焦慮癥的自救1：從神經(jīng)系統(tǒng)角度出發(fā)治愈焦慮癥

定　價(jià)：￥59.00

作　者：	[澳] 克萊爾·威克斯（Claire Weekes，1903—1990）著，趙妍王澤彥韓波譯
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787555113973	出版時(shí)間：	2020-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書是現(xiàn)代焦慮癥治療的先驅(qū)克萊爾·威克斯經(jīng)典代表作《焦慮癥的自救》系列的第一部。1962年問(wèn)世，一經(jīng)出版便引起轟動(dòng)，影響遍及英國(guó)、美國(guó)、加拿大等國(guó)，被患者公認(rèn)是一本對(duì)焦慮癥的治療切實(shí)有效的自助書籍，至今仍在焦慮癥患者社群被廣為推薦。在這本書中，威克斯醫(yī)生慧眼獨(dú)具地道出了神經(jīng)系統(tǒng)和神經(jīng)癥的關(guān)系奧秘，并開創(chuàng)性地提出了打破焦慮癥形成的范式的一整套治療方法。她一面細(xì)致入微地描述患者的癥狀，一面各個(gè)擊破，引導(dǎo)患者重新認(rèn)識(shí)疾病，學(xué)習(xí)將她的方法應(yīng)用于自我治療中。同時(shí)她也明確指出，治愈并非再也沒有那些感受，而是當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，你再也不覺得那是問(wèn)題。這套對(duì)患者來(lái)說(shuō)行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領(lǐng)域?qū)嵶C認(rèn)可，用了至少20年的時(shí)間。而如今，近60年過(guò)去，許多關(guān)于焦慮癥的自助書籍仍在引用書中的文字，威克斯醫(yī)生的思想精髓也已被現(xiàn)代心理治療吸收和轉(zhuǎn)化，成為治療焦慮癥的心理學(xué)方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。

作者簡(jiǎn)介

　　[澳]克萊爾·威克斯（Claire Weekes，1903—1990）享譽(yù)世界的神經(jīng)癥醫(yī)生、內(nèi)科醫(yī)生，現(xiàn)代焦慮癥治療的先驅(qū)，被稱為“解開焦慮癥密碼的女人”。 1930年，她成為悉尼大學(xué)第一位獲得科學(xué)博士學(xué)位的女性，并獲得動(dòng)物學(xué)大學(xué)獎(jiǎng)?wù)?，之后從事科研工作，成為進(jìn)化科學(xué)家。 20多歲時(shí)她患上神經(jīng)癥，在經(jīng)歷了幾年的焦慮和恐懼狀態(tài)之后，因悟出“接受會(huì)讓恐懼平靜下來(lái)”而最終治愈了自己。也由于這段經(jīng)歷，她開始對(duì)神經(jīng)癥產(chǎn)生興趣，37歲轉(zhuǎn)而學(xué)醫(yī)，并獲得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，成為一名內(nèi)科醫(yī)生。在當(dāng)時(shí)的心理治療領(lǐng)域無(wú)法對(duì)神經(jīng)癥作出明確解釋，亦無(wú)有效治療方法時(shí)，她開創(chuàng)性地將神經(jīng)系統(tǒng)的生理原理與神經(jīng)癥聯(lián)系起來(lái)，一針見血地指出患者根本的致病原因，幫助患者看清病癥，重拾信心。她提出了一整套簡(jiǎn)單易行的康復(fù)計(jì)劃，首創(chuàng)“面對(duì)、接受、飄然、等待”的基本治療原則，并寫進(jìn)《焦慮癥的自救》系列作品里，幫助世界各地的患者學(xué)習(xí)自我治療。如今，她的治療思想和方法已經(jīng)成為現(xiàn)代心理治療的一部分，國(guó)際知名臨床心理學(xué)領(lǐng)軍人和精神病學(xué)家、美國(guó)心理學(xué)會(huì)杰出科學(xué)家獎(jiǎng)獲得者戴維？？H.巴洛評(píng)價(jià)她：“多年來(lái)創(chuàng)造了一種治療方案，讓數(shù)千萬(wàn)患者受益無(wú)窮?！?/div>

