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意念操縱:你是如何毀掉自己的

意念操縱:你是如何毀掉自己的

定 價:¥49.80

作 者: [德] Petra Bock(彼得拉·博克) 著,高鶴 譯
出版社: 電子工業(yè)出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787121390579 出版時間: 2020-08-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 276 字數(shù):  

內容簡介

  消極、否定的思維方式――意念操縱,正在毀掉我們的生活。我們的痛苦、焦慮、自卑,皆因為習慣性的心理自我破壞;我們的不自由、不成功、不幸福,都源自不能與自己友好相處。本書揭示了七種意念操縱的典型模式,以及如何用三步法迅速克服心理自我破壞,讓你擁抱屬于自己的自由、成功、幸福!

作者簡介

  演說家、作家和管理顧問彼得拉??博克博士(Petra Bock)是德國著名的教練培訓師。她將成功的意義、價值觀和生活品質緊密聯(lián)系在一起,是新一代成功學研究的先行者。她深刻探討了心理自我破壞現(xiàn)象的根源,向大眾揭示了心理障礙是如何產(chǎn)生的,以及心理障礙反映了我們自身存在怎樣的問題等。她的代表性作品《意念操縱》系列贏得了多個獎項,引起了讀者和專家們的熱烈討論。2012年,她在40歲時即被授予德國教練領域的**獎項――“特殊成就獎”,該獎項作為終生成就獎一般只授予年長的專家。她是美國波士頓專業(yè)教練協(xié)會(Institute of Coaching Professional Association)的創(chuàng)始會員,并且在柏林自由大學擔任客座講師,開設了個人成功策略課程。譯者:高鶴、張凱西是譯言的譯者,有多年的翻譯工作經(jīng)驗.。經(jīng)過多輪的測試,最終選定了這兩位水平很高的譯者,來參與本書的翻譯工作。

圖書目錄

第一篇 我們?yōu)楹巫晕移茐?br />第1 章 可能性與實際生活的差距 / 002
我們大腦中的屏障 / 002
什么是意念操縱 / 006
第2 章 擾亂自己生活的七種方式 / 011
發(fā)現(xiàn)內心邊界 / 011
自我破壞的七種方式 / 018
第3 章 我們?yōu)槭裁磿晕移茐摹? 038
每個人都是學習大師 / 038
我們如何發(fā)現(xiàn)自我與世界 / 039
昨日的思想 / 054
曾經(jīng)的世界是怎樣的 / 056
此時此刻 / 061
明天的世界 / 064
第4 章 學會思考,走向幸福 / 067
超越自我破壞的思考 / 067
面對意念操縱攻擊的應急策略 / 078
在意念操縱中學習 / 086
改善思維的開始 / 092
建設性的生活方式 / 113
歡迎來到新階段 / 121
第二篇 如何克服自我破壞
第5 章 在正式開始操縱意念之前 / 126
意念操縱的狀態(tài) / 126
對癥下藥,改變生活 / 129
基礎訓練和教練指導 / 130
意念操縱網(wǎng)的理解和瓦解 / 133
自我解放三步法 / 134
思考和感受 / 137
內在系統(tǒng)升級 / 137
第6 章 第一步:判定意念操縱 / 139
情境性意念操縱和慢性意念操縱 / 139
讓你的意念操縱雷達更敏銳 / 140
識別他人強加于我們的意念操縱 / 142
準確定位:七種意念操縱類型 / 144
基礎訓練:找出意念操縱 / 145
基礎訓練:培養(yǎng)對真實意念操縱的直覺 / 149
意念操縱的確定性證據(jù):壞情緒 / 153
懷疑和擔心:陷入自我圍繞 / 154
接受和拒絕:失去與自己的聯(lián)系 / 154
從問題到主題 / 159
第7 章 第二步:進入成人自我 / 162
認識自己內心的狀態(tài) / 162
完全進入成人自我 / 165
基礎訓練:培養(yǎng)對自己內心態(tài)度的直覺 / 166
第8 章 第三步:體驗好奇、信任和快樂 / 175
平衡和轉變 / 175
快樂地喚醒自我肯定 / 177
只考慮自己的態(tài)度 / 180
基礎訓練:每次都可以進入成人自我狀態(tài) / 184
第9 章 遠離意念操縱的生活新高度 / 185
符合時宜的人格發(fā)展 / 185
讓人驚訝的真實面孔 / 186
走近自我 / 187
識別慢性意念操縱 / 187
成為性格特征的慢性意念操縱 / 190
慢性矛盾心理 / 191
安全第一或從前的聲音 / 194
認清自己的生活主題 / 195
安全鎖后面的人格 / 199
怎樣在人生道路上走得更遠 / 203
輕松瓦解慢性意念操縱 / 206
克服困難的慢性意念操縱 / 209
第10 章 加大力度:在成人自我狀態(tài)下生活 / 211
從蜘蛛俠、貓女和邦德身上可以學到什么 / 212
在所有人生問題中存在的成功因素 / 213
激活成熟的自己 / 214
認真對待自己 / 215
基礎訓練:找到你喜歡的成年人 / 215
加強內心的安全感 / 218
感知、區(qū)分和控制沖動 / 223
風險管理能力 / 227
基礎訓練:向成人自我轉變 / 230
體驗好奇、信任和快樂 / 233
第11 章 從知識到實踐 / 238
處理“硬骨頭” / 238
三個空間 / 239
越過盧比孔河 / 240
決定意味著轉換內心的開關 / 242
做自己圈子里的先行者 / 246
廣泛領域中的社交反應 / 250
意念操縱留下的痕跡 / 251
開辟新道路 / 253
第12 章 擺脫意念操縱后的生活 / 256
克服恐懼 / 256
處理難題 / 257
更加強大 / 258
成為自己生活的園藝師 / 258
自己的生態(tài)圈 / 259
參考答案 / 261

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