的力量：了解個(gè)性
21 人與人之間可以互相影響：近朱者赤
結(jié)語 活在理想國里
附錄1 性格傾向測試
附錄2 創(chuàng)建一個(gè)比“好習(xí)慣”小組
附錄3 更多信息
致謝
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