跑者常見疼痛手冊

　　●起床后，腳下酸痛，慢跑的時候疼痛能忍，稍微快點兒就不行，停下來疼痛感會加劇。 ●跑步時，小腿前側中間部位劇烈疼痛，停下來做拉伸不見好轉。 ●膝蓋右上方，跑快了就疼，長距離跑后還會腫，走路下樓也不舒服，膝蓋總覺得別著勁兒。 …… 當下，越來越多的人把跑步當成生活的一部分，越來越多的人也遇到了大大小小的傷痛。據可靠的研究數(shù)據，每年有25%以上的跑者會遭受明顯影響跑步的傷病。還有研究顯示：為全馬而訓練的跑者年受傷率高達90%。很多人選擇咬牙忍一忍，有的傷痛會慢慢恢復，有的卻越來越嚴重。 在《跑者常見疼痛手冊》中，運動創(chuàng)傷、運動康復、體能訓練四位專家就跑者足踝、腿、膝、髖等幾大部位20多種常見疼痛進行了詳細拆解。書中用真實的跑友經歷闡述了疼痛出現(xiàn)時的具體癥狀以方便大家“對癥”；另外，作者全面解析了傷病成因，并從中西醫(yī)兩個角度給到治療建議，還特別貼心地給出了預防和康復的訓練動作指南。 希望書中的文字能讓大家更加了解自己的身體、善待自己的身體，成為一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

　　謝頔 ●真愛動運動康復創(chuàng)始人，盤古智庫健康顧問。 ●美國俄亥俄州立大學體育管理博士，健康管理專家，致力于中西醫(yī)優(yōu)勢互補，開發(fā)出一套適合中國人運動損傷預防、治療、康復和避免重復受傷的方法。 魯智勇 ●運動醫(yī)學博士，國家體育總局運動醫(yī)學研究所中醫(yī)康復科主任，碩士生導師，副主任醫(yī)師。 ●曾擔任國家橄欖球隊等多支國家隊隊醫(yī)，并曾在廣州亞運會、世界田徑錦標賽等大型賽事中擔任國家隊醫(yī)療官。曾任中歐商學院戈8～戈15隊醫(yī)。 張博 ●北京同仁堂王府井中醫(yī)醫(yī)院、北京正安醫(yī)館出診醫(yī)師。 ●曾任中歐商學院戈7隊醫(yī)，侶行·北京海洋領導者號破冰船南極行隨船首席醫(yī)生。 劉錚 ●啟迪新清健康科技（北京）有限公司、北京新清泰克體育科技有限公司研究院院長。 ●致力于提供競技體育體能類項目科研保障與訓練管理咨詢服務。