好夢(mèng)好眠：給你更好的睡眠與人生

　　睡眠是人體修復(fù)、肌肉增長(zhǎng)、排出情緒毒素、重新獲得能量的古老方式，在人類演化長(zhǎng)河中扮演著重要的角色。正常人體每日必需的睡眠時(shí)長(zhǎng)是8個(gè)小時(shí)，欠了睡眠債并不是依靠閑暇日補(bǔ)覺(jué)就能解決的，只能通過(guò)緩慢的調(diào)節(jié)來(lái)維持身體的平衡。作者從科學(xué)研究出發(fā)，幫助讀者認(rèn)識(shí)人類的睡眠、人體的內(nèi)在作息需求、睡眠缺失的影響、睡眠的各個(gè)階段，并從行為、環(huán)境、飲食三個(gè)方面提供了如何獲得優(yōu)質(zhì)的睡眠，以及替代性睡眠的方法等。

　　羅布·霍布森，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，公共衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，是英國(guó)受尊敬和訓(xùn)練有素的營(yíng)養(yǎng)師之一，曾為政府機(jī)構(gòu)、慈善機(jī)構(gòu)和NHS（英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)體系）工作，是英國(guó)領(lǐng)先的媒體營(yíng)養(yǎng)師。他從事電視和廣播方面的工作，建立了一個(gè)由記者組成的龐大的健康網(wǎng)絡(luò)，為用戶提供專業(yè)建議和指導(dǎo)。他經(jīng)常為《每日郵報(bào)》《婦女健康》撰寫文章，并定期在雜志上發(fā)表月刊專欄，包括女性健康、健康飲食雜志等，以及在Healthista和Get the Gloss等網(wǎng)站上發(fā)布常規(guī)博客。