不可不知的備孕知識

第一章 生育的基本要素
1. 女性生殖系統(tǒng)面面觀 / 2
2. 女性的生命之源—卵巢 / 3
3. 生命的搖籃—子宮 / 4
4. 女性的生殖細胞—卵子 / 5
5. 男性生殖系統(tǒng)面面觀 / 7
6. 男性的生殖細胞—精子 / 9
7. 生命的開始—受精 / 11
8. 男女最佳生育年齡各不相同 / 12
9. 生殖健康 / 13
10. 關于優(yōu)生 / 14
11. 傳統(tǒng)的生育觀 / 15
12. 現代生育觀 / 16
第二章 備孕應了解的遺傳知識
1. 種豆得豆、種瓜得瓜—性狀的傳遞 / 20
2. 性狀的控制者—基因 / 21
3. 基因的載體—染色體 / 23
4.“物競天擇，適者生存”—基因突變 / 25
5. 染色體畸變 / 27
6. 常染色體顯性遺傳 / 28
7. 常染色體隱性遺傳 / 29
8. X 連鎖顯性遺傳 / 30
9. X 連鎖隱性遺傳 / 31
10. 男男遺傳——Y 連鎖遺傳 / 32
11. 母系遺傳——線粒體遺傳 / 33
12. 破譯基因密碼——測序技術 / 35
13. 染色體檢測技術 / 36
14. 試管嬰兒：體外受精—胚胎移植技術 / 38
15. 基因編輯技術 / 40
第三章 合理飲食為孕期儲備營養(yǎng)
1. 對備孕而言，營養(yǎng)素真的很重要 / 44
2. 碳水化合物不等于米面 / 46
3. 合理搭配，讓脂類變“肥”為寶 / 47
4. 營養(yǎng)素界的扛把子—蛋白質 / 49
5. 喝骨頭湯補鈣不靠譜 / 51
6. 正確補鐵助力備孕 / 52
7. 夫妻同心，齊力補鋅 / 53
8. 備孕補碘，“碘”到為止 / 54
9. 胡蘿卜與維生素A / 55
10. 補充維生素D 應該從備孕就開始 / 56
11. 維生素E 除了美容養(yǎng)顏，還有助于備孕 /
57
12. 備孕夫妻雙方都要補葉酸 / 58
13. 備孕期這樣補充葉酸 / 59
14. 植物腦黃金α- 亞麻酸 / 60
15. 營養(yǎng)素補充劑選擇“潛規(guī)則” / 61
第四章 備孕飲食紅綠燈
1. 備孕餐應該這樣吃才科學 / 66
2.“外食族”和“便當族” 也要講究搭配 / 68
3. 發(fā)黃的大米、發(fā)芽的土豆不能吃 / 68
4. 長期素食不利于備孕 / 69
5. 日常飲食，警惕甜蜜的負擔 / 71
6. 迎戰(zhàn)備孕，堅果少不了 / 72
7. 備孕期間用水代替飲料 / 73