生命向前，治愈一場(chǎng)場(chǎng)心理感冒

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	丁麗君
出版社：	中南大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787548736509	出版時(shí)間：	2019-11-01	包裝：
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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介本書(shū)主要探討了常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，通過(guò)科普的方式傳遞相關(guān)的心理健康信息。從疾病的預(yù)防到疾病的表現(xiàn)、診斷、治療，到實(shí)用的應(yīng)對(duì)處理方式，通過(guò)一個(gè)個(gè)鮮活的案例，把焦慮障礙、抑郁癥展現(xiàn)在讀者面前，讓大家更多地了解心理健康，更重要的是知道如何處理出現(xiàn)的問(wèn)題。本書(shū)就心理健康和常見(jiàn)的心理障礙，如強(qiáng)迫癥、驚恐障礙、抑郁癥等，通過(guò)生動(dòng)的案例，深入淺出，打開(kāi)人類(lèi)的精神心理世界的一扇窗，維護(hù)社會(huì)心理健康，促進(jìn)自我心智成長(zhǎng)，在面臨挫折的時(shí)候都能夠更快地走出低谷，重新獲得生命的活力，不斷向前。本書(shū)的出版能夠更好地使公眾了解心理健康和怎樣保持心理健康，就像人生中治愈一場(chǎng)場(chǎng)感冒一樣，生命不斷向前，對(duì)公眾的心理衛(wèi)生知曉率和心理健康程度都可以起到一定的提升作用。

作者簡(jiǎn)介

　　作者介紹丁麗君：公共衛(wèi)生碩士，廈門(mén)市精神衛(wèi)生中心、廈門(mén)市仙岳醫(yī)院臨床兼職教授，主任醫(yī)師，心理治療師。曾在日本JICA項(xiàng)目、泰國(guó)衛(wèi)生部、加拿大homewood醫(yī)院、美國(guó)Drexel大學(xué)訪問(wèn)與工作。目前主要從事精神心理疾病診斷治療、心理干預(yù)、國(guó)際心理門(mén)診、精神心理專(zhuān)科教學(xué)等工作。張錦黎：醫(yī)學(xué)碩士，徐州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師。曾在泰國(guó)衛(wèi)生部、加拿大Homewood醫(yī)院訪問(wèn)與工作。目前主要從事精神心理疾病的診斷治療、心理干預(yù)。

