硬核大腦：如何輕松地成為學習高手

前 言 學習的策略

一、如何提升大腦潛能 / 017

二、如何學習 / 022

三、如何聰明而非刻苦的學習 / 023

四、請登上開往成功的巴士！ / 025

第１章 優(yōu)化大腦 ：如何取得學業(yè)成功的第一步

第２章 了解自己的大腦

一、通過優(yōu)化大腦來取得更加優(yōu)異的成績 / 042

二、人格類型發(fā)展史的簡要回顧 / 049

三、全新人格的提出 / 050

四、了解自己和核心人際圈的大腦類型 / 054

第３章 改變習慣 ：如何用更聰明的策略替代舊習

一、為勝利做好準備 / 069

二、學習工具 ：最好的才是最有效的 / 072

三、學習態(tài)度 ：是否需要調整 / 074

四、學習動機 ：如何找到 / 076

五、持之以恒 / 085

第４章 基礎準備階段 ：如何做好學習的前期準備

一、錘煉閱讀技巧 / 094

二、創(chuàng)造理想的學習環(huán)境 / 098

三、確保頭腦清醒、精力充沛 / 100

四、不要急于求成開始學習高階課程 / 101

第５章 構建整體知識體系 ：如何從概念到細節(jié)

第６章 做到井井有條 ：如何合理安排課程、時間和個人活動

一、合理安排個人時間 / 121

二、制定一個主動出擊的計劃 / 124

三、確保自律 / 128

第７章 通往成功的路徑 ：如何掌握學習的策略和方法

一、制定一套制勝戰(zhàn)略 / 133

二、避免出現(xiàn)應考綜合征 / 136

三、切勿死磕教科書 / 137

四、高效學習方法的準備步驟 / 139

五、確保學業(yè)成功的五種學習方法 / 140

第８章 學習是一種課堂行為 ：如何學會課堂學習的技巧

一、做好充足的課前準備 / 149

二、設定學習目標 / 150

三、避免分散注意力并保持清醒 / 151

四、聽見不等于聽懂 / 153

五、成為筆記專家 / 155

六、掌握提問的藝術 / 160

七、課后及時復習 / 162

第９章 頂葉的記憶關聯(lián) ：如何實現(xiàn)更快速和更長久的記憶

一、三種不同類型的記憶 / 170

二、為什么會記不住 / 172

三、打造強悍記憶力的六個工具 / 173

第10章 三個臭皮匠，賽過諸葛亮 ：如何尋找一個合適的學習搭檔

一、如何選擇合適的學習搭檔 / 189

二、與搭檔一起學習的方法 / 192

第11章 利用知識之源 ：如何與教師良好溝通

一、如何在課程開始前與教師互動 / 200

二、如何在課程進展過程中建立良好的師生關系 / 202

三、課程的結束不等于師生關系和互動的結束 / 206

第12章 化壓力為動力 ：如何做好充分的考試準備

一、考前準備的時間表 / 214

二、考場應試策略 / 222

三、如何克服考試焦慮 / 226

四、考試后 / 229

第13章 寫作和演講 ：如何有效地表達自我

一、寫作的八個技巧 / 234

二、公眾演講的技巧 / 239  

第14章 干掉腦中的自動消極情緒 ：如何確保一天的好情緒

一、你的想法會直接影響你的感受 / 247

二、辨別大腦中消極想法的真?zhèn)?/ 249

三、了解七種不同類型的自動消極想法 / 249

四、如何干掉自動消極想法 / 251

五、適當休息，避免過勞 / 252

六、如何與師為友 / 253

第15章 錦上添花 ：如何充分釋放潛能

一、照顧好身體 / 258

二、發(fā)展人際關系 / 260

三、培養(yǎng)學習之外的興趣愛好 / 260

附錄Ａ 開發(fā)聰明大腦的107種方法

附錄Ｂ 亞蒙診所學習障礙篩查問卷

致 謝