圖書目錄

第1章內(nèi)在的力量
第2章神經(jīng)性疲勞
第3章肌肉疲勞
神經(jīng)性疲勞的第一種表現(xiàn)形式
視覺模糊
頭痛

第4章情感疲勞
神經(jīng)性疲勞的第二種表現(xiàn)形式
“恐懼—腎上腺素分泌—更加恐懼”的惡性循環(huán)
神經(jīng)敏化作用

第5章心理疲勞
神經(jīng)性疲勞的第三種表現(xiàn)形式
腦袋混沌
嚇人的強(qiáng)光

第6章精神疲勞
神經(jīng)性疲勞的第四種表現(xiàn)形式

第7章神經(jīng)性疲勞和神經(jīng)癥

第8章什么是神經(jīng)癥
神經(jīng)衰弱發(fā)生的臨界點(diǎn)
神經(jīng)衰弱的兩種類型

第9章比較簡(jiǎn)單的神經(jīng)癥
起因：心悸
恐慌
抗?fàn)?br />使用鎮(zhèn)靜劑
崩潰
恐懼的持續(xù)模式
害怕承認(rèn)恐懼
單一模式

第10章如何治療簡(jiǎn)單的神經(jīng)癥

第11章面對(duì)

第12章接受

第13章飄然

第14章等待

第15章經(jīng)常性癥狀的治療
胃痛
雙手出汗、顫抖
心跳過(guò)速或心臟“顫動(dòng)”
頭痛
要飄然，不要抗?fàn)?br />
第16章間歇性癥狀的治療
恐慌
心悸
心跳緩慢
心律不齊
顫抖
深呼吸困難
喉嚨“梗塞”
眩暈
惡心或嘔吐
體重減輕
不會(huì)再有新的癥狀出現(xiàn)

第17章重新找回自己
保持有事可做
迅速的康復(fù)
進(jìn)步的康復(fù)
不再被嚇到
康復(fù)的模式

第18章更復(fù)雜的神經(jīng)癥
問(wèn)題
緊張引發(fā)的過(guò)度反應(yīng)
疲憊
放唱片
思維的印記
喪失信心
視覺障礙
噪聲
精疲力竭的家人
抑郁
不安
強(qiáng)迫癥

第19章如何治療變得復(fù)雜的神經(jīng)癥

第20章問(wèn)題
康復(fù)不完全由自己掌握
接受新的觀點(diǎn)
鐵箍
往日的恐懼再次襲來(lái)
一瞥新的觀點(diǎn)
堅(jiān)持新的觀點(diǎn)
不能解決的問(wèn)題
真正的器質(zhì)性疾病
換個(gè)環(huán)境

第21章悲傷
悶悶不樂(lè)
痛苦的習(xí)慣
避免不必要的痛苦
離棄
不要心懷怨恨

第22章內(nèi)疚和羞恥感
內(nèi)疚
羞恥感

第23章強(qiáng)迫癥
第一種類型的強(qiáng)迫癥
第二種類型的強(qiáng)迫癥
第三種類型的強(qiáng)迫癥

第24章失眠
如何放松
頭鳴
傾聽
拼圖游戲
孩子
其他奇怪的障礙

第25章清晨恐懼感
醒來(lái)后立即起床
找人陪伴
清晨鎮(zhèn)靜劑
變換視野

第26章抑郁
工作
日常一些小小的高興事
獨(dú)處時(shí)的孤寂
暫時(shí)的緩解可能會(huì)凸顯痛苦
獨(dú)自生活
抑郁的是你，而不是整個(gè)世界

第27章喪失信心
新感覺
時(shí)好時(shí)壞

第28章難以與人相處
情感“凍結(jié)”
懷疑別人對(duì)自己冷漠
關(guān)系過(guò)于緊密
別人在背后議論自己

第29章回家困難
再次面對(duì)令你患病的原因

第30章憂慮
陰影下的陰影

第31章三大法寶：工作、勇氣、信念
工作
勇氣
信念

第32章該做的和不該做的

第33章寫給害怕神經(jīng)癥會(huì)復(fù)發(fā)的康復(fù)者
讓恐懼過(guò)去

第34章給患者家人的建議
同情
工作
小題大做
“與之抗?fàn)?！”“振作起?lái)！”

第35章什么人容易患神經(jīng)癥
克制

第36章威克斯醫(yī)生的一次演講