圖書(shū)目錄

目錄
章提升心理彈性，預(yù)防“心理感冒”/ 1
孩子，我該如何愛(ài)你？（一）（身體接觸）/ 3
孩子，我該如何愛(ài)你？（二）愛(ài)的禮物）/ 5
孩子，我該如何愛(ài)你？（三）（肯定的言辭）/ 7
愛(ài)，看見(jiàn)和被看見(jiàn)/ 10
三十難立的背后（一）/ 12
三十難立的背后（二）/ 15
孩子，你為何不上學(xué)？（一）/ 18
孩子，你為何不上學(xué)？（二）/ 20
孩子，你為何不上學(xué)？（三）/ 23
給孩子立界限/ 27
是什么讓他的問(wèn)題行為得以持續(xù)？/ 30
攻擊行為，誰(shuí)的錯(cuò)？/ 32
為什么孩子看到金拱門(mén)就想吃薯?xiàng)l？/ 35
第二章人際技巧使你更健康/ 37
憤怒情緒的偽裝者/ 39
憤怒情緒的管理/ 44
“吼叫媽媽”的成長(zhǎng)/ 47
DESC交流技巧（說(shuō)出感受，進(jìn)行有效的溝通）/ 49
溝通，就是那么簡(jiǎn)單（說(shuō)出觀察的事實(shí)，不要評(píng)判）/ 51
解決沖突的技巧/ 54
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)/ 56
人與人之間的分界線——人際交往的藝術(shù)/ 58
與青春期的孩子溝通——一起跳舞而非互相搏斗/ 60
新年許個(gè)愿——我希望他更愛(ài)我/ 62
“感謝貧窮”與“感謝富裕”——寬恕與放下/ 64
第三章形形色色的強(qiáng)迫癥/ 67
令人討厭的朋友/ 69
他們怕的都是什么？/ 71
多想再看你的眼睛/ 73
是什么使小感姐姐反復(fù)洗手的行為得以持續(xù)？/ 75
迷信與強(qiáng)迫/ 78
強(qiáng)迫癥的應(yīng)對(duì)技巧/ 80
第四章焦慮和抑郁——情緒是朵雙生花/ 83
焦慮還是焦慮障礙？/ 85
焦慮——我們假想的敵人/ 87
冒爸爸的“腦梗”/ 89
抑郁還是焦慮？/ 91
是心情不好，還是抑郁癥？/ 95
悲痛，還是抑郁？/ 98
隱形殺手/ 101
認(rèn)識(shí)自殺的誤區(qū)/ 105
瘋狂的鐘擺——游走在天堂與地獄之間/ 107
你每天都在對(duì)自己說(shuō)什么？/ 109
自我對(duì)話(huà)在驚恐障礙中所起的作用/ 111
女人一生中容易抑郁的日子/ 113
失去所愛(ài)之痛/ 115
陪他走過(guò)喪失之旅/ 117
改善情緒的應(yīng)對(duì)技巧/ 119
如何選擇抗抑郁藥？/ 130
第五章其他精神心理衛(wèi)生問(wèn)題/ 133
當(dāng)“吃”的本能成為一種負(fù)擔(dān)（進(jìn)食障礙）/ 135
所謂“鬼壓床”（睡眠障礙）/ 138
胃不好，為什么讓我看心理科？（心身疾?。? 140
常去門(mén)診的都是誰(shuí)？（心身疾?。? 143
骨折痊愈之后的“痛”（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙PTSD）/ 146
你“瘋”了嗎？（分辨精神分裂癥與驚恐障礙）/ 148
三百萬(wàn)養(yǎng)我的孩子（精神分裂癥）/ 151
垃圾行為背后的疾病和預(yù)防（精神分裂癥）/ 153
會(huì)“亂”的不僅僅是精神?。ㄜ|體疾病所致精神障礙）/ 155
他為什么變了？（腦器質(zhì)性精神障礙）/ 158
暴飲和喝酒上癮一樣危險(xiǎn)（酒精濫用）/ 161
如何有節(jié)制地飲酒？——規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的方法是遠(yuǎn)離陷阱/ 163
第六章醫(yī)者感悟/ 165
更孤獨(dú)的旅程——消除社會(huì)歧視，珍愛(ài)心身健康/ 167
醫(yī)患之間是陪伴一生的旅程/ 169
向死而生/ 172
享受痛苦，自我成長(zhǎng)/ 175
當(dāng)醫(yī)生成為患者時(shí)/ 177
醫(yī)者自醫(yī)——一步一步走出焦慮/ 180
治愈患者，改善自己/ 182
醫(yī)者的哀傷之旅/ 184
共譜一曲慢節(jié)奏的樂(lè)章/ 187
完美，是美好的敵人/ 189
品一場(chǎng)苦瓜盛宴——用正念接納、品味人生/ 191
我的選擇在這，你的呢？/ 193
第七章共同走在醫(yī)患聯(lián)盟的道路上/ 197
“不需要醫(yī)生的患者”——看病不是一勞永逸的事/ 199
醫(yī)生，你幫他打開(kāi)一下心結(jié)/ 201
醫(yī)生，我對(duì)不起你/ 204
醫(yī)生，我是服藥能手——生命的奇跡/ 207
醫(yī)生，你對(duì)別人也說(shuō)“你好”嗎？/ 211
感覺(jué)好，還要行出來(lái)/ 214
你是一個(gè)好病人嗎？/ 216
怎樣使患者做出有利于自己的選擇？/ 218
溝通，療效/ 221
從覺(jué)察到改變/ 224
給你健康，但我想要自由/ 227
總是控制不住地“想”……——反復(fù)澄清，實(shí)時(shí)評(píng)估/ 230
第八章讓價(jià)值觀帶領(lǐng)我們步入更健康、更幸福的生活/ 233
找回被消退的能力/ 235
價(jià)值觀與生活（一）/ 237
價(jià)值觀與生活（二）/ 239
價(jià)值觀與生活（三）/ 241
不出局，就是勝利！/ 243
尋找幸福之路（一）/ 246
尋找幸福之路（二）/ 248
尋找幸福之路（三）/ 249
感謝——給所有患者和來(lái)訪者/ 251
致謝/ 254