萬千心理腦鎖：如何擺脫強(qiáng)迫癥：修訂版

定　價：￥58.00

作　者：	（美）Jeffrey M.Schwartz,Beverly Bwyette
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518426584	出版時間：	2019-12-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	236	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在《萬千心理·腦鎖：如何擺脫強(qiáng)迫癥（修訂版）》的閱讀過程中，你將了解到許多關(guān)于大腦的知識和怎樣更好地去掌控大腦。另有一些激勵人心的故事在等待著你，它們講述的是一些勇士如何通過實施四步驟自我治療法，為自己打開了被強(qiáng)迫癥鎖住的大腦。對于這種已被科學(xué)證實、可幫助人們成功改變自我大腦運作的方法，在此書中有深入淺出的講解，方便你領(lǐng)會和自我實施。

作者簡介

　　杰弗里·施瓦茨（Jeffrey M. Schwartz）醫(yī)學(xué)博士，美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究型精神病專家，自我指導(dǎo)神經(jīng)可塑性領(lǐng)域內(nèi)一位影響深遠(yuǎn)的思想家與研究員。他在神經(jīng)科學(xué)及精神病學(xué)領(lǐng)域著作頗多。茗茗，南京大學(xué)新聞學(xué)碩士，后到加拿大求學(xué)，進(jìn)修英語和法語。在中國和加拿大兩地都有曾從事報紙、電視、紀(jì)錄片等傳媒工作的經(jīng)驗，致力于文化傳播與普及心理知識。

圖書目錄

緒論強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為與四步驟自我治療法
第一部分強(qiáng)迫癥治療四步驟
第一章步驟1：重新確認(rèn)
這不是精神失常，這是腦子被鎖住了
反駁強(qiáng)迫癥
只不過是化學(xué)物質(zhì)失衡了
不偏不倚的旁觀者
誰在掌握？
處方：行動
對著錄音機(jī)傾訴
“親愛的日記”
休斯：比古怪還要古怪
會飛的文件夾
一個在不停囤積，另一個則是不停擦洗
該責(zé)怪你的基因嗎？
堅定地去重新確認(rèn)
強(qiáng)迫癥：一種風(fēng)滾草
第二章步驟2：重新歸因
“這不是我，這是我的腦子在作祟”
錯誤警報！
這是一場戰(zhàn)役
一切盡在你大腦
卡在換擋器里
那些注重實效的靈長類動物
解開你的腦鎖
保持信心
找到答案——在不用弗洛伊德幫忙的情況下
第三章步驟3：重新聚焦
循序漸進(jìn)
只要是在努力之中，就是在取得勝利
記錄你的精神成就
心腦聯(lián)結(jié)
保持積極！
它意味著什么：什么也不是
挫敗那些焦慮感
與敵人正面交鋒
自我轉(zhuǎn)移的力量
……
第二部分將四步驟法應(yīng)用到你的生活中
第三部分四步驟法自我治療指南