定 價(jià):¥32.00
作 者: | 韋秀英 |
出版社: | 青島出版社 |
叢編項(xiàng): | |
標(biāo) 簽: | 暫缺 |
ISBN: | 9787555288282 | 出版時(shí)間: | 2020-09-01 | 包裝: | |
開(kāi)本: | 32開(kāi) | 頁(yè)數(shù): | 288 | 字?jǐn)?shù): |
推薦序
前言
PART 1 情商的本質(zhì):環(huán)境與心境的交融
第一章 先解構(gòu)自己,才能重塑自己
潘多拉的盒子與薛定諤的貓
愚蠢的聰明人
居住在情感風(fēng)暴中的人
沒(méi)有感覺(jué)的人
左右逢源與收放自如的人
第二章 和自己和平相處,才能和世界和平相處
自我意識(shí):內(nèi)心的晴雨表
境由心生,相由心生
擁有“面對(duì)孤獨(dú)和討厭”的能力
心流:情緒智力的至高境界
第三章 情商不是壓制情緒,而是重新分配情緒
激情中樞與神經(jīng)警報(bào)
當(dāng)情緒占據(jù)支配地位時(shí),智力可能毫無(wú)意義
跳出“非此即彼”的固定模式
情緒和思維的協(xié)調(diào):斯坦福棉花糖實(shí)驗(yàn)
第四章 共情力:多想別人一點(diǎn)兒,就多為自己加一分
我們?yōu)槭裁锤惺懿坏絼e人的愛(ài)
惻隱之心,人皆有之
善解人意:僅僅“知道”還不夠
過(guò)則成災(zāi):同理心過(guò)度
第五章 焦慮:心力與能力的巨大落差
飄忽的不確定性和無(wú)力感
追求完美:成就動(dòng)機(jī)的負(fù)面影響
正念意識(shí):找到“幸福感的源泉”
非預(yù)測(cè)性的世界觀
PART 2 情商運(yùn)用:情緒的素養(yǎng)和情緒管理
第六章 憤怒:是魔鬼、是盾牌、是武器
沖動(dòng):錯(cuò)誤的情緒界限
倉(cāng)促:眼見(jiàn)為實(shí)的想法
憤怒是一種防衛(wèi)機(jī)制
重新找回憤怒的開(kāi)關(guān)
第七章 悲傷:耿耿于懷是自我戕害
悲傷,倘若苦難沒(méi)有了意義
情緒腦的再教育
悲傷剝奪:請(qǐng)?jiān)试S自己好好悲傷
練習(xí)悲傷,也練習(xí)堅(jiān)強(qiáng)
第八章 悔恨與內(nèi)疚:最好的治愈,就是內(nèi)心的自由
越共情,越內(nèi)疚
悔恨:如果可以,可惜不能
接受過(guò)去,喜歡現(xiàn)在
第九章 寂寞和自卑:難以啟齒,又如影隨形
古來(lái)圣賢皆寂寞
不懂得獨(dú)處,再多人陪也會(huì)孤獨(dú)
自卑:讓“現(xiàn)在的自己”和“期待中的自己”建立良好關(guān)系
那些讓我們脆弱的,也讓我們強(qiáng)大
第十章 拖延,時(shí)間不是問(wèn)題,你才是
拖延的你,不是一個(gè)人
惰性思維與延遲滿足的矛盾
戰(zhàn)勝恐懼,就是克服拖延
這樣做,就對(duì)了
Part 3 社交技能:你從哪里看世界,世界就從哪里看你
第十一章 社交圈的真實(shí)形狀是無(wú)限膨脹的球體
人際關(guān)系網(wǎng)是一項(xiàng)個(gè)人資本
情緒表現(xiàn)與情緒感染
和諧人際關(guān)系的三大要素
人際關(guān)系與網(wǎng)絡(luò)溝通
第十二章 聊天是在聊什么
終結(jié)“社交恐懼癥”
閑聊的正確方式
真正的說(shuō)話高手,是懂得何時(shí)閉嘴的人
贊美他人和接受他人贊美同樣重要
第十三章 當(dāng)好人,就有好人緣?
對(duì)所有人都好的事情根本不存在
我們?yōu)槭裁凑f(shuō)不出“不”
做好人,不做老好人
善良,不需要委曲求全與犧牲
第十四章 不妄想改變討厭的人,也不要被討厭的人改變
我們討厭你:團(tuán)體邊緣人
圈子不同,不必強(qiáng)融
被語(yǔ)言攻擊時(shí),不做軟柿子
可以犯錯(cuò),不能犯傻
Part 4 兩性之道:一種不能僅靠荷爾蒙來(lái)維系的關(guān)系
第十五章 美好的事物永遠(yuǎn)都在,如果它不來(lái),你就走過(guò)去
我們是怎樣愛(ài)上一個(gè)人的
是什么把我們吸引在一起
愛(ài)情像鬼,聽(tīng)過(guò)的人多,遇見(jiàn)的人少?
一見(jiàn)鐘情還是見(jiàn)色起意
第十六章 如果你愛(ài)我,你應(yīng)該日日自新愛(ài)情
愛(ài)情如何不變質(zhì)
如果還愛(ài),怎么會(huì)分開(kāi)
愛(ài)情到底要不要考驗(yàn)
愛(ài)情里最重要的事情
第十七章 當(dāng)說(shuō)好的幸福難以兌現(xiàn)時(shí)
識(shí)破虛情假意
嫉妒男女的奪命連環(huán)call
固守執(zhí)念終將一無(wú)所有
說(shuō)分手后,最好不再做朋友