協(xié)和專家：健康坐月子大全

P a r t 1 坐月子， 改善體質(zhì)的最好時機

產(chǎn)后第 1 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情

專家精粹解讀

沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯 

怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢 

剖宮產(chǎn)后 6 小時內(nèi)應去枕平躺 

幫助剖宮產(chǎn)媽媽捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬 

自然分娩后宜采取半坐臥姿勢 

密切關(guān)注 24 小時內(nèi)的出血量 

產(chǎn)后體溫超過 38℃要當心 

要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋 

產(chǎn)婦多汗應進行溫水擦浴 

產(chǎn)后 30 分鐘要讓寶寶吃第一口奶 

第一次怎樣喂奶 

寶寶是最好的吸奶器 

兩側(cè)輪換著喂奶，可避免大小乳 

乳房小就奶水少嗎 

什么情況下需要擠奶 

如何擠奶最科學 

如何儲存奶水 

吸奶器吸出的奶質(zhì)量好嗎 

高齡媽媽的奶量夠?qū)殞毘詥?nbsp;

順產(chǎn)媽媽：好好休息，促進體力恢復 

側(cè)切媽媽要每天用溫水沖洗外陰 2 次　 　 

側(cè)切媽媽產(chǎn)后 1 ～ 2 小時出現(xiàn)嚴重疼痛，應及時通知醫(yī)生 

產(chǎn)后 6 ～ 8 小時督促新媽媽坐一坐 

及時補水，產(chǎn)后 6 ～ 8 小時一定要解小便　

按摩關(guān)元穴、氣海穴，促進排尿 

一天吃 5 ～ 6 餐，可減輕胃腸道負擔　　　

分娩后喝一碗暖暖的紅糖小米粥 

怎樣判斷產(chǎn)后貧血 

產(chǎn)后貧血如何補 

順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

剖宮產(chǎn)媽媽：排氣后再進食 

6 小時后最好枕枕頭側(cè)臥位休息 

傷口可放置沙袋，減少滲血 

謹防縫線斷裂 

剖宮產(chǎn)媽媽要早用止痛藥 

剖宮產(chǎn)媽媽生完寶寶就能喂奶嗎 

傷口愈合前不宜多吃深海魚 

剖宮產(chǎn)后不宜吃得太飽 

剖宮產(chǎn)媽媽排氣后一日食譜推薦 

寶寶：除了睡就是吃 

金水水，銀水水，不如媽媽的奶水水　 　

珍貴的初乳，不能浪費 

怎樣判斷寶寶的有效吸吮和無效吸吮　 　

怎樣準確判斷新生兒是否吃飽了 

寶寶沒有吃奶時，不用喂糖水、奶粉　 　

純母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喂水嗎 

寶寶睡覺時，要不要叫起來吃奶呢 

新生兒睡覺真的不需要枕頭嗎 

寶寶一豎抱就不哭，可以豎著抱嗎 

囟門的護理 

第一次排出深綠色胎便 

產(chǎn)后第 2 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情 

專家精粹解讀

新媽媽服藥后 4 小時才能喂奶 

寶寶胃容量的變化 

產(chǎn)后 2 ～ 3 天沒有奶水也屬正常 

產(chǎn)后第 1 ～ 3 天排紅色惡露，量多 

下床活動要防止眩暈

凹陷乳頭和扁平乳頭的新媽媽怎樣喂奶 

哺乳媽媽不宜吃的藥 

新媽媽要堅持少食多餐，餓了就吃 

正確喝生化湯，調(diào)理、排惡露兩不誤　 

順產(chǎn)媽媽：會陰傷口護理

保持會陰清潔衛(wèi)生，預防感染 

注意會陰衛(wèi)生，可用孕婦專用衛(wèi)生巾　 

可以吃些軟爛的面條和蛋湯 

順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

剖宮產(chǎn)媽媽：產(chǎn)后傷口痛有妙招

幫助新媽媽坐起來，有助于排氣 

拔掉導尿管后要及時排尿 

要穿大號內(nèi)褲，避免摩擦傷口 

產(chǎn)后傷口疼痛難忍，家人來幫忙 

繼續(xù)以粥、蒸蛋等為主，不要大補 

可以吃動物血來補鐵

剖宮產(chǎn)媽媽一日食譜推薦

寶寶：科學護理，分清正常與異常 

出生后 3 天內(nèi)“掉水膘”是正?，F(xiàn)象　

新生兒“脫皮”，不用過于擔心 

怎樣給寶寶打襁褓 

怎樣準確判斷寶寶是冷還是熱 

怎樣給寶寶拍嗝 

產(chǎn)后第 3 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情 

專家精粹解讀

睡覺時不要擠壓乳房，否則易得乳腺炎

月子看電視不是壞事，適可而止就好　 　

奶水不是攢出來的而是吸出來的

寶寶睡你就睡 

乳房變大，應做好乳房護理 

每天授乳 8 次以上，利于下奶

多吃些“開心”的食物，緩解產(chǎn)后抑郁 

順產(chǎn)媽媽：可以出院了

正常情況下，媽媽可以出院了

空調(diào)房在一定條件下是可以待的

非哺乳媽媽宜邊回乳邊進補

順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

剖宮產(chǎn)媽媽：基本適應了宮縮痛 

基本適應了宮縮痛 

哺乳的正確姿勢 

進餐有順序，減輕胃部負擔 

剖宮產(chǎn)媽媽一日食譜推薦 

寶寶：關(guān)注生理性黃疸

臍帶的日常護理要怎么做 

寶寶出現(xiàn)生理性黃疸 

若出現(xiàn)病理性黃疸要及時治療 

育嬰課堂 正確給寶寶洗澡，健康又安全

產(chǎn)后第 4 天

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情

專家精粹解讀

哪種睡姿有利于產(chǎn)后恢復 

月子里不要吃過硬的食物 

哺乳媽媽一定要遠離回奶食物 

近視的新媽媽，產(chǎn)后暫時告別隱形眼鏡

寶寶吃不完的奶一定要吸出來 

飲食仍要以清淡為主 

不要急于喝老母雞湯 

加強 B 族維生素的攝取 

順產(chǎn)媽媽：吃些通乳的食物 

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