告別肥胖

定　價：￥68.00

作　者：	趙春杰
出版社：	華齡出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516914977	出版時間：	2020-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　俗話說“胖一分，病纏身”，過度肥胖會帶來許多疾病。因此，肥胖的防治對健康具有重要意義。《告別肥胖》以防病為重，從專業(yè)的角度，以科普的方式介紹了常見肥胖癥的未病先防與既病防變的相關(guān)內(nèi)容。書中重點介紹了肥胖癥的預(yù)防及調(diào)養(yǎng)，包括食療、藥茶、藥粥、藥湯、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調(diào)養(yǎng)方法，廣大肥胖癥患者可根據(jù)自身情況選擇使用。

作者簡介

　　趙春杰師從首都國醫(yī)名師、名老中醫(yī)、著名心血管病專家魏執(zhí)真教授和國醫(yī)大師、著名腎病、糖尿病專家呂任和教授。跟師臨床工作學(xué)習(xí)15余年，受到老師悉心教導(dǎo)，成為老師學(xué)術(shù)經(jīng)驗的傳承人。主治：心血管疾病、心律失常、高血壓病、糖尿病性心臟病、多發(fā)性大動脈炎及糖尿病、腦供血不足、冠心病心絞痛、腎病、心肌病、內(nèi)科雜病。主要作品《心律失常中醫(yī)診治》《中國現(xiàn)代百名中醫(yī)臨床家》《心腦血管病的診治》等。

圖書目錄

第一章胖一分，病纏身——減肥從認(rèn)識肥胖開始
一、什么是肥胖
二、判斷是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
三、肥胖的類型
四、各類肥胖的具體表現(xiàn)
五、肥胖的病因
六、肥胖的危害
七、肥胖的檢查
八、“病態(tài)肥胖”的十大信號
第二章享受美味——吃出好身材
一、利于減脂痩身的蔬菜
西紅柿/減少腹部脂肪的吸收
白蘿卜/分解脂肪小能手
胡蘿卜/提高新陳代謝利瘦身
苦瓜/脂肪克星
黃瓜/抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
冬瓜/脂肪含量少熱量低
油菜/降脂奇兵
生菜/減肥高手
空心菜/降脂減肥有奇效
芹菜/利水消腫熱量低
茄子/減肥痩身
大白菜/富含纖維熱量低
菠菜/幫助消化增活力
絲瓜/低熱量、低脂肪
蓮藕/減少脂肪吸收
竹筍/滋陰降壓佳品
萵筍/分解脂肪消肥胖
黑木耳/健康減肥補氣血
海帶/增加飽腹感利痩身
綠豆芽/清腸排毒除脂肪
花椰菜/清除宿便
荸薺/清熱解毒促代謝
草菇/減慢人體對碳水化合物的吸收
香菇/防止動脈粥樣硬化
……