瘦不是餓出來(lái)的：蕭夏醫(yī)生的生物鐘―生酮瘦身法

定　價(jià)：￥58.00

作　者：	蕭夏（Dr.Claude Chauchard）著
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121356292	出版時(shí)間：	2020-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	132	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是法國(guó)著名抗衰老專家蕭夏醫(yī)生40余年行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)與研究成果的匯集，也是他在瘦身領(lǐng)域研究成果的總結(jié)?；谒跔I(yíng)養(yǎng)和對(duì)抗細(xì)胞衰老兩個(gè)領(lǐng)域的不懈研究，以及對(duì)千余例肥胖人士的咨詢，他研發(fā)出生物鐘―生酮瘦身法”。通過(guò)抑制對(duì)碳水化合物或糖類的吸收，從而觸發(fā)酮體生成，達(dá)到快速減肥的目的。此種瘦身法可改變?nèi)梭w的新陳代謝，把身體變成一個(gè)有機(jī)體，燃燒局部的脂肪，并且不會(huì)令你感到饑餓、沮喪或疲勞。本書(shū)還包括蕭夏醫(yī)生推薦的為期兩周的每日飲食計(jì)劃”，你可以學(xué)到數(shù)十道簡(jiǎn)單且花費(fèi)不多的生酮食譜，它們能給你的味蕾帶來(lái)極大的愉悅。

作者簡(jiǎn)介

　　蕭夏醫(yī)生（Dr. Claude Chauchard），1945年出生于法國(guó)南部的羅德茲鎮(zhèn)，法國(guó)蒙彼利埃大學(xué) （ University of Montepellier ）醫(yī)學(xué)博士，在內(nèi)分泌學(xué)、生物學(xué)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域建樹(shù)頗豐。著名抗衰老預(yù)防醫(yī)療專家。2017年被法國(guó)政府評(píng)選為“法國(guó)具有影響力的成功人士”。著有十余部關(guān)于人體衰老的專著。此外，蕭夏醫(yī)生創(chuàng)立了“La Clinique De Paris”?？圃\所，亞洲區(qū)首間?？圃\所于1993年在臺(tái)灣地區(qū)成立，其后擴(kuò)展至香港地區(qū)、新加坡、馬來(lái)西亞、菲律賓、韓國(guó)及日本。

圖書(shū)目錄

推薦序 5
引言 7
第一章
至少有4個(gè)理由讓你不用挨餓也能瘦 15
每一年，額外增加的體重 18
骨骼，逐漸衰老的活性組織 20
并沒(méi)有停頓，只是放慢了速度 21
我們不是天生肥胖，而是在慢慢變胖 21
鏡子，我美麗的鏡子 25
激勵(lì)自己的8張照片 25
第二章
邊吃邊瘦――改變新陳代謝才能達(dá)到此效果 27
是什么讓我們的身體正常運(yùn)轉(zhuǎn) 29
身體的七大奇跡 30
健康建立在每一餐之上 32
第三章
我的方法之核心――時(shí)時(shí)刻刻瘦下去，不用挨餓也能瘦 35
反判？不，這是一場(chǎng)新的飲食變革！ 37
有計(jì)劃的體檢 38
保護(hù)健康資本，捍衛(wèi)身體利益 40
在你需要減肥的地方，以你需要的方式減肥 42
當(dāng)減肥成為一種困擾 42
預(yù)防始于了解 43
第四章
不要跑題，我要再次強(qiáng)調(diào)――這些毒素正在威脅著我們 47
肝臟和胰腺：得意的一對(duì) 49
包裹身體的4種脂肪 54
為什么我選擇了這個(gè)書(shū)名 58
第五章
實(shí)踐中的方法――“生物鐘―生酮瘦身法”的四大支柱 61
支柱一 63
支柱二 65
支柱三 67
支柱四 69
第六章
實(shí)踐中的飲食 71
如何將碳水化合物的攝入量降到最低 73
如何攝入優(yōu)質(zhì)脂肪 75
蛋白質(zhì) 82
乳制品 84
香料和香草 85
食物構(gòu)成 86
酮流感 90
可能導(dǎo)致體重下降速度減慢的原因 92
可能阻礙酮體生成和變瘦減慢的原因 93
膳食補(bǔ)充劑的益處 97
第七章
進(jìn)行規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)的益處 99
如何做到每天多運(yùn)動(dòng) 102
幾種體育鍛煉方式 103
結(jié)語(yǔ) 121
我的見(jiàn)證